女生晨起“三動”瘦腰瘦臀真輕鬆

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第一動：早晨睡醒之後，仰臥於床上，手腳儘量伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。然後右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左右各10次。  第二動：仰臥，彎曲肘部，手...

女女必看：細腰瘦腹二高招

全身最容易胖起來的部位，大概就是小腹吧！為解決這一難題，我向大家推薦每天進行指壓，伴之以節食和運動，會收到異想不到的效果。指壓會促進細胞的功能，使體內脂肪不易...

瘦腰瘦出小蠻腰 10招輕鬆瘦下來

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瘦腰瘦出小蠻腰 10招輕鬆瘦下來~想要在這個季節穿上秀出小蠻腰嗎?快快來瘦腰收腹了。有什麼好的方法能瘦腰腹呢?馬上和維度小編來看看吧~ 把贅肉跳出去 1、...

細腰瘦腹十大獨門妙計

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• 小腹隆起

對於長期坐辦公室的女性，在空調環境下工作，皮膚感到非常乾燥，小腹也變得越來越鬆弛，並且 3、變形的仰臥起坐運動——據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。 躺在...

細腰瘦腹MM吐血經驗談

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說到腰，有多少人在25歲以後腰上一點肥肉都沒有？有多少人在坐下來的時候腰間不會壓出游泳圈？腰上有肥肉有兩種情況：1.便便排的不順暢，導致腰腹間處於鼓脹的 ……...

帥哥演示減腰瘦腹操

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你知道身體最容易發胖的部位是哪裡嗎？答案就是腹部與腰部，要想將腰腹部上的贅肉去除，往往要付出相當大的代價，尤其是常常鎮坐在辦公室裡，長時間的坐姿，剛好給肥油囤...

細腰瘦腹 獨門妙計

對於長期坐辦公室的女性，在空調環境下工作，皮膚感到非常乾燥，小腹也變得越來越鬆弛，並且 3、變形的仰臥起坐運動——據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。 躺在...

五月減脂計 纖腰瘦腹

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每個女人都夢想擁有纖腰，許多健身專家都有這樣的結論：纖腰最實 …… 每個女人都夢想擁有纖腰，許多健身專家都有這樣的結論：纖腰最實際的作法就是做運動，只要動作到...

勤練瑜伽 有效瘦腰瘦腿還豐胸

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1. 單腿彎曲針對部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀練習步驟：趴在瑜伽墊上，雙腿伸直，讓其中一隻腳往上抬，雙手同時把抬起的腿抱住，胸部也儘量網上抬，保持...

怎麼瘦腰瘦肚子 4妙招幫你打造纖細小蠻腰

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怎麼瘦腰瘦肚子 4妙招幫你打造纖細小蠻腰有什麼辦法可以瘦腰之第一招：美食妙招豆腐牛奶湯如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如...

怎麼減肚子上的贅肉 小編推薦瘦腰瘦肚子運動

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• 腰部贅肉

怎麼減肚子上的贅肉？小編推薦瘦腰瘦肚子運動收縮腹部先躺在地上，將膝蓋併攏彎曲，用手肘撐起上半身，要有將胃部內側邊緣往地上壓的感覺，慢慢把腹部縮進去，反復進行5...

怎樣快速瘦腰瘦肚子 瑜伽腹式呼吸法的好處

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式

怎樣快速瘦腰瘦肚子？瑜伽腹式呼吸法的好處腹式呼吸的正確方法首先，想像你的丹田(肚臍下三根手指的位置)裡，有一個假想的“小氣囊”。接著，用鼻子吸氣，把你吸進去的...

女人細腰瘦腹10大獨門妙計

對於長期坐辦公室的女性，小腹變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕鬆擁有“魔鬼”體態。 1、做...

纖腰瘦腹芭蕾動作法

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腹部的贅肉讓人心煩，該如何甩掉這些小肥肉是很多游泳圈女孩的夢想。下面教你機組瘦腹纖腰的動作，由易至難，只要堅持，游泳圈就會不見了哦！ 1、“吊床” 墊上鋪...

【圖解】瘦腰瘦肚子 一招擊斃腰腹上的贅肉

• 瘦腰瘦肚子

【導語】不少MM看似身材勻稱，但是緊身衣一穿，水桶腰就出來了。腰腹上的贅肉其實是最簡單甩掉的，你不信？試試這一招，快速調動腰腹上的肉，甩掉贅肉，身材更苗條！...

十個獨門妙計 細腰瘦腹速成班

• 腰腹

點擊圖片進入下一頁>> 1、做家務收腹法或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和...