6個簡單的動作 打造曼妙好身材

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經過了新年小長假，腰間和背部的贅肉是不是讓你的身材大大降分？今天小編就來教你一套簡單的瘦身操，幫你瘦腰、美背……去掉上半身贅肉，助你雕塑S曲線！只要學會這6個...

明星小S的超猛瘦腰腹減肥操

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OL女性朋友的小肚子一般都有贅肉，怎樣減肚子上的贅肉？下面，讓我們借鑒小S徐熙娣的超猛瘦腰腹減肥操，輕輕鬆松幾個小動作，練出小蠻腰。功效：此項動作可強化腹肌、...

瘦身瑜伽姿勢 最佳的動作

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看看大街上的細腰美女，再看看自已的腰。真是十分羡慕別人，所以，想盡辦法的尋找瘦腰最有效的方法，究竟如何快速有效瘦腰呢？別急，今天小編就教你幾式瘦腰瑜伽，讓你...

收腹瘦腰7大動作 驚人的減肥效果

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水桶腰、大肚腩都是女性最害怕的東西之一，夏天一道，該露的自然要露，而不該露的，也都露出來了！一圈一圈的贅肉實在恐怖，趕快減肥吧！小編給大家提供7個小動作，輕...

扭腰式普拉提讓你促燃脂快速瘦腰腹

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普拉提是最能加強腰腹部肌群鍛煉的減肥運動，對加快腰腹部的脂肪燃燒和減少贅肉有非常大的幫助。而這套扭腰式的瘦腰普拉提不僅是對核心部位的控制，還是塑造完美腰部曲...

簡單4招 OL輕鬆享瘦腰腹臀

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辦公室族群由於長時間坐在電腦桌前，平日又缺乏足夠的運動量，容易在腰腹、臀部等部位囤積脂肪，形成局部肥胖。其實只要平時做做一些簡單的塑身操，穿衣服再也不用遮遮...

3個瘦腰腹絕招 馬上變身“小腰精”

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腰腹是美眉們最容易出現肉肉的部位，陽光明媚的春天就要來了，趕快瘦出小蠻腰吧，不然脫掉厚重的外套時，小肚腩可就藏不住了!向你推薦3找瘦腰腹絕招，和腰腹贅肉永別吧...

專減大肚腩的動作是什麼 平板支撐動作輕鬆練馬甲線

很多女生的四肢都很細，可就是肚子上贅肉超多，這毀了一副好身材。想要平坦小腹，最好是運動啦，那麼專減大肚腩的動作是什麼呢？當然是平板支撐動作。小編今天就為你分解...

減脂甩肉瘦腰瑜伽動作 把你練成氣質美瘦女

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減肥瑜伽動作，既是一項很好的瘦身運動，又是一項修煉個人氣質的“體操”，長期堅持練習，做個苗條的氣質美人不是問題!來試試下面小編推薦的一套經典的瘦腰瑜伽動作吧...

瘦腰腹瑜伽 變身“小腰精”！

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平坦的小腹不僅是健康的表現更是性☆禁☆感的所在，凸出的大肚腩會立即把你推進“歐巴桑”的隊伍中!姐妹們，瘦腰腹刻不容緩，6式瘦腰腹瑜伽，馬上收藏吧! 1 風...

產後怎麼減肚子肉最快呢 3個動作燃脂瘦腰腹

產後媽咪們由於不注意飲食，同時運動量也減少，所以很多生完孩子的媽咪們都會不可一世的胖了，尤其是肚子上的贅肉越來越多。產後如何減肚子上的贅肉就得到了很多新媽的關...

初級瑜伽瘦腰的動作展示 7個動作趕走大肚腩

很多人都因為沒時間去運動而採取節食的方式去瘦身，這樣是不可取的，而且一旦你恢復飲食就會反彈回來，所以運動反而是最佳的，不會反彈效果不錯，減肥達人推薦睡前瘦身瑜...

快速瘦腰收腹的小妙招介紹 教你幾個個快速瘦腰腹小妙招

在減肥的過程中，很多MM因為受不了辛苦的運動減肥而放棄，想堅持不吃東西可是又做不到，所以小編推薦幾款容易堅持也不難做的運動給大家，想知道如何才能瘦腰腹嗎，教你...

什麼動作可以瘦肚子和腰部圖 教你9個簡單動作神奇瘦腰腹

肚子上的贅肉怎樣減才可以一勞永逸不反彈？這裡介紹的是一套收腹健美操，它可以有效地狙擊腹部贅肉，從而達到收腹瘦身的效果，小肚子就永遠都會平坦沒贅肉了。只是簡單的...

睡前瘦腰瘦肚子的動作有哪些 7種運動還你小蠻腰

還在為自己的小肚子苦惱麼？還在為自己胖胖的肚子而吃不好睡不著麼？瞬間瘦下來的快速瘦腰瘦肚子的方法助你一把，更好的消除胖胖的肚子哦，還在等什麼？不容錯過哦。一、...

產後怎樣減小肚子運動 產後減肚子4個動作高效燃脂瘦腰腹

媽咪們產後需很長一段時間坐月子，由於不注意飲食，同時運動量也減少，所以很多生完孩子的媽咪們都不可一世的胖了，尤其是肚子上的贅肉越來越多。不過，產後盲目運動不僅...

一個瑜伽動作瘦腰腹如何做

一個瑜伽動作瘦腰腹如何做 a 站立，雙腿分開，呼氣，身體前曲，接著，抬起頭，后背盡可能向下壓，保持這個動作5-8秒鐘。 b 呼氣，雙手放于腳底下，頭部慢慢放...