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豐胸之4大簡單小動作
動作一：這個姿勢要求腰背部緊貼臺階凳，以保護下背部。兩手各握一啞鈴，手掌向前，關節沖上。手握啞鈴向胸部兩側伸出，高於身體。注意手腕要直，與手成一直線。肘部要剛...
2016年02月12日 22 -
小動作讓你來勢“胸胸”
豐滿不是一天兩天的事兒，締造凹凸有致的曲線就要時刻從生活細節上入手，其中一些小動作會帶來不錯的效果哦！ 首先食補：早上吃點芝麻糊。因為含的維E多，維E對增...
2016年02月12日 18 -
五小動作塑造迷人“峽谷”
導讀：在這個戴項鍊、穿低胸和吊帶服裝的時代，你想顯露那迷人的乳溝，使你看起來更性☆禁☆感嗎以下的五項運動保證你可以做到這一點。這套動作來自紐約的訓練員特尼-瓦格漢...
2016年02月12日 23 -
四個小動作輕鬆甩肉變美腿
導語：腿部怎麼瘦?飲食瘦腿有效嗎?運動?運動不會讓小腿變成肌肉嗎?當然不會哦，只要不進行太激烈的運動腿部的肉是不會變成肌肉的，貌似運動就會變成肌肉的傳聞已經深...
2016年02月12日 34 -
小小動作 修煉明星身材
世界沒有醜女人，與其羡慕女星婀娜多姿的窈窕身影，還不如學習明星的運動法，現在，就跟著大明星一起快樂享瘦吧! 【碧昂斯回旋轉翹臀舞蹈運動】動作一：延續上一個動作...
2016年02月12日 29 -
飽滿堅挺的胸部保養小動作
想知道如何豐胸嗎？胸部保養對於豐胸很重要。運動豐胸和豐胸按摩都是很好的豐胸方法，能讓預防胸部下垂。下面教你胸部保養的小動作，讓你學會運動豐胸，同時洗澡後給胸...
2016年02月12日 25 -
圖解洗澡小動作胸日益變大
美好的胸型不在罩杯大小，形狀更重要。在沐浴時間做些簡單的練習，就可鍛煉胸部肌肉，擁有挺翹的乳☆禁☆房。做練習時要有意識地用肌肉用力。 長時間保持同樣的姿勢、過大壓力...
2016年02月12日 19 -
胸“湧”小動作
美麗有型的胸部是很多MM的夢想，但這個夢想不是所有人都能達成。是的，豐胸聽起來容易，但有時做起來卻很難。為你介紹一組簡單的動作，讓你在不經意間胸部挺起來。 ...
2016年02月12日 22 -
17個瘦腰小攻略教你瘦出腰部性☆禁☆感
性☆禁☆感的小蠻腰可是女人最重要的標誌之一，如果你是水桶腰的女生的話，那你就要趕緊抓緊時間瘦身了，冬季很快就會過去了，小編為大家收集了一些能快速瘦身的動作，只要大家...
2016年02月12日 26 -
夏日學會幾個小動作 練出好身材
夏日學會幾個小動作 練出好身材!夏季裡，吊帶衣熱褲是絕佳的搭配，可是很多mm卻因為手臂粗壯不敢嘗試。今天不用再為你不夠纖細的手臂而煩惱了，馬上來學習簡單有效的...
2016年02月12日 28 -
幾個快速減肚子的小動作
想快速減肚子，下面幾個簡單的小動作就可以幫到你。一點也不麻煩，也不用花太多時間，在平時看電視或者等電梯的時候做一做下面幾個小動作，就可以幫助你快速減肚子。女性...
2016年02月12日 18 -
小動作大健康 四個動作輕鬆瘦
小動作大健康，下面四個小動作讓你輕鬆瘦。運動減肥是最健康最快的減肥方法，運動減肥可以使身體消耗多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。其實日常生活中的一些...
2016年02月12日 22 -
兩個瘦腰小妙招 快速變細腰
女人最容易堆積脂肪的部位是腰部，所以在很少運動的女性身上可以看到恐怖的“游泳圈”，粗大的腰板就像個大媽一樣，非常的難看。怎麼才能瘦腰呢，怎樣才能讓水桶腰變成小...
2016年02月12日 37 -
簡單減肥 4個小動作足矣
想要簡單減肥嗎，其實4個小動作足矣啦。美國聖地牙哥州立大學的健身學科學家，總結出4種最有效的腹部贅肉殺手。想要簡單減肥，拋棄複雜的流程和運動，只需四個運動就夠...
2016年02月12日 50 -
冬季減肥小動作推薦
冬季減肥小動作，讓你冬天不再懼怕肉肉的威脅。冬天想要減肥，要多做運動，這樣才能讓肌肉緊實，達到完美曲線。想知道冬季怎樣減肥，其實很簡單，收腹、提臀、瘦腿都可以...
2016年02月12日 23 -
白領MM輕鬆瘦身小動作
輕鬆瘦身是每個女性都想達到的境界，特別是每天伏案的白領MM，想保持身材真不容易，多吃少動呀！下面為你推薦白領MM輕鬆瘦身的小動作，白領MM最容易引起腰、背疼痛...
2016年02月12日 34 -
上班族減肥的幾個小動作
上班族減肥真是不容易，每天久坐辦公室造成下半身肥胖不說，還吃了很多零食喝了很多咖啡，造成皮膚狀況也跟著變差。上班族減肥保養工作怎麼進行呢？下面幾個簡單的小動作...
2016年02月12日 42 -
辦公室瑜伽小動作 久坐也不怕
水桶腰？大象腿？大屁股？這些問題你是不是都面臨了呢？那麼你需要辦公室瑜伽來説明你解決了。凡是辦公室的女性，她們的普遍特徵，都是身材呈梨形，想要遠離這樣的身材，...
2016年02月12日 23 -
四個超強的瘦腿小動作
下面四個超強的瘦腿小動作，非常能瘦腿，還能使腿部線條更好看，想瘦腿美腿的你千萬不能錯過哦。瘦腿的小動作雖然簡單，但是也很考驗各位的耐心，為達到最佳效果，這組瘦...
2016年02月12日 20 -
減肥不反彈 三個減肥小動作
想減肥不反彈麼？下面三個減肥小動作讓你輕鬆減肥，而且還不會反彈。完美的女人，一定要漂亮得健康，運動減肥就能讓你既漂亮又健康，三個減肥小動作讓你緊實肌肉，讓你全...
2016年02月12日 24
