經常轉呼啦圈減掉久坐腰部肉肉 瘦腰秘笈別放過

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女孩子一般都不太喜歡運動，很懶得去運動，再加上久坐那肉肉更是瘋長厲害，特別是腰部肉肉更是一層又一層，那對於不愛運動又久坐的MM來說要如何瘦腰呢?今天小編就帶你...

夏季快速瘦腰秘訣 4個習慣輕鬆變小蠻腰

夏季快速瘦腰秘訣1:挺腰直身收腹你在讀這篇文章的時候，是不是已經癱坐在椅子上呢？很多上班族女生喜歡用最舒服的姿勢坐著，其實這種坐姿習慣是導致腰粗的首要原因。長...

怎樣瘦腰最快最有效 4個瘦腰秘訣不看會後悔

• 減肚子
• 瘦腰

瘦腰秘訣一：坐在椅子上做姿轉體練習不是說天天坐著上班，腰上容易長肉嗎，小編這就教你一個坐在椅子上都能瘦腰的方法，很簡單，曲腿交叉並抬離地面10cm,兩手握拳胸...

肚子上的贅肉怎麼減 4個瘦腰秘訣趕走小腹婆

瘦腰秘笈一：完善你的姿勢太多的女生喜歡彎腰駝背了，這種習慣不僅有礙于身體健康，而且還會讓你的腰部上堆滿贅肉，只有當你坐著或者走路的時候，保持挺直的狀態，身體就...

久坐族如何減腰部上的贅肉 4個瘦腰秘訣輕鬆找回小蠻腰

• 辦公室減肥

上班族瘦腰秘訣1.要減肚子，先調姿勢上班族80%的腰部贅肉都是因為不良的坐姿所導致，彎腰駝背絕對是腰部贅肉橫生的一大殺手。解決方法：在你的椅子上放一個坐墊，每...

上班族腹部贅肉怎麼減 4個瘦腰秘訣一月找回小蠻腰

推薦閱讀：怎麼瘦腰最快最有效 3種方法對症下藥趕走水桶腰上班族瘦腰操一首先準備一張椅子，然後坐在椅子的三分之一處，雙手放在椅子的兩邊，這樣是為了保持身體平衡，...

春季瘦腰秘訣 四種食物吃出纖纖細腰

一、橙色水果和蔬菜這些食物裡面含有豐富的纖維素，能延長飽腹感同時還能避免脂肪堆積。比如柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者，想要瘦腰的你，在日常飲食中可...

懶人必看鄭多燕瘦腰秘訣 四個動作每天一次變腰精

平躺在墊子或者床上，雙手掌心向下自然的放在身體的兩側，然後用下腹的力量，慢慢的抬起雙腿。記住抬起雙腿的時候，兩隻腳是始終保持併攏的狀態，這樣你的下腹才會用到力...

鄭多燕快速瘦腰秘訣 四個動作每天10遍瘦出馬甲線

• 鄭多燕

鄭多燕快速瘦腰秘訣平躺在墊子或者床上，雙手掌心向下自然的放在身體的兩側，然後用下腹的力量，慢慢的抬起雙腿。記住抬起雙腿的時候，兩隻腳是始終保持併攏的狀態，這樣...

久坐族的快速瘦腰秘訣 15天瘦出纖細水蛇腰

久坐族的快速瘦腰秘訣1.要減肚子，先調姿勢不用懷疑你也中槍了，80%的腰部贅肉都是因為你的不良坐姿引起的，彎腰駝背是導致腰部變粗的第一名殺手，時間久了就會產生...

7大女星展示風采 瘦腰秘訣全記錄(組圖)

導語：到了展示好身材的季節，看看女星們的瘦腰秘訣吧！減肥就這麼簡單！ 這個夏季，最養眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿，而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年...

瘦身最快秘笈 女星超簡單瘦腰秘訣

最養眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿，而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了，這是屬於女性展示感性風采的一種快活表達。看看女星們的瘦腰秘訣吧...

7大小蠻腰女星 瘦腰秘訣必學

一、徐老師一分鐘瘦腰操 “娛樂百分百”最近推出新單元“1分鐘瘦身操”，小S每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來看看，小s的小蠻腰是如何煉成的。 1.平躺於地板動...

組圖：七大美女明星，講述她們的瘦腰秘訣

又到了展示好身材的季節，看看女星們的瘦腰秘訣吧！減肥就這麼簡單! 這個夏季，最養眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿，而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美...

瘦腰秘訣：分年齡段事半功倍

腰部和腹部是女性最容易堆積脂肪和浮腫的部位，腰腹部肥胖也是不同年齡段的女性都會有的困擾，然而每個階段的肥胖原因是不相同的，對症下藥還會有好的效果哦。 18-2...

舒淇 徐若瑄瘦腰秘訣 Show小蠻腰

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各個年齡層的瘦腰秘訣

２０歲： 胸部繞環。面對穿衣鏡站立，兩腿分開與髖同寬，雙膝微彎，收臀，挺胸。用胸部對著鏡子畫圈，在連續運動中，保持髖關節不動，左右方向交替進行，每天做５分...