最流行最有效的收腹運動

• 有氧運動
• 搏擊操
• 局部瘦身

在美國風行的有氧運動搏擊操，運動醫學專家認為，這種運動結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可紓解身心壓力，很適合現代人． 這種配合音樂節奏揮...

空腹運動好嗎 運動減肥的最佳時間

空腹運動有損健康嗎？ 人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。 但是，如果運動量適宜，熱能消耗...

晚飯前空腹運動減肥效果加倍

要減肥，就必須有減肥的方法。於是，藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等，也就紛紛應運而生了。這裡談談運動減肥。 各種運動對人體健康狀況會產生不同的效...

收腹運動機有怎麼樣的效果呢 輕鬆教你幾招擁有完美腹肌

• 收腹運動機

夏天到了，該收起來的除了被子和厚外套，還有大肚腩。不少朋友最近都在問小編一個問題：收腹機有用嗎?今天小編要給大家介紹的就是懶人運動收腹機，一塊去看看到底懶...

正確做好卷腹運動 幫你練成馬甲線

• 馬甲線
• 卷腹

什麼是卷腹運動？卷腹是一種鍛煉腹直肌的腹部運動。 卷腹是在仰臥起坐基礎上興起的卻有別於仰臥起坐的一種普遍的腹部運動方式。卷腹運動並不是把脊椎卷起來，而...

收腹運動能減肥嗎 六大運動讓你收腹又瘦腿

現代人普遍缺乏運動，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，特別是在公司上班的白領階級，久坐不動容易造就“游泳圈”和“大象腿”。怎麼減掉“游泳圈”和“大象腿”，看...

分享腰腹運動減肥方法 小編教你瘦出凹凸有致的好身材

腰腹部贅肉多非常影響美觀，而且對身體的危害也最大，因此，腰腹部減肥非常關鍵。下面由小編推薦幾個腹部減肥運動，堅持一段時間，能看到不錯的成效。特效仰臥起坐：腹部...

什麼是卷腹運動 四種卷腹運動讓你練出緊實的腹肌

卷腹運動的方法：1、平地卷腹，平躺於地上，雙膝彎曲，腳平放在地面上。2、抬腿卷腹，平躺於地上，雙腿彎曲抬起懸空，小腿與地面平行。3、低抬腿卷腹，與抬腿卷腹動作...

介紹最有效的瘦腰減腹運動 盤點20種腹部脂肪的剋星食物

夏天正是展露身材的好機會，擁有好的身材是每一個女孩的夢想。如果想在夏天穿上修身的衣服，那麼肚子上的“游泳圈”卻大咧咧的霸佔著腰，那怎麼辦呢。一定讓妹妹們很頭疼...

鐘麗緹喜帖曝光張倫碩腹肌搶鏡 卷腹運動燃燒脂肪

• 張倫碩腹肌

鐘麗緹喜帖曝光，和未婚夫張倫碩化生人魚。兩夫妻花樣秀身材和狗糧，收穫滿滿的祝福！男人不保養，一樣會變老。尤其是婚後的男性，大肚腩突出越來越嚴重。學著練卷腹運動...

女性瘦身減腹運動分別有哪些 10個健康小運動助你消滅肚腩

• 減腹運動

關於小肚腩的問題，相信這是很多年輕又愛美的女士面臨的最尷尬的問題之一。我們普遍的認為只有中年發福才會有小肚腩，但是現在很多女性朋友還不到30歲就已經挺著一個小...

卷腹減肚子有用嗎？ 謹記做卷腹運動的5個要點

什麼是卷腹運動卷腹是在仰臥起坐基礎上興起的卻有別於仰臥起坐的一種普遍的腹部運動方式，主要鍛煉的是腹直肌即上腹。卷腹運動並不是把脊椎卷起來，而是用身體捲曲的方式...

產後瘦小腹運動有哪些 堅持幾大秘笈助你有效擺脫腹部贅肉

產後瘦小腹運動有哪些？對於女性朋友來說，有小肚子會是一件非常煩惱的事情，因此都非常想通過治療來治癒自己的小肚子。那產後如何運動瘦小腹呢？下面就來看看吧！1、跪...

減小腹運動圖解 5種方法教你正確瘦小腹

一、仰臥起坐：減肚子指數：為什麼仰臥起坐可以起到減肥的效果呢？因為仰臥起坐針對性強，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來，不過動作一定要標準...