10分鐘收腹瘦腰操 練就迷人腰線

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擁有一個纖細的腰部不僅會讓身材更加完美，還會為形象大大加分。常常久坐的MM們一定很苦惱，到底怎麼快速瘦腰呢？今天小編就為大家推薦幾個瘦腰動作，快速擺脫腰部贅肉...

7日減脂塑形操 減腹瘦腰效果一絕!

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擁有窈窕迷人的身材是很多MM的夢想，那麼如何針對性的擊退手部、腰部、腿部等贅肉，遠離肥胖的煩惱呢？別擔心，下面小編帶來一套全方位的減肥塑形操，只要天天練習，...

久坐族平腹瘦腰妙招 遠離久坐肥胖

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很多白領美女因為長久坐在辦公室裡，且一坐就是好幾個小時。因為缺少運動且坐姿的不重視，小腹的肥肉可是一圈又一圈的疊加起來。這可怎麼辦？有沒有簡單又有效的辦法輕鬆...

上班族平腹瘦腰妙計 拒絕久坐肥胖

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修腹瘦腰運動 9大運動減少腰腹部脂肪增強腹肌力量

• 修腹瘦腰運動

腹部，向來是最容易養贅肉的地方，也是最令女性煩惱的減肥難點。所以，瘦腹是我們每天必做的功課。下面是十個最有效的收腹減肥運動，相信總有一款是適合你的瘦腹運動...

11個減腹瘦腰方法 7天甩除小肚腩

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盛夏時節，小肚腩高高凸起，穿衣總是少了一種美感，因此，愛美的MM都希望擁有一個性☆禁☆感平坦的小腹。那麼腹部怎樣減肥有效呢？下面，一起來看看快速瘦腰瘦肚子的方法，...

怎樣瘦腹瘦肚子 按摩減肥法讓你擺脫水桶腰

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做為水桶腰的你在夏季是不是正在煩惱如何買衣服呢？如何能夠快速瘦腰瘦肚子呢？教你懶人按摩減肥法，四個按摩手法遠離水桶腰，趕緊來看看吧！ 瘦腰肚按摩減肥方法...

兩招瘦腹美腿瑜伽 養生減肥兩手抓

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人大多數時間都是直立的，血液迴圈不夠充分，練習下面2個倒立動作，既可以加強血液迴圈，又可以瘦身，還能緩解腰背酸痛等現象。 一、肩倒立式 肩倒立被稱為“姿...

常吃6大果蔬 讓你瘦腹瘦肚子

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生活品質越來越好，稍微不注意運動，很容易出現大肚子;如何減肚子呢?今天小編為你介紹5款夏季果蔬，幫助你快速減掉肚子，這幾款果蔬都是我們經常吃的，只要堅持吃，日...

7步減肥操 輕鬆瘦腹瘦手臂

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Seap1、跪在墊子上，雙腿併攏，腳尖著地，然後上身往前傾至45度，再抬起右手伸直沿著肩部高度往後面伸出，動作持續20秒，然後換邊重複動作。 St...

瘦腿瘦腹一個瑜伽動作就能成就

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每個都想擁有一雙筷子般的細腿，如何快速瘦腿才能擁有一雙令別人羡慕的纖纖玉腿呢?瘦腿瑜伽動作對於腿部塑形效果超棒!最開始的橋式瑜伽是針對瘦腹的，推薦的這個瑜伽...

收腹瘦腰兩招攻略 不做俗氣腹婆

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夏季露出小肚子的機會可是特別的多，性☆禁☆感的比基尼、可愛的泳裝甚至是具有誘惑力的家居小背心，都會有機會讓你露出性☆禁☆感的小肚子。但是，由於長期坐在電腦前，生活習慣不...

怎麼瘦腰收腹？ 5種方法收腹瘦腰最管用

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最容易變成小腹婆的莫過於OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小編介紹五種樂活減腰法，讓你的身材快...

5組毛巾塑身操 瘦腹瘦腿打造黃金身材

導語：作為女性都追求完美的身材，而男人們的標準就是性☆禁☆感小蠻腰與纖細美腿，現時霧霾天鬧得那麼厲害戶外活動就免了吧，還是學學這款毛巾塑形操，5組動作瘦腿瘦腹練就黃...

簡單的瑜珈動作可助你平坦小腹瘦腰

簡單的瑜珈動作可助你平坦小腹瘦腰 腰間贅肉是不少上班族和久坐族的心頭之煩，其實不僅僅是久坐才會有水桶腰，很多不好的習慣也會讓腰間贅肉產生，如何快速瘦腰收腹，...

上班族平腹瘦腰錦囊妙計 全面擺脫肚腩

上班族平腹瘦腰錦囊妙計 全面擺脫肚腩 對於現代上班族女性來說，最扼殺完美身材的莫過於長時間的坐在電腦旁邊，導致腰部脂肪堆積，然而如何瘦腰?怎樣瘦腰成為了現代...

養生減肥兩手抓 小編教你兩招瘦腹美腿瑜伽

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一、肩倒立式肩倒立被稱為“姿勢女王”，能加強身體的血液迴圈，平衡神經系統，使人安寧；還能促進消化、生殖、排泄等系統的正常運轉，對控制體重有幫助。Step1: ...

組圖：凹凸有致 5種方法收腹瘦腰非常管用

導語：最容易變成小腹婆的莫過於OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小編介紹五種樂活減腰法，讓你的身材快...

天天坐著的辦公族，吃什麼高效收腹瘦腰

忙碌的白領們，一天7、8個小時坐著工作，最後積了一腰的“游泳圈”——這個在專家看來簡直是“潛在殺手”的脂肪堆。 從飲食的角度來說，一方面要堅持營養均衡的概...