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冬季最有效的7種瘦腰食物
許多MM明明上半身是瘦的，可是腰部卻粗得像個大水桶，怎麼會這樣呢？很大原因是你吃進去的食物沒能好好消化，堆積在腸胃裡。久而久之，你的肚子就慢慢被撐大了。那到底...
2014年01月08日 27 -
5種食物最適合睡前吃 填肚子還瘦身
MM為了曼妙好身材是否晚飯過後就停止進食了呢?偏偏夜那麼長，睡前肚子餓得你快抓狂。其實，只要選對東西吃，你也不會發胖的。今天小編就告訴你5種減肥食物，睡前吃也...
2014年01月08日 19 -
睡前8小招 一夜間擁有好肌膚
都說睡眠是肌膚最好的夥伴，睡前做好這8件小事，早上起床立馬呈現煥彩膚色。 1、晚餐時，不要吃得太飽 晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部...
2014年01月08日 19 -
7大瘦腰平腹秘方 讓你不做小腹婆
每天節制著食欲，每天堅持做運動，可小肚腩依然不見變小。再加上現在正值冬天，寒冷的冬天更是你腰部贅肉的溫床。不妨試試瘦腰平腹的小秘方吧，只要堅持一陣子，你就會發...
2014年01月08日 43 -
節後清腸排毒 5大絕招瘦腰必備
一過節不免要多吃，也會積累毒素。人體毒素多時臉上、身上都會起痘痘，臉色泛黃，更會浮腫虛胖、小腹凸出。下面小編就為大家詳細介紹下節後5大排毒絕招，清清腸。 清...
2014年01月08日 14 -
兩周見效果 小蠻腰女星的私家瘦腰秘笈
最養眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿，而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了，這是屬於女性展示感性風采的一種快活表達。看看女明星們的瘦腰秘...
2014年01月08日 15 -
朝九晚九族 睡前1分鐘肌膚減壓法
朝九晚五已經不是現在的上班族的日常狀態了，朝九晚九才是!每天面對電腦或伏案工作12小時，肌膚達到高度緊張的狀態，回家後還沒得及做皮膚的護養已經疲憊不堪了。 ...
2014年01月08日 16 -
辦公室白領瘦腰秘訣
白領們幾乎每天上班都坐在辦公室裡,榮易導致腰部脂肪堆積。久而久之身材變形，下面向白領們介紹幾個瘦腰的秘訣，讓你輕鬆擺脫水桶腰。 1、端正自己的姿勢 瘦腰首...
2014年01月08日 27 -
瘦腰運動大整理
腰圍是身體健康的晴雨錶。現代人們很關注體重，其實更應該關注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗...
2014年01月08日 26 -
4種瘦腰美食 吃出＂小腰精＂
在局部減肥領域，瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部位之一。然而要最到理想的曲線，除了做運動，以下推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。 一、吃橙色水果和蔬菜 它們...
2014年01月08日 21 -
辦公室瘦腰瑜伽 腰酸問題也不再來
不要再說沒時間運動了，趁著中午時間跟著老師一起練習辦公室瑜珈！跟“腰酸“說再見！ 第1步。坐在椅子前1 / 3處雙腳著地； 第2步。吸氣右腳往上延伸靠近胸...
2014年01月08日 30 -
6招蠻腰速成術 10天輕鬆瘦腰4CM
如果有些姐妹會對你說，你哪裡都不胖，就腰胖，那麼我要恭喜你了，不要打我，偶恭喜你，是因為你胖的是最容易瘦的地方，瘦腰的效果是最明顯的。 1、早上呼啦圈500，...
2014年01月08日 25 -
睡前10分鐘按摩 助你做緊致美人
今天要為大家介紹一套臉部按摩的好方法，趕快來學學吧，輕鬆做個緊致美女！每天晚上睡覺之前，花個10分鐘左右按摩按摩臉部，長期堅持下來相信會有不錯的效果的！ 1....
2014年01月08日 24 -
睡前活絡氣血法 輕鬆告別黑眼圈
如果你很難睡得深，身體能量就無法恢復，血液運行缺乏動力，淤滯在眼周的濁血就會堆積起來形成黑眼圈。黃博士教你在家就能做的活絡氣血法，幫你減輕黑眼圈。 1.解決失...
2014年01月08日 21 -
睡前美體操開課了 五分鐘立變瘦美人
想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲！ 每天五分鐘的睡前美體操大...
2014年01月08日 19 -
睡前10分鐘枕頭瘦身法
運動需要隨時隨地，這個概念已被大家所認知。生活中的很多物品，如毛巾、礦泉水瓶、椅子都可以拿來瘦身。一提到枕頭，很多人只想到睡覺。枕頭也是有助於我們塑身減肥很好...
2014年01月08日 61 -
睡前動一動 輕鬆甩掉肥肚和大屁屁
各位美女們，是不是一方面想要減肥，另一方面又找不到適合的運動呢？看看下面的幾個動作，只要每天臨睡前作一組，讓你簡簡單單的一個月瘦掉4KG，腰圍減少2.5~3c...
2014年01月08日 21 -
睡前六大簡單保養法讓你越來越美
經過了一天的勞累是該上床休息了，但是你想過你在上床前應該做什麼呢，但是起碼應該知道這六件事情是必須要做的，不做的話，你會後悔的，我敢說，要你說也不一定知道這...
2014年01月08日 20 -
紅豆經典減肥方法 瘦腿瘦腰還美容
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促...
2014年01月08日 19 -
十分鐘睡前瑜伽減肥 提升氣質修養身心
十分鐘睡前瑜伽減肥動作之坐角式 第一步，首先坐在床上，如上圖雙腳保持蹬直，然後緩緩將雙腿打開，盡自己的能力伸直膝蓋並將雙腿打到最大角度。 第二步，然後吸...
2014年01月08日 31
