支招於幾分鐘睡前瑜伽徹底消滅肚腩 水蛇腰不再是空想

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、...

怎樣快速瘦腰瘦肚子 瑜伽腹式呼吸法的好處

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 怎樣瘦腰

怎樣快速瘦腰瘦肚子？瑜伽腹式呼吸法的好處腹式呼吸的正確方法首先，想像你的丹田(肚臍下三根手指的位置)裡，有一個假想的“小氣囊”。接著，用鼻子吸氣，把你吸進去的...

簡單瑜伽動作 告別小肚腩

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 小肚腩

你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小...

練習瑜伽動作瘦肚子圖片 3個動作讓你輕鬆擁有小蠻腰

瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身...

球瑜伽瘦肚子有效嗎 三組動作成功掌握要領

• 球瑜伽

現在的白領一族通常都是坐在電腦前工作的，久坐腹部脂肪容易堆積，形成鼓鼓的小腹。如何才能擁有平坦的小腹呢？下面就一起來學這道瑜伽球減小腹運動吧。腰部最能夠體...

阿黛爾遮肉失敗難掩肚腩 女人怎樣瘦肚子上的贅肉

• 肚腩

阿黛爾遮肉失敗難掩肚腩，緊身上衣難以包裹豐滿的上圍，臀部贅肉更是被擠成一團。女人隨著年齡的增長，身上的贅肉似乎也跟著增加。S身材沒有了，肥肉一抓一大把。女人...

瘦肚子的方法 甩掉大肚腩

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

瘦肚子的方法，喝減肥茶就很不錯;瘦肚子是為了甩掉難看的游泳圈，但是減肥方法這麼多，到底減肥茶的瘦肚子功效怎麼樣呢?由於減肥茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不...

用薑怎麼瘦肚子？ 教你11個練習姿勢讓你甩掉小肚腩

生薑減肥法在秋冬季節來說是非常適合的，因為秋冬本身寒氣就重，生薑不但可以驅寒氣還能保持熱量的持續燃燒，達到保暖又瘦身的效果，減肥達人推薦神奇的生薑減肥法...

50歲女子似少女生兩女兒無小肚腩 產後瘦肚子最有效方法

• 歲女子似少女

近日，50歲女子似少女照片走紅網路，這個看起來很年輕的女子竟然是50歲的外婆，雖然生過2個女兒，但毫無小肚腩，窈窕身材令人羡慕。別人家產後瘦肚子怎麼瘦?小編...

一周減肚子瑜伽 殲滅肚子贅肉一周速減肚腩

現代的都市白領MM因為長時間坐在電腦面前，小肚子開始漸漸變大，身材也慢慢地走形。究竟該如何減掉肚子上的贅肉呢？今天，伊秀女性網小編就與大家分享一下減肚子的...

如何減肚腩最有效 3種瘦肚操輕鬆打造性☆禁☆感小蠻腰

• 如何減肚腩

長期坐著不運動的人群，特別是上班女性，腰腹部總是堆滿了小肉肉，簡直是人生一大煩惱。下面就為大家介紹三種行之有效的減肚子瘦腰操，只需幾步，就能輕鬆打造小蠻腰...

上班族如何瘦肚子 四招招教你輕輕鬆松甩掉大肚腩

• 瘦肚子

不少上班族很苦惱的一件事就是肚子很多贅肉，穿褲子不好看，人也顯得不精神。那麼針對上班族該如何有效的減掉大肚子呢？和小編一起來看看下面這些方法吧！ 勤站立...

簡單瑜伽動作 幫你專減小肚腩

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 瘦腰

招式一：簡易坐扭轉 1.盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水準，挺直腰背。 2.吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上，右手放在身後...

4個瑜伽動作 輕鬆減掉小肚腩

• 秘笈
• 訣竅

瑜伽動作1：呼吸式 1、以位於骨盆之上的脊椎中部做旋轉畫圈練習。只有腰部進行運動，肩部和骨盆保持挺直姿勢。 2、練習時與呼吸互相配合，保持協調一致，吸氣時腹...

6個瑜伽動作 告別大肚腩

1、兒童式瑜伽 跪姿，雙腳分開一段距離，臀部坐姿腳跟上，身體向下彎曲，並使腹部緊貼大腿面，雙臂伸直順勢置於身體前方的地板上，手掌著地，頭部放低使額頭置於地板...

瘦肚子妙招 輕鬆擊退小肚腩

• 水果減肥餐
• 瘦身計畫
• 減肥反彈

不論是久坐族還是久站族MM，多多少少都有小肚子的煩惱，怎麼減肥瘦肚子最快最有效呢？今天就給大家推薦幾個減肚子的好方法，想瘦的你趕緊來看看吧！ 肚子減肥最有效...

按摩瘦肚子 輕鬆按走小肚腩

• 胡蘿蔔減肥
• 明星減肥食譜

肚子上堆積的肉肉多主要是因為平時不好動再加上久坐的原因，想要快速瘦肚子，除了運動外，還可以嘗試一下按摩瘦肚子方法。 按摩肚子可以減肚子嗎？ 按摩肚子的確有...

坐著減肥瘦肚子小妙招 輕鬆甩掉小肚腩

久坐辦公室的白領們都有這樣的困惑，一天8小時端坐在椅子上，經常是產生小肚腩，大象腿，嚴重者更是有小腿浮腫，想要改變這種現狀，要怎麼辦呢？早上起床，第一...

快速有效的減肚子瑜伽 擊退小肚腩

• 點穴減肥
• 花草茶減肥
• 排毒食譜

減肚子瑜伽能運動到腰腹內臟，促進腸胃的蠕動，幫助排毒，治療便秘。同時，減肚子瑜伽是一項全身的燃脂運動，有不錯的減肥功效。 Step1 仰躺姿，雙膝彎曲，雙腳...