明星小S的超猛瘦腰腹減肥操

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OL女性朋友的小肚子一般都有贅肉，怎樣減肚子上的贅肉？下面，讓我們借鑒小S徐熙娣的超猛瘦腰腹減肥操，輕輕鬆松幾個小動作，練出小蠻腰。功效：此項動作可強化腹肌、...

扭腰式普拉提讓你促燃脂快速瘦腰腹

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普拉提是最能加強腰腹部肌群鍛煉的減肥運動，對加快腰腹部的脂肪燃燒和減少贅肉有非常大的幫助。而這套扭腰式的瘦腰普拉提不僅是對核心部位的控制，還是塑造完美腰部曲...

簡單4招 OL輕鬆享瘦腰腹臀

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辦公室族群由於長時間坐在電腦桌前，平日又缺乏足夠的運動量，容易在腰腹、臀部等部位囤積脂肪，形成局部肥胖。其實只要平時做做一些簡單的塑身操，穿衣服再也不用遮遮...

超有效瘦腰小運動 在家&辦公室都OK

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想知道如何超有效瘦腰？做做瘦腰運動，為腹部減肥吧！下面就介紹兩組適合白領瘦腰的瘦腰運動，讓MM們在辦公室或是在家裡也能輕鬆進行腹部減肥，不用為如何瘦腰而煩惱...

3個瘦腰腹絕招 馬上變身“小腰精”

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• 腰腹

腰腹是美眉們最容易出現肉肉的部位，陽光明媚的春天就要來了，趕快瘦出小蠻腰吧，不然脫掉厚重的外套時，小肚腩可就藏不住了!向你推薦3找瘦腰腹絕招，和腰腹贅肉永別吧...

美女親自示範瑜伽球瘦腹運動 練出完美曲線

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• 瑜伽瘦身法

減肥也要選擇自己喜歡的方式去減，今天小編就要為大家介紹一組有趣的瘦身方式，瑜伽球減肥法，今天有美女為大家親自示範的瑜伽球瘦腹運動，讓你在減肥的過程不在枯燥無味...

小編教你日本瘦腹運動 3周內減掉內臟脂肪擊退肚腩贅肉

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還在為自己的小肚腩煩惱嗎？今天小編就幫你介紹一組瘦肚子的小動作，趕緊來學學吧！ 扭扭腰減掉內臟脂肪！平躺在床上，做扭腰的動作，能刺激到你的腹肌。做的時候要慢...

瘦腰腹瑜伽 變身“小腰精”！

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平坦的小腹不僅是健康的表現更是性☆禁☆感的所在，凸出的大肚腩會立即把你推進“歐巴桑”的隊伍中!姐妹們，瘦腰腹刻不容緩，6式瘦腰腹瑜伽，馬上收藏吧! 1 風...

瑜伽瘦腰腹 小蠻腰出現了！

擁有“小肚腩”的女性朋友們都相當窘態，不僅平時穿衣服會不安閒，人也會慢慢變得沒那麼自信了。想要消滅腰腹部的贅肉，那麼就多做腹部熱控減肥瑜伽吧，能有效刺激腹...

瑜伽瘦身操 瘦腰腹的同時還能增高

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如果我說通過瑜伽健身可以增高又可以瘦腰，你是不是心存疑問的暗暗高興呢?是的，沒有疑問，這是真的!今天小編就來教你一條瑜伽拉伸操。不僅能夠精准鍛煉到腰腹部的肌肉...

簡單居家瘦腰腹操 向小蠻腰進發！

• 轉呼啦圈
• 膝蓋彎曲
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• 平坦小腹

腰腹處贅肉橫生最讓人痛苦不已，一直尋求著如何快速減肚子。今天小編就為大家帶來6式瘦腹操，教你怎麼減肚子上的贅肉，瘦出平坦小腹。 瘦腹操第一式：慢慢坐在地板上，...

超實用收腹運動 不做“小腹婆”

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如何減掉難看的小肚子?相信這個困擾每個女性都經歷過。下面，小編就教你4步床上運動，保證幫你減掉難看的腹部贅肉。 第一步：平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在...

白領一族 超簡單瑜伽瘦腰腹推薦

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

對於白領們來說，每天坐在電腦旁，最容易發胖的部位莫過於腰腹部了，那麼，該如何讓腹部更纖細，下面，介紹瑜伽的方法減小腹。 Part 11.身體坐直，收腹挺胸，雙...

瘦腰腹瑜伽動作，簡易易做輕鬆減掉腰腹贅肉

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• 瑜伽動作

瑜伽是不錯的減肥方式，而且可以舒展身心，讓日益疲憊的身心得到很好的恢復。其實，瑜伽在瘦腰腹方面還有特別強大的效果，還在為腰肥腹大而懊惱的MM們可以看看小編推薦...

冬季“肥肚腩”遮不住！ 瘦腰腹瑜伽拯救你

• 瑜伽收束法

冬季衣服穿得多，穿的厚。你是不想著反正衣服可以遮擋“肥肚腩”?那你可就大錯特錯了。其實厚重的衣服不僅不能遮擋你的“游泳圈”，反而會更加凸顯你的腰腹肥胖。自測一...

產後怎樣減小肚子運動 產後減肚子4個動作高效燃脂瘦腰腹

媽咪們產後需很長一段時間坐月子，由於不注意飲食，同時運動量也減少，所以很多生完孩子的媽咪們都不可一世的胖了，尤其是肚子上的贅肉越來越多。不過，產後盲目運動不僅...

瘦腰腹的運動有什么 什么坐姿瘦腹

瘦腰腹是現代人追求健康和美麗的目標之一。有許多不同的方法可以幫助人們實現這個目標，包括飲食調整、增加運動量等。其中，運動被認為是最為有效和可持續的方法之一...