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10分鐘原地運動專瘦腰腹
如今的白領，平時運動少，應酬過多；還有的坐的時間過多，出現臀部肥大、大腿粗壯現象，這些都有損白領的形象哦。10分鐘的辦公室減肥操，長期堅持的話，在腰、腹...
2014年02月01日 67 -
五個樂活瘦腰法適合久坐的OL
最容易變成小腹婆的莫過於OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?介紹五種樂活減腰法，讓你的身材快速凹凸有致...
2014年02月01日 17 -
簡單4招 OL輕鬆享瘦腰腹臀
辦公室族群由於長時間坐在電腦桌前，平日又缺乏足夠的運動量，容易在腰腹、臀部等部位囤積脂肪，形成局部肥胖。其實只要平時做做一些簡單的塑身操，穿衣服再也不用遮遮...
2014年02月01日 29 -
超有效瘦腰小運動 在家&辦公室都OK
想知道如何超有效瘦腰？做做瘦腰運動，為腹部減肥吧！下面就介紹兩組適合白領瘦腰的瘦腰運動，讓MM們在辦公室或是在家裡也能輕鬆進行腹部減肥，不用為如何瘦腰而煩惱...
2014年02月02日 49 -
鮮嫩欲滴5種水果 豐胸&瘦腰塑造S型身材
鮮嫩欲滴5種水果讓你豐胸&瘦腰兩不誤，塑造S型身材。這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆“挺拔”，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩...
2014年02月02日 36 -
360℃全方位瘦腰 專治辦公室裡的“水桶腰”
胖了很難變瘦，瘦了卻容易，而且反彈每次發胖都從腰腹開始，辦公室裡的MM傷不起呀！小編雙手奉上360℃全方位瘦腰法，讓你練成無敵小“腰”精。 按摩篇 ...
2014年02月02日 34 -
瘦腰又瘦背的睡前瑜伽
一：腰部： 1：平躺仰臥，兩手側平舉，手掌朝下，膝蓋併攏向腹部彎曲，深吸一口氣。 2：保持動作1的姿勢，邊吐氣兩腿慢慢倒向身體右側，同時臉朝向左側...
2014年02月02日 18 -
修腰減肚腩 1星期減2磅
上腹聚脂 年齡增長使新陳代謝率減低、喝凍飲及吃生冷食物，都會影響血液循環系統，引致水腫情況，肥肉容易積聚在上腹即胃腩部位，像皮球般脹起。 特徵：上腹...
2014年02月03日 44 -
久坐族吃什麼高效瘦腰？
從飲食的角度來說，一方面要堅持營養均衡的概念，包括“4：3：3”飲食，食物中絕對不能缺少脂肪，適當攝入優質的碳水化合物，回避一些高血糖指數或者是深加工的...
2014年02月03日 25 -
經濟實惠8種美腿細腰減肥法
一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做100—180次(每日逐增)。 二、踏蹬運動：仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開...
2014年02月03日 17 -
忙人懶人都受用的減腹法
這些動作簡單，不但能增加腹部肌肉，也會促進腹部脂肪的消耗。每次鍛煉必須讓腹部有酸、脹、熱的感覺時才能收到這樣的效果。 坐著也能減腹 胸腹呼吸法，簡單...
2014年02月04日 19 -
4個減腹方案 還你水蛇腰
瘦腰有啥好注意？要消除腰部上多餘的贅肉，恢復水蛇腰的身段，就選擇以下4款專家都推薦的瘦腰減腹方案拉。 美國弗拉明翰營養研究項目主任米勒博士推薦了四種可減輕...
2014年02月04日 16 -
瘦腰SOS 六招急救大法
還有兩個多月就要過年了，如何在短短兩個月的時間裡緊急瘦腰？快速瘦腰是有技巧的，趕快來看看，學一學這6組瘦腰動作吧! 馬上要過年了，藏在腰間的肥肉該減減了，快...
2014年02月04日 45 -
瘦腰最有效的5種茶
荷葉茶 古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須...
2014年02月05日 16 -
不同年齡女人的不同瘦腰法
產後如何瘦腰才能回到生孩子前的好身段呢？產後瘦小腹一直是新媽媽的煩惱，不同年齡女人的不同瘦腰法，讓女人們對症下藥，找回苗條身材。 女性的腰線，會隨著不...
2014年02月05日 15 -
輕鬆快速 秋季瘦腰腹秘訣
整天坐在辦公室裡，身體裡的脂肪大量堆積在腰腹部，胖起來容易瘦起來卻難啊！吃完東西後30分鐘一定不要坐下，睡前3小時儘量不要進食，這些方法聽起來簡單，想要堅持...
2014年02月05日 24 -
10款省錢瘦腰法任你挑
10款快速瘦腰法，又省錢又有效，例如粗鹽減肥法，投入少回報大，各位MM不妨試試哦。 1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘...
2014年02月05日 20 -
你想都想不到 通過呼吸就能瘦腰？
腹橫肌的鍛煉，對我們減掉腰間贅肉、練出腰部線條的效果最為明顯了。想要鍛煉腹橫肌最簡單的方法就是深呼吸，下面教大家簡單的深呼吸瘦腰減肥操，隨時隨地都可練習，瘦...
2014年02月07日 25 -
瘦臉瘦腰瘦大腿 細數減肥果蔬中的“戰鬥機”
大家都知道吃蔬菜可以很好的輔助減肥，但是你知道嗎？吃蔬菜減肥也有腹部應對的部位哦！！還等什麼，快來看看吧！ 瘦臉冠軍西芹 一大棵西芹中大概含有4～5...
2014年02月08日 38 -
如何瘦腰 簡單日常動作輕鬆做(圖)
重新開始“學走路”，不但會使腿部線條美，還可瘦腰。想讓下半身更窈窕，最簡單有效的方法，近在眼前，就是走路！一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就越來...
2014年04月18日 33
