開啟新年好運的肌膚瑜伽

　對於春節的企盼現在都被春節歸來的疲憊取代，很多人在這七天假期裡根本就沒有機會好好的睡個懶覺，讓身心徹底的放鬆一下。在幸福的長假過後，你需要讓身體來次舒展，擺...

杜絕肌膚鬆弛的緊膚瑜伽

• 緊膚水英文

導讀：肌膚伴隨著年齡的逐漸增長，會因為膠原蛋白和彈性組織纖維的流失等原因變得越來越鬆弛，而鬆弛就會導致皺紋的迅速滋長，讓你的臉上刻滿歲月的痕跡。也許，你認為自...

李嘉欣狂練瑜伽 談40歲女人的保養

• 眼角紋
• 除皺
• 抗衰老
• 染發后的保養

近日，李嘉欣、汪詩詩出席化妝品新店開幕，李嘉欣一身紫色禮服襯托高貴氣質，日前有雜誌報導李嘉欣和老公許晉享歐遊一個月，把兒子小JM 交給姐姐李嘉明照顧，讓疼孫的...

眼膜SPA術 讓眼部肌膚練瑜伽

• 眼膜手術
• 眼部spa
• 眼膜的制作
• 眼膜評價

你知道如何讓眼膜的功效最大化嗎？學學眼部的SPA吧，將SPA技巧和眼膜進行合理的搭配，你會發現你的眼膜比以前更加的有效果，而眼部肌膚就好似學會了瑜伽一樣，緊致...

做臉部訓練 緊膚祛皺很有效

• 緊膚
• 按摩
• 皺紋
• 人臉識別訓練

你的臉部肌膚是不是從來沒有做過運動呢？現在，就來運動你的臉部肌膚吧，讓肌膚變得更加強健，不再受到鬆弛和皺紋的侵擾。臉部訓練操，總共6套，好學使用，讓你練出緊致...

瞭解貓式瑜伽的動作 分享它的正確訓練技巧

• 貓式瑜伽

瑜伽貓式特別適合職場中久坐不動的婦性，還有一定的瘦腰功效哦，對痛經、經期紊亂有很好的調理效，接下來分享整套瑜伽貓式。主功效：練習此式可以充分伸展背部、腿部和肩...

10分鐘枕上瑜伽 瘦腹又瘦腿

• 瘦腹
• 減肥
• 瑜伽

可能大家的印象都不一樣，其實枕頭還有一個用處，那就是在你睡覺之前可以跟它一起做瑜伽！聽到這裡你可能有些納悶了吧？其實仔細想想就能明白了，瑜伽本身是一種能提高...

半月式瑜伽怎麼做 可以瘦腹嗎

• 半月式

想要減腰腹脂肪，不放每天花20-30分鐘的時間練習以下的半月式瑜伽，能輕鬆燃燒腰部和肋骨部位的脂肪，好過在家裡轉呼啦圈喔！下面一塊來看看半月式瑜伽怎麼做！ ...

塑身瑜伽適合年齡人群有哪些 最全的瑜伽階段訓練都在這了

瑜伽又適合什麼樣的年齡階段進行呢？今天小編就來為大家做一個詳細的分享。有的人會問：我什麼時候可以開始做瑜伽呢？我什麼年紀適合做瑜伽呢？其實小編認為瑜伽從來不分...

瑜伽初學者的福音 動作訓練這樣做

來源:站酷作者:LuckyImages瑜伽是一項既可鍛煉身體，又可調節心靈的健身項目。瑜伽並不像平常的那些運動專案一樣需要高強的訓練並且流大量的汗水，相比于傳...

練瑜伽多久身體才柔軟 堅持運動訓練很重要

一、成效練瑜伽一般情況下都需要堅持一到兩個月的時間才能有效果，我們的身體才能變得比較柔軟。當然這也與我們個人的身體協調性與柔韌度有關。身體天生柔韌性比較好的人...

瘦小腹一個瑜伽球就夠了 快速瘦腹秘訣

站直了！抬頭挺胸，身材會更好看。姿態良好，需要腹部肌肉自動調整配合，久而久之腹部就會緊實起來。 1、矯正你的姿態 站直了！抬頭挺胸，身材會更好看。姿...

練瑜伽能緩解腰肌勞損嗎 訓練時要注意什麼

來源:圖蟲作者:79053992700854613韶華易逝，隨著時光的快速流走，我們身體各個器官的功能都會發生一定的衰退現象。關節以及其他骨骼組織也會因為長期...

瘦肚子的睡前瑜伽動作 教你快速瘦腹

睡前瑜伽動作——百式 A. 仰躺與練習墊上，雙手置于身體兩側，雙腿伸直，雙腳向前方呈探伸狀態。 B. 雙腿抬高離開墊子若干英寸，收緊臀部并收縮腹肌從...

半月式瑜伽怎么做 可以瘦腹嗎

想要減腰腹脂肪，不放每天花20-30分鐘的時間練習以下的半月式瑜伽，能輕松燃燒腰部和肋骨部位的脂肪，好過在家里轉呼啦圈喔！下面一塊來看看半月式瑜伽怎么做！...

5組瑜伽有助產后瘦腹

產后肚子變胖似乎是媽媽們難逃的一劫。產后，媽媽們的肚子就會變得松弛，腰腹容易堆積贅肉。要想有效減掉這些贅肉，可以嘗試做一下下面的5個瑜伽招式。 橋式 ...

每日瑜伽產后修復訓練營 做寶媽身邊的康復醫生

從孕期到生產，對于女性而言是一個復雜的生理變化過程。分娩過后，女人的身體就像一個敞開的大門，產后調理得當可以把身體以往積累的毒素排出體外，讓身體更加健康。如果...