護膚有訣竅 男明星們的運動護膚法

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劉德華、古天樂、王力宏等等這些大名鼎鼎的男明星之所以受到喜愛，除了和精彩的演技、漂亮的歌喉有關外，其俊美的形象、好看的臉蛋才是更厲害的撒手鐧。那麼，他們平時...

春季最減肥的運動TOP.10

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運動始終是燃燒脂肪的最佳方法，那麼如何才能做到燃燒脂肪的最大化呢？下面小編告訴大家積點建議，幫助大家選擇什麼樣的運動才是瘦身減肥的最佳選擇，下面要推薦給大家的...

明星小S的超猛瘦腰腹減肥操

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OL女性朋友的小肚子一般都有贅肉，怎樣減肚子上的贅肉？下面，讓我們借鑒小S徐熙娣的超猛瘦腰腹減肥操，輕輕鬆松幾個小動作，練出小蠻腰。功效：此項動作可強化腹肌、...

扭腰式普拉提讓你促燃脂快速瘦腰腹

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普拉提是最能加強腰腹部肌群鍛煉的減肥運動，對加快腰腹部的脂肪燃燒和減少贅肉有非常大的幫助。而這套扭腰式的瘦腰普拉提不僅是對核心部位的控制，還是塑造完美腰部曲...

簡單4招 OL輕鬆享瘦腰腹臀

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辦公室族群由於長時間坐在電腦桌前，平日又缺乏足夠的運動量，容易在腰腹、臀部等部位囤積脂肪，形成局部肥胖。其實只要平時做做一些簡單的塑身操，穿衣服再也不用遮遮...

誰說愛看電視會發胖？美國瘦身專家發明“看電視減肥瘦身12招”，比瑜伽更享受的運動減肥方式馬上試試吧！

肥胖與看電視關係密切，我們都知道很多愛看電視的MM容易一坐在沙發上就忘記了時間，並且看電視的過程中，也會不斷吃零食，久而久之很容易肥胖。不過最近美國某雜誌...

神秘數字VS減肥運動！瞭解這些數字，讓你的運動減肥更成功哦！

你知道數字和運動之間的那些小秘密嗎？12、8、10、55究竟代表著什麼意思呢？其實這些數字都跟你的減肥運動是息息相關的哦。 其實減肥運動也有著很多的小秘訣...

健身房熱門運動到底哪個更減肥？教你如何正確選擇適合自己的運動減肥方法

寒冷的冬季很適合健身房運動喔，不知道你手中是不是也有一張健身卡呢？今天海報編編就為你推薦幾種目前健身房裡最熱門的減肥運動喲，還告訴你這些運動都可以幫助你減...

3個瘦腰腹絕招 馬上變身“小腰精”

• 贅肉
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• 有效瘦身
• 腰腹

腰腹是美眉們最容易出現肉肉的部位，陽光明媚的春天就要來了，趕快瘦出小蠻腰吧，不然脫掉厚重的外套時，小肚腩可就藏不住了!向你推薦3找瘦腰腹絕招，和腰腹贅肉永別吧...

夏季減肥最好的運動是什麼 3-2-1瘦身法每天20分鐘全身瘦

• 番茄減肥
• 土豆減肥
• 優酪乳減肥法
• 蘋果減肥法

大家聽說過 3-2-1瘦身法嗎？被稱為夏季最好的減肥運動，只要每天堅持20分鐘，讓你全身瘦。 夏季減肥最好的運動是什麼手臂的擺動運動這個動作能讓你身體充分的運...

經期後按摩胸部 加上適當的運動可豐胸

• 飲食豐胸
• 完美身材
• 食物豐胸
• 豐胸小妙招

骨感已經out啦，凹凸有致才是完美身材。作為女性，擁有豐滿挺拔的胸部性☆禁☆感指數更會增添不少。下面編輯分享4個豐胸方法，讓你輕輕鬆松就能擁有大波哦。 源自 / ...

減腰腹贅肉 就用這些科學的運動方法

腰腹胖的人連自己的鞋子都看不到，被整個隆起的腹部擋住了視線。當然，這些只是外在的表現，腹部肥胖對健康的危害也是很大的，因為身體里有很多脂溶性的毒素，會傷害...

瘦腰腹運動有哪些 推薦4個瘦腰腹方法

還在為自己壯碩的腰部，凸起的小肚子所煩惱嗎？其實瘦腰腹并沒有很難，大家都希望自己能夠擁有s型的完美身材，那么，在這里小編就給大家介紹一些瘦腰腹最快的方法，...

什么有氧運動瘦腰，站著瘦腰的運動

腰上贅肉是許多朋友們的煩惱，那今天我們來了解一下什么有氧運動瘦腰吧。一、什么有氧運動瘦腰乒乓球：揮動球拍的動作是由腰、腹部肌肉帶動的，每30分鐘約消耗192卡...

水桶腰怎么瘦 最全的運動瘦腰大全

腰身若恰到好處，即使胸部不夠豐滿，臀不夠翹，在視覺上仍然可以給人曲線玲瓏的美感，反之就會顯得粗笨。90/60/90，是最美麗的三圍尺碼，許多美女都擁有這個...

最有效的5種瘦腰腹運動

  >>推薦閱讀：3個不同時期的瘦腹秘訣 仰臥起坐 優點：簡單、方便。通過脊柱的屈曲來鍛煉腹部。 弊端：看似簡單的動作，但很多人的動作都是錯誤的。 適合人群...