站式瑜伽動作圖解展示 手把手教你塑造完美身型

瑜伽是一種很棒的健身運動。瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給...

產後如何減肚子上的肉 推薦4大產後瘦腰動作給你

產後怎麼減肚子上的贅肉？專家建議產後媽媽可以堅持做一些收緊小腹的動作，還特別推薦了左右扭腰動作，每天堅持80下，效果非常不錯。產後怎麼減肚子上的贅肉 專家支招...

如何瘦肚子上的贅肉動作圖解 教你快速輕鬆去除贅肉

飯後靠牆站晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為准。幾分...

瑜伽瘦手臂基本動作圖解大全 六招教你成功甩掉手臂肉

夏天到了，MM們衣服也越穿越少了，但煩惱也隨之而來。略嫌粗壯的手臂感覺穿什麼衣服都不好看，那有沒有什麼動作能瘦手臂呢？今天小編就和大家分享簡單的六招瑜伽能快速...

站立提臀瘦腿的動作圖解 教你輕鬆打造完美下半身曲線

站立提臀瘦腿的動作圖解，臀部大的女性，經常伴有粗腿的煩惱。由於經常久坐不動，加上飲食習慣不正常，下半身肥胖的問題，一直困擾不少人。想要擺脫梨型身材，打造下半身...

分享瑜伽瘦手臂動作圖解 簡單五步輕鬆瘦手臂

你知道嗎？就算你是個不折不扣的微胖妞，可是如果你練就一雙纖瘦順直的手臂線條，你的身材就會看起來瘦上一圈哦。尤其是到了展露身材的夏天，纖細的手臂對於女生來說簡直...

夏季減肥如何瘦腰 4個簡單的瘦腰動作推薦

• 夏季減肥
• 瘦腰
• 瘦腰動作

夏季減肥如何瘦腰？夏季是女生展現迷人曲線的時候，而對於一些身上贅肉橫生的妹子來說，大概是最不想夏季的到來吧？所以夏季減肥是女生的重要功課，而對於難以攻克的...

女性瑜伽塑身動作圖解 推薦六招簡單瑜伽動作

練習瑜伽可以起到調節身心，通過呼吸和相應的姿勢，達到身心平衡，可以起到苗條身材的效果，完美打造身體曲線，因此瑜伽備受廣大朋友的喜愛，但是瑜伽的方式有很多，千奇...

跆拳道動作圖解大全 3大動作輕鬆練

跆拳道是一種有著深刻含意的武道，它是集柔，韌，銳利，力量四者合一技術。練習跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛煉，同時達到塑身，瘦身的效果。跆拳道有三大動作.擺...

練背的動作圖解展示 6個簡單動作教你如何鍛煉背部肌肉

背部是人體的重要部位，背部的挺拔與否，直接決定了一個男人整個形體的優美程度。一個結實健美的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。那有...

快速瘦腰 4個簡單的瘦腰動作

快速瘦腰 4個簡單的瘦腰動作 Step1：面朝地面趴下，雙手撐地，慢慢地挺起上半身，雙腿和腳背要緊貼地面，眼看前方，保持住這個姿勢5秒鐘。 Step2：身體...

駝背矯正動作圖解 讓你立馬挺起來

來源:站酷老師常常要求我們，走路抬頭挺胸，其實這不是沒有道理的。如果一個人不管是走著、站著還是坐著，都是含胸駝背，那樣一看就沒有精神，不能帶給人正能量。但是由...

直臂下壓標準動作圖解 堅持訓練是關鍵

一、俯臥撐我們平常在做俯臥撐訓練的時候，就總是會涉及到直臂下壓這個動作。如果直臂下壓的動作做標準了，那我們俯臥撐的效率會高很多，也不會傷害到身體的骨骼或肌肉。...

瘦腰最快的方法是什麼 五個瘦腰動作幫助瘦腰

• 怎麼瘦腰

馬上就到了露腰的季節了，在如此誘人的時候怎麼能夠忍受腰部的脂肪一層一層的呢？想要消除腰部的脂肪怎麼辦呢？那就試試以下的這五個瘦腰動作吧。腰部長肉的原因是什麼1...

如何快速瘦腰 四個瘦腰動作快速瘦成水蛇腰

腰部的脂肪又多了怎麼辦呢？腰部的線條粗了對穿衣服是有很大的影響哦，有什麼方法能夠快速的消除腰部的贅肉呢，接下來的四個瘦腰動作輕鬆的幫助瘦腰哦！腰部變粗的原因有...

怎麼瘦腰最有效 3招瘦腰動作快速燃解腰部贅肉

現在這種天氣，很多人一下班吃完飯就會躺在床上休息睡覺，這樣子怎麼才能減肥，這樣子的後果就是肚子上的贅肉橫生，在春天到來的時候就會發現自己的肚子又長了一圈，怎麼...

如何快速瘦腰 5組是瘦腰動作幫助燃脂瘦腰

動作一1.借助一塊瑜伽墊放在地面上，身體躺在上面。2.雙腿彎曲併攏著，頭部往上抬起手臂放在耳根這裡。3.雙腿不動，上身進行起身動作，動作保持在10分鐘動作二1...

如何瘦腰最有效 5招瘦腰動作幫助消除水桶腰

瘦腰動作一1.雙腿打開站直來，調整好呼吸，手臂放在身體兩邊。2.身體往下彎曲，雙腿保持不動，手臂交叉往下觸碰地面。3.手臂動作15個位一組，動作重複3次即可。...

肩部肌肉訓練8個動作圖解 如何正確瘦肩膀

來源:站酷一、兩種擴胸運動其實有很多的方法都可以鍛煉我們肩部的肌肉，而且平時的時候我們也應該多活動一下，我們肩部，以防得一些肩部的疾病，特別是對於一些經常坐著...

躺著練出馬甲線動作圖解 讓你輕鬆擁有好身材

來源:站酷作者:Vladyslav Starozhylov很多人都想擁有馬甲線，所謂馬甲線就是腹部肌肉所形成的像馬甲一樣的線。擁有馬甲線的人，別的可能看不出來...