簡易瘦腰瑜伽動作 練就細腰

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• 雙人瑜伽

如果一直覺得自己的腰身很臃腫的話，小編推薦牛面式瑜伽動作，幫你伸展腰部，加速腰部脂肪的燃燒，不用幾天，就可以明顯感覺腰部的輕盈，快來看看吧！step1 蓮花坐...

塑身美體瑜伽 瘦腰減腹修身形

瑜伽 ，白領女性最喜愛的健身修身之法，如果你還沒有學習過瑜伽，我們希望你嘗試一下自己是否適合。我們給你推薦幾個最基礎的塑身美體瑜伽動作，這些瑜伽動作可以幫你...

瑜伽瘦腰 有效纖體術

• 瑜伽美體

放縱食欲後，想讓腰圍降下來嗎？讓身材再次回復苗條，瑜珈專家首推纖體瑜伽，那麼它究竟有何神奇功效呢？ 運動三部曲：前後彎腰、三角式、按摩手法 1、前後彎腰：雙手...

瑜伽經典瘦腰五式

• 肘關節
• 胳膊肘

第一式：新月變式--滋養側腰部 step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水準，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。 step2：深呼吸，在吐氣時放鬆右...

瘦腰又瘦腿的減肥瑜伽

• 瑜珈
• 瑜伽收束法

眾所周知，練習瑜伽可以舒展脊椎，強化每個部位的肌肉，愛美網小編今天推薦的這套瑜伽動作還有瘦腰瘦腿的功效的。粗腿粗腰的MM一定要試一下哦。 1、蹲姿扭轉式站姿...

6式瑜伽 幫你瘦腿又瘦腰

• 膝蓋彎曲

每天上班那麼累，晚上回到家只想貼著床睡覺，可是這樣很容易滋生更多的贅肉，怎樣讓自己保持苗條的身材呢？晚上睡前做做瑜伽動作，不僅可緊致腰腿，還可助於睡眠呢。 1...

瘦腰瑜伽 速變性☆禁☆感小蠻腰

• 瘦身方法
• 食療減肥
• 身體虛弱
• 女人身體

腰部是女人身體的黃金分割點，同時也是最容易長肉的地方，腰圍大了，對女人身材外觀可是有很大影響的。所以瘦腰是很多女士很煩惱的事情。瑜伽是很有效的瘦身方法，只要...

水桶腰ByeBye 瑜伽瘦腰一級棒

• 坐立前屈式
• 贅肉
• 直立前屈式
• 直角式

看見鏡子裡那水桶腰讓你很是煩惱？不用再為此而鬱鬱寡歡了，因為今天小編要來教你簡單又有效的瘦腰瑜伽——門閂式。這個瑜伽動作對於腰圍上的贅肉非常有效，趕緊來跟著瑜...

經典瑜伽九式 瘦腰瘦腿又豐胸

瑜伽能不僅能讓你得到心靈的淨化，還能為你由內而外的排毒減肥，輕鬆打造易瘦體質的同時還可以達到塑形的作用，下面，我為大家介紹9種瑜伽動作，讓你從頭瘦到腳。1. ...

8式有氧瘦腰瑜伽 窈窕性☆禁☆感“小蠻腰”速成術

• 孕期瑜伽

站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。 站姿，雙腳併攏，雙腿伸...

實用的瑜伽瘦腰大法

• 長腿美女

女人的美，於面目來說在於眉目間的眼波流轉；於身段來講，在於盈盈一握的纖細腰肢。當然，美女並不一定都美在此處，如果那樣，所謂的美也變得平凡了，但是，擁有了這兩樣...

瘦腰瑜伽讓美女拒絕水桶腰

擁有模特身材是每個愛美女子夢寐以求的，可是很多人都難以擺脫水桶腰的稱號，推薦你練習這套瘦腰減肥瑜伽，幫你從水桶腰的行列中轉移到小蠻腰的行列中。 1、側壓腿坐姿...

豐滿型骨感型沒有纖腰絕對不行！瘦腰瑜伽不容錯過

• 怎樣瘦腰

纖細的腰肢絕對是女人最有魅力的部位之一!從古至今，女子的審美都是追求纖腰。因而無論你是豐滿型還是骨感型，沒有纖腰可絕對不行!想要瘦出迷人小蠻腰，今天小編推薦的...

瑜伽瘦腰運動 擺脫發福小肚子

• 瑜伽瘦腰運動

女人的小肚子也會隨著年齡的增長，而變得日漸突出，除了影響曲線美外，也會降低自信心。不要變成大媽，該要開始減肥計畫！推薦瑜伽瘦腰運動，助你擺脫發福小肚子！ 瑜...

每天瑜伽10分鐘 瘦腰1尺8

美腰體位元--曲線扭轉式 站立，左小腿向後抬起彎曲，右手抓住左腳，雙膝相合，右手臂伸直，左手放在右側髖部，呼氣時向右側扭轉，感受左側腰部得到伸拉，保持呼吸...

塑繩瑜伽 快速瘦腰減腿法

• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腰
• 運動瘦腿

三角式 想穿上低腰褲和緊身牛仔裙？全身性的有氧運動可能讓你的小腿豐碩而蠻腰依舊，三角式可以讓你有針對性地鍛煉腰部，消滅脂肪和贅肉，尤其是腰側那兩把。 拆招...