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教你快速瘦身的健身操
健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。國內外流行的健美操大致分為6類:按不同年齡編制的系列健美操;按不同性別編制的男女健美操;按人數多少編制的單人、...
2016年02月12日 15 -
海外的特殊健身操
在白領中,有些男性職員因平時不注意運動,飽餐過頻,故腹部脂肪逐日囤積,形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裡為己...
2016年02月13日 24 -
簡單實用,12式家居健身操
這是一套簡單連貫的動作,12種姿勢可以鍛煉身體全身每一個部位,並讓人保持年輕的狀態。既可以選擇在早晨空腹時練習,又可以在晚餐後兩小時練習。如果堅持3天,相信...
2016年02月13日 32 -
拉丁健身操 簡單減肥動作 感受拉丁舞熱情
現在拉丁舞很流行,不少人都想學,但是又怕難度太大,那麼不妨學學拉丁健身操。這種減肥操融合了拉丁舞和有氧運動,既簡單,同時又能感受拉丁舞的熱情洋溢,最重要的是...
2016年02月13日 60 -
爬行健身操運動 健身操的二套秘笈大揭秘
練習方法 第一套手膝抓操預備姿勢跪在墊子上,上肢伸直,兩手撐地,身體接近水準狀態。主要內容第一節:前爬後爬(四個八拍)第一個八拍:1-左手、右腿向前移動15...
2016年02月13日 50 -
楊冪反手摸到肚臍身材好 瘦腹部的最快方法
微博熱門話題“反手摸到肚臍身材好”,萌妹子媽咪高調曬自拍,力證自己好身材。看著別人那平坦的小腹,你是不是很心動?瘦腹部的最快方法,擺脫肚腩很輕鬆。 1、飯後...
2016年02月13日 33 -
運動健身操 讓你遠離虎背熊腰的“魔咒”
愛美的女生們最討厭的一個稱呼就是:“虎背熊腰”,肯定沒有哪個女生能接受別人對他這樣的評價吧?因此美眉們,我們一定要自強!甩掉背部、腰部的贅肉,做個“完美女郎”...
2016年02月14日 90 -
傣族健身操圖片展示 學習八項強身健體方式
傣族健身操是增強人體吸入與使用氧氣的耐久運動。傣族健身操的目的在於增強心肺耐力。在運動時,由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣,心臟的收縮次數便增加,而且每...
2016年02月14日 19 -
如何瘦腹部呢? 三招教你輕鬆瘦腹
腰腹是最容易堆積脂肪的地方,又最難消除。想要減肚子,穿上時髦的衣服,別再只是羨慕別人的小蠻腰啦!做些小運動就能拯救大腹婆哦!來看看小編介紹的瘦腹運動吧!讓你...
2016年02月14日 34 -
鄭多燕十分鐘腹部減肥操 教你瘦腹部操快速瘦腹要點
鄭多燕腹部減肥操有肌力動作,所以對於鍛練肌耐力是有一定幫助的,但同樣時間的基礎下,拿來做伏地挺身,深蹲,TABATA等無氧或間歇運動,對於減腹部效果是明...
2016年02月14日 45 -
教你收腹帶怎麼用正確 瘦腹部的最快方法只要5天
收腹帶是借助物理方法進行説明收腹的一種腹帶,分產後專用和非產後專用。產後專用是針對產後腹肌鬆弛,防止內臟下垂而設計的,非產後專用也叫束腹帶,是針對腹部肥...
2016年02月14日 46 -
女性睡前健身操 讓你擁有性☆禁☆感美背
每個女性都想要擁有滑嫩緊致的背部肌膚,誰想要穿著美美的露背裝卻呈現出鬆弛老態來呢?今天小編教你做做美背操,輕鬆打造性☆禁☆感美背。從今往後,你就可以自信露出背部來咯...
2016年02月14日 17 -
最有效的有氧健身操全集介紹 6步教你塑造完美身材
減肥操之所以適合減肥,除了它是很好的有氧運動外,還在於它是全身運動,不會加重身體的局部負擔,導致腿粗或臀部肥大等負面影響,而且可以增加關節的活動度,加強...
2016年02月14日 36 -
小學生兔子舞體操圖片大全 健身操的3大注意事項需謹慎
健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。國內外流行的健美操大致分為6類:按不同年齡編制的系列健美操;按不同性別編制的男女健美操;按人數多少編制的單...
2016年02月14日 54 -
瘦腹部的的飲食秘笈
人人都知道有針對性的鍛煉可以減掉身體某個局部的脂肪,其實,通過聰明的飲食也能分 …… 人人都知道有針對性的鍛煉可以減掉身體某個局部的脂肪,其實,通過聰明的飲...
2016年02月14日 24 -
細數簡單的瘦腹瑜伽 8個簡單瑜伽動作輕鬆瘦腹部
久坐,不愛運動,還嗜好一點甜食,即使不胖的女人,腹部也難免有一些贅肉。加上接連不斷的盛宴,難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎?腹部減肥?8個瘦腹動...
2016年02月14日 28 -
民族舞健身操有什麼好處? 揭秘對身體的5大好處
我們平時有很多的運動,但是不一定有哪項運動真的適合我們,我想健美操適合人們健身,那麼健美操對身體的好處有哪些?一、塑造形體美健美操的具有鍛煉價值,首先是...
2016年02月15日 79 -
鄭多燕瘦小腹健身操 教你健身操快速瘦小腹要點
鄭多燕瘦小腹健身操有肌力動作,所以對於鍛練肌耐力是有很大幫助的,但同樣時間的基礎下,拿來做伏地挺身,深蹲,TABATA等無氧或間歇運動,對於瘦小腹部效...
2016年02月15日 44 -
十分鐘健身操幫你快速瘦身
導讀:試一試做10分鐘的快速全身鍛煉。它雖然不能使你立即變瘦,但會讓你感到繃緊,鍛煉引起的肽在身體中的急速流動會令你自我感覺良好。本套運動由5個動作組成,循環...
2016年02月15日 21 -
雲朵快樂舞步健身操展示 跳健身操的4點注意事項需謹慎
健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。國內外流行的健美操大致分為6類:按不同年齡編制的系列健美操;按不同性別編制的男女健美操;按人數多少編制的單...
2016年02月15日 35