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1個瑜伽瘦腰動作 收緊腰腹
下面這個瑜伽瘦腰動作通過固定雙腿,利用腹肌的力量支撐身體,可以調用到前腹和側腹的肌肉力量,實現整個腹部的緊致。兩手大幅度張開,拓展了背部,同時鍛煉到背部的肌...
2016年02月18日 26 -
瘦腰瑜伽視頻教程 4個簡單的瑜伽瘦腰動作教學
你羡慕那些細腰的美女嗎?是否也曾想過擁有像她們一樣的細腰。瘦腰的最快方法是什麼?怎樣才能瘦腰?方法其實很簡單,練習瑜伽動作,加強腰部的鍛煉,讓你快速成...
2016年02月18日 24 -
瘦腿的瑜伽動作圖解 兩式讓你快速擁有纖細美腿
瑜伽瘦腿動作方法一吸氣時拉長頭頂到骨盆底的距離,吐氣同時膝蓋往前推,使大腿抬高一點點,保持兩腳平行、腹部收緊。瑜伽瘦腿動作吸氣時把臀部抬高,持續拉長頭頂到...
2016年02月18日 30 -
四個輕鬆瘦腰動作 引爆小蠻腰風潮
1、仰臥起坐 仰臥起坐的動作大家都比較的熟悉了,如果有伴的話可以讓另一個人幫忙按住腳部,沒有的話可以用腳勾住床頭,然後拿一條毛巾在頸部後邊繞過,兩手再抓住毛...
2016年02月18日 23 -
全套瑜伽動作圖解怎麼樣呢? 小編教你輕鬆減肥
瑜伽的平衡式全套動作瑜伽修行中重要的一項就是平衡——身與心的平衡。下麵的瑜伽體式不難,但能堅持練習,對身心的“平衡”將是很好的訓練。注意,在瑜伽練習中,...
2016年02月19日 60 -
五式瑜伽瘦腰動作 讓你迅速擁有小蠻腰
雙腳打開,吸氣將雙臂抬至水準,呼氣,放鬆雙肩,將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。第一式:新月變式--滋養側腰部step1:雙腳打開,吸氣將雙臂抬至水準,呼氣,...
2016年02月20日 23 -
6個瘦腰動作 變身迷人小“腰”精
纖纖細腰會讓女人的看上去更嫵媚與風情,一個女人的身材曲線完美與否就取決於腰部,究竟怎樣才能練出性☆禁☆感水蛇腰呢?今天就來看看瘦肚子的最快方法推薦。 撐體動作 首...
2016年02月20日 18 -
10組瘦腰動作 趕走久坐水桶腰
MM們都在追求平坦的小腹與蠻腰,可怎樣運動才能輕鬆趕走久坐大肚腩呢?今天小編就為大家推薦幾個瘦腰運動,讓你快速瘦出性☆禁☆感小蠻腰,還等什麼?趕緊來看看吧! 芭蕾...
2016年02月20日 30 -
兩組瘦腰動作 輕鬆甩掉水桶腰
由於人的腹部缺少肌肉和骨骼,皮膚非常鬆弛,加上缺乏肌肉鍛煉,人的腰腹部很容易發胖,那麼,現在就一起來學習改良式的仰臥起坐瘦腰動作吧,讓你短期內,從大腹便便的小...
2016年02月20日 30 -
堅持3個瘦腰動作 性☆禁☆感蠻腰練出來
簡單的瘦腰減肥小運動就能輕鬆改善你的腰部輪廓曲線,如果你想要輕鬆享瘦,那不妨過來練習看看吧,只要能持之以恆的練習就能見到效果哦。在閒暇時,MM們不妨過來練習小...
2016年02月20日 20 -
常練6個瘦腰動作 輕鬆塑小蠻腰
每個女人都想擁有魔鬼般的身材,纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。男人對於女人的審美,取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼,究竟如何才能練就完美水蛇腰呢?今天就來...
2016年02月20日 25 -
居家瘦腰動作 輕鬆擊退水桶腰
腰間上的救身圈越來越大,如何才能輕鬆將其擺脫掉?MM們別著急,小編將為大家推薦幾個簡單的小運動,讓你輕鬆擺脫救身圈,瘦出性☆禁☆感曲線。 居家瘦腰操 居家時,如果...
2016年02月20日 31 -
最有效的提臀瘦腰動作 只需4招塑翹臀
性☆禁☆感的S曲線身材是每個女生都想擁有的,但是如何才能瘦出這樣完美的曲線呢?下面減肥達人就帶來了四個提臀瘦腰的動作,讓你在這個秋冬減肥燃脂的同時能夠立塑小蠻腰和小...
2016年02月21日 63 -
每天3分鐘瘦腰動作 輕鬆擺脫水桶腰
MM們知道嗎?每天只要花上3分鐘,就能輕鬆擺脫腰腹上的“救身圈”,讓你輕鬆瘦出窈窕好身材,想要擁有令人羡慕的曲線的MM趕快過來看看吧,下面介紹的方法,助你有效...
2016年02月22日 71 -
每天10分鐘瘦腰動作 小蠻腰屬於你
瘦腰的方法有很多,運動,飲食都是非常棒的!那麼,想要瘦腰該做哪些動作呢?平時該吃什麼瘦腰?專家說這不難,不需要做什麼抽脂手術,你只要堅持每天拿出10分鐘做以下...
2016年02月22日 41 -
4組簡單瘦腰動作 動出纖細腰肢
不知道大家有沒有發現,平時我們做的準備運動,都是一些身體前後拉伸、左右扭轉的動作。千萬別小看這些簡單的拉伸和扭轉動作,它們對於脂肪燃燒效果是很好的哦! ...
2016年02月22日 54 -
最簡單的瘦腰動作 30天打造小蠻腰
纖纖細腰,盈盈一握。縱然是容顏再俏麗的女子,如果上下一般粗細,估計那個美字都要大打折扣。美麗的腰身對於全身的作用就猶如善睞的眼眸一般,從來都是點睛之筆。所以,...
2016年02月22日 24 -
真人示範四個快速瘦腰動作
腰粗怎麼減肚子?很多人可能都會想仰臥起坐,但容易引發疲勞,因此每天做的量很有限。下面編輯推薦4個減肚子動作,每天堅持做幾遍,有很好的甩肉功效哦。 蜘蛛...
2016年02月22日 39 -
兩招簡單的瘦腰動作 打造緊實纖細蠻腰
當骨盤往左右傾斜時,容易造成毫無曲線可言的水桶腰體型。細腰操便是很有效的運動。將上半身往前傾,往左右兩邊交互扭轉,即可擁有緊實纖細的小蠻腰。 step...
2016年02月22日 21 -
四個速效瘦腰動作教學 輕鬆瘦出水蛇腰
你是否羡慕模特們曼妙的身材?特別是那苗條的小蠻腰!現在編輯教你4個瘦腰動作,動作+飲食雙管齊下,讓你擁有人人稱羨的小蠻腰! Part1 1. 屈膝仰...
2016年02月22日 41