怎樣避免暴食後長小肚腩 7個瘦腰秘方

1、腹式呼吸 在之前也介紹過腹式呼吸減肥，其實腹式呼吸也能瘦小腹，因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。每天晚上，窩在...

如何快速瘦腰 雞排妹鄭家純瘦腰秘笈大公開

雞排妹鄭家純是誰才出道3年，雞排妹鄭家純就成為了臺灣最火熱的性☆禁☆感女星之一，擁有火辣身材的她，言語犀利，多次上了新聞頭版，聽說最近她要出寫真集了，努力瘦身的她，...

上班族瘦腰秘笈 6個好習慣坐著也能趕走大肚腩

• 減肥食品

清晨空腹吃一個蘋果上班族來不及上班的話，那麼早上就養成吃一個蘋果的習慣把，這樣能起到促進腸胃蠕動的作用，幫你把積聚在體內的宿便全部排出體外！從而達到減肚子的效...

產後快速瘦腰秘笈 達人跳鄭多燕快速減肥小紅帽一月瘦20斤

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• 鄭多燕

這是我減肥前後對比照，寫出來隻想給那些剛生完小孩的媽媽們一點信心，天下沒有醜女人，只有懶女人啊！所以女人千萬不要放棄自己，剛生完小孩的時候，我足足有140斤啊...

懶人必看瘦腰秘笈5招讓你找回小蠻腰

快速瘦腰秘笈一；用小餐具吃飯很簡單，同等飯量的才裝在小碗裡面，你會發現真的變的很多，而且看起來更加可口，所以想要瘦腰的話，小編建議你用小碗的裝飯菜，這樣無形中...

水桶腰妹紙必看的4個瘦腰秘笈

粗腰類型一：腰身粗壯的人特點：這種水桶腰類型的MM，腰部上的肉非常的緊，整個人看起來有點粗壯，甚至有種虎背熊腰的即視感！瘦腰秘笈：1、三餐準時，不吃油膩食物，...

最強瘦腰秘笈讓你重做性☆禁☆感女神

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近日，在臺灣當紅綜藝節目《康熙來了》中，一向以性☆禁☆感辣媽著稱的小s竟然自暴自棄，曬出腰部贅肉，讓在場的一眾明星，以及蔡康永都不僅大為驚嚇。難道連性☆禁☆感女神都...

腰粗肚子大怎麼辦 維秘超模的3個獨家瘦腰秘笈大公開

• 減肚子

什麼才是小蠻腰你發現沒有，維秘天使的身材絕對不是瘦削型，她們的身上都有一定的肌肉，所以看起來飽滿，而且腰部還有清晰可見的馬甲線，這才是真正的性☆禁☆感小蠻腰！世界上...

懶人必看的瘦腰大法 4個瘦腰秘笈幫你重塑腰精身材

• 減肥常識

靠牆站每天吃完飯後之後，不要立馬就坐下，靠在牆上站立半個小時，不僅能幫助消化，而且還能起到瘦腰的效果，不過站立的時候一定要將背部、腿部、腰部、頭、脖子都儘量貼...

史上最快最有效的瘦腰秘笈 堅持一月瘦出一尺八小蠻腰

史上最快最有效的瘦腰秘笈動作一平躺在墊子上，雙腿伸直抬起來，與地面呈90度，記住膝蓋不能彎曲後，雙手放置於腦後，然後用腹部的力量將上半身稍微抬起，右手觸摸左膝...

怎麼快速瘦腰 4個瘦腰秘笈一月告別小腹婆

推薦閱讀：肚子上的肉怎麼減 4個瘦腰小妙招趕走游泳圈瘦腰秘笈一：完善你的姿勢有太多的女生喜歡彎腰駝背，這樣不僅會損害身體健康，而且還會讓你的腰部堆滿贅肉，如果...

小編介紹七個瘦腰秘方 打敗暴食後的小肚腩

1、晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹...

懶人秋季快速瘦腰秘笈 4個方法不挨餓告別水桶腰

懶人秋季快速瘦腰秘笈一：多吃大豆想要瘦肚子的話，就要多吃大豆，因為大豆裡面含有大量的抗物化物蛋白質和纖維質，它可以加速腸胃蠕動，排出身體內的毒素，小編推薦豆腐...

為久坐族專門定制的瘦腰秘笈 想減肚子話趕緊看

海鹽按摩法這個方法最適合在洗完澡之後做，在肚臍上塗抹一層海鹽，然後繞著肚臍順時針和逆時針各按摩50圈左右，海鹽能加速身體內毒素的排出，讓你的腹部皮膚變得更加緊...

久坐族私家定制瘦腰秘笈

 久坐一族是最容易長肚子的一個群體，平時工作忙也沒有時間來瘦腰。為此，編輯專門為久坐族定制了一套瘦腰秘笈，想減肚子的趕緊看過來吧。 海鹽按摩法 洗完澡後...

久坐族瘦腰秘笈 久坐族瘦腰和減肚子最快的方法

推薦閱讀：懶人瘦腰和減肚子最快的方法 4招趕走游泳圈久坐族瘦腰秘笈一：海鹽按摩法洗完澡後不要立馬就穿衣服，你可以在腹部上塗抹適量的海鹽，然後順時針和逆時針各按...

肚子有肉怎麼辦 小編教你四個瘦腰秘笈

晚餐六點前吃專家表示睡覺前四個小時進餐就不容易發胖，有小肚子的美眉們建議你們在晚上六點前用餐哦，這樣咱們的腸胃就有充足的時間去消化，脂肪才不會那麼容易堆積呢。...

減肚子最快的方法 舒淇獨家分享瘦腰秘笈

• 明星瘦身

舒淇瘦腰也有DIY的秘訣：保鮮膜瘦腰舒淇說一旦發現自己的腹部上在長肉，她都會將保鮮膜包裹在腹部上，然後放很大的音樂，盡情的跳舞，直到自己大汗淋漓為止，但是不能...

美魔女張婷媗快速瘦腰秘笈 四個動作輕鬆練出馬甲線

• 減肥方法

美魔女張婷媗快速瘦腰秘笈開合跳雙腳打開約為一個半肩寬，然後雙手舉至頭頂擊掌，你的手肘要儘量的貼緊耳朵，感覺身體在延伸就對了，再跳一次雙腳呈併攏狀態，雙手同時拍...

瘦腰秘笈：讓“水桶”腰變成誘人的水蛇腰

擁有纖腰是每個女人的夢想，釵h健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就...