必知小訣竅 白頭黑頭統統去光光

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對於大多數愛美女生來說，如何去除黑頭無疑是最惱人的問題。頑固而反復的黑頭有時候的確讓人無奈，擠它又怕傷到肌膚組織，不擠又難看，特別是長多了就會讓臉蛋變得粗糙...

夏季瘦腰小竅門 不做“小腹婆”

  夏季著裝必將你身形展露無疑，“小腹婆”們下面有十個瘦腰小竅門，輕鬆助你快速甩掉小肚子，還等什麼趕快來一試吧! 1、樹莓一碗消除腹脹。 樹莓的纖維素含...

瘦腰高招 專治腰腹肥胖

  每次發胖都從腰腹開始，這是一個要你注意生活習慣的信號燈，而且胖了很難變瘦，瘦了卻容易反彈。 按摩篇 如果不是特別敏感、特別乾燥的皮膚，可以每週為身體去一...

掌握完美底妝訣竅 讓回頭率飆高不下

8月，打扮得美美去海邊，想要贏得一份意想不到的愛情，卻被炎熱的高溫和烈日打敗，換來一臉融化的底妝，想趕緊找個地洞灰溜溜地逃跑，心裡還在抱怨著“不如不化妝好”。...

瘦腰訓練計畫　一月殲滅小肚腩

初級訓練計畫 共有三個動作，最好每個動作做三次，一次做三個迴圈。 “小肚腩”心聲：希望這個系列能讓“啤酒肚”漸漸消失，不要讓女同事再叫我“小豬豬” ...

10分鐘原地運動專瘦腰腹

  如今的白領，平時運動少，應酬過多；還有的坐的時間過多，出現臀部肥大、大腿粗壯現象，這些都有損白領的形象哦。10分鐘的辦公室減肥操，長期堅持的話，在腰、腹...

瘦腰又瘦背的睡前瑜伽

  一：腰部： 1：平躺仰臥，兩手側平舉，手掌朝下，膝蓋併攏向腹部彎曲，深吸一口氣。 2：保持動作1的姿勢，邊吐氣兩腿慢慢倒向身體右側，同時臉朝向左側...

省時省錢省力瘦腰減腹操

  第一套： 躺平，雙腿併攏向上伸直撛擻醚腹部的力量。 背和臀部也同時向上挺直摾肟接觸面。 然後慢慢放落。 重複次數依自己的能力來衡量。 ...

久坐族吃什麼高效瘦腰？

從飲食的角度來說，一方面要堅持營養均衡的概念，包括“4：3：3”飲食，食物中絕對不能缺少脂肪，適當攝入優質的碳水化合物，回避一些高血糖指數或者是深加工的...

2個小訣竅對抗入冬減肥

天氣漸涼，胃口大增。秋季減肥一味靠餓可不行!不用挨餓的纖雅奇異子減肥法來了!姐妹們，一起來譜寫減肥戰的第一個奇跡吧! 熱量對決——麵食類 炸醬麵的熱量...

瘦腰SOS 六招急救大法

還有兩個多月就要過年了，如何在短短兩個月的時間裡緊急瘦腰？快速瘦腰是有技巧的，趕快來看看，學一學這6組瘦腰動作吧! 馬上要過年了，藏在腰間的肥肉該減減了，快...

減肥效果超明顯 晚餐前空腹運動是訣竅

  要減肥，就必須有減肥的方法。於是，藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等，也就紛紛應運而生了。這裡談談運動減肥。 各種運動對人體健康狀況會產生不...

瘦腰最有效的5種茶

荷葉茶 古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須...