瘦腰減肚腩減肥操，幫你HOLD住23寸小蠻腰！

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• 運動瘦腰

腰腹部對於久坐不運動的一族來講是最容易囤積贅肉的部位，而且也是最難減掉的部位。今天就教你一套瘦腰減肚子的減肥操，僅需幾個動作就能甩掉肚腩，輕鬆HOLD腰圍曲線...

健身減肥操 排出酸性毒素

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醫學研究證明，人體內環境的酸鹼度應維持在pH值7.35-7.45之間，也就是說健康人體的體液應該呈現弱鹼性才能保持正常的生理功能和物質代謝。如果pH值長期低於...

居家減肥操 簡簡單單隨時隨地燃脂瘦身，6m時尚網教你如何減肥

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• 有氧健身操
• 有氧操

想要好好地練減肥操，何必專門找時間和場合呢?現在小編就要介紹可以在任何時間任何場地都可以練習的居家減肥操。這不是天方夜譚，實際上只要我們稍稍開動腦筋，很多看...

最省時減肥操 十分鐘快樂晉升“減肥達人”，6m時尚網教你減肥運

• 腰帶

沒時間去減肥？不如問問自己能不能抽出十分鐘的閒置時間？每天短短的十分鐘，完成這套針對全身的省時減肥操，你就是最IN的“減肥達人”！接下來就由愛美網小編一步步...

幹練減肥操 經典瘦身動作 塑造迷人線條，6m時尚網教你運動減肥

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有氧運動、力量練習、柔性運動……勤奮的你是不是經常參加各種各樣的瘦身運動？那就不應該錯過今天愛美網小編帶來的這組精闢幹練的減肥操。通過它，有效地緊致手臂、腰...

趣味塑膠袋減肥操 經濟燃脂 速效瘦身，6m時尚網教你如何減肥

別以為塑膠袋只是拿來裝東西，最近日本，臺灣等地區掀起了塑膠袋塑身運動熱潮，既好玩又能瘦身，一樣能燃燒脂肪，比起昂貴的跑步機、腳踏車更經濟，更具趣味性。 玩...

晨起伸展運動 八式減肥操塑造美麗形體，6m時尚網教你運動減肥

今天，愛美網小編給大家帶來了兩個字的減肥秘笈，那就是——“伸展”！早上起床第一件事就是做伸展減肥操，還要經常做，堅持伸展身體，讓它和其他的減肥運動相符形成，...

跟寵物一起練趣味減肥操 輕鬆搞定身材，6m時尚網教你如何運動減

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• 怎樣瘦

越簡單的減肥操是最有效的，因為它容易掌握，特別是對有些有畏難情緒的MM來說，簡易減肥操大受追捧。現在小編就要介紹建議的可以隨時隨地練習的減肥操。更重要的是，...

居家趣味減肥操 罐頭毛巾也能成為健身工具，6m時尚網教你如何減

• 小毛巾

不需要去健身房，也不需要專業的健身工具，只要利用家裡的普通用具，例如罐頭、毛巾和書本等就可以進行減肥運動。接下來就由愛美網小編介紹這套好玩的的趣味減肥操，大...

情侶雙人情趣減肥操 促進感情同時又減肥

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• 自製減肥茶
• 贅肉

情侶們在家如何度過閒暇時間？不如來做雙人情趣減肥操吧！下麵這套雙人減肥操既能燃燒脂肪達到減肥目的，又能促進兩人的感情，可謂是一舉兩得。情侶們趕緊來試試吧！ ...

睡前10分鐘減肥操 2周就瘦，6m時尚網教你如何減肥

很多女性都嫌自己身上的脂肪太多，而又因為工作忙的關係，抽不出時間來做運動。那麼不妨試試愛美網為你精心準備的十分鐘睡前減肥操吧，在睡覺之前騰出10來分鐘的時間...

跳躍+啞鈴 十分鐘燃脂減肥操 塑緊致線條，6m時尚網教你運動減肥

減肥就是要快、准、狠！今天愛美網小編介紹的這套減肥操，結合跳躍和啞鈴動作，幫助你快速燃燒脂肪，10分鐘即為一套。簡簡單單幾個動作，針對身體的主要肌肉，迅速打...

懶人減肥操 簡單步驟 培養易瘦體質，6m時尚網教你如何瘦身

很羡慕別人擁有易瘦體質？其實你也可以！下面小編就來為你介紹幾套簡易的減肥操，幫你培養易瘦體質，輕輕鬆松地你也能瘦不停！趕緊跟著小編一起來學學吧！ 為什麼有些...

八步啞鈴減肥操 加倍運動加倍瘦，6m時尚網教你運動減肥

想減肥，沒時間？丟掉這些藉口吧，減肥的秘密就是——加倍的運動！今天愛美網小編帶來的這套啞鈴減肥操，瘦身的目標位置就是：全身。加倍的運動吧，只有這樣才能加倍的...

睡前伸展減肥操 提新陳代謝 瘦得更有效率

運動是最有效的減肥方法之一，除了在白天，睡前也是一個運動的好時機。下面小編就來為你介紹一套睡前伸展操，能有效提升新陳代謝，讓你瘦得更有效率。趕緊跟著小編來學...

360度全面減肥操 各處脂肪一一擊退，6m時尚網教你如何瘦局部

你是否特別羡慕那些沙灘比基尼美女，一副噴火的身材，非常火辣。身材不好或身型發胖的女性們也不用灰心，只要勤做以下的減肥操，就能讓你３６０度雕塑惹人身材。 ·...

啞鈴減肥操+按摩幫你輕鬆鍛造完美手臂曲線

• 睡前瘦身操

手臂上面的拜拜肉破壞女人身材的惡魔，那麼難看，它的存在就是要讓女人難堪嘛。所以瘦手臂其實也跟美體瘦身一樣重要哦。小編分享瘦手臂動作，利用啞鈴減肥操+按摩幫你遠...

3套大腿減肥操幫你減掉贅肉完美塑形

粗粗的大腿，無論穿什麼衣服都不好看，愛美的女子是不會容忍滴。那麼如何減掉大腿上的肉肉呢?要瘦腿，重點是減大腿內見側和後側的贅肉。下面3套大腿減肥操，針對大腿最...

室內瘦腰腹減肥操宅家也能打造完美腰身

• 身體健康
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• 減肥運動
• 減肥不減胸

小蠻腰和平坦小腹是很多女性的嚮往，可是堆積在腰腹的贅肉始終那麼礙眼，如何有效減掉它們簡直就是妹紙們的心病。小編分享室內瘦腰腹減肥操，讓你不用外用，不用忍受惡劣...

啞鈴健身球彈力繩 利用瘦身三法寶做減肥操，6m時尚網推薦健身器

• 瑜伽健身球

減肥運動有很多種方式，用到的減肥器材也花樣百出。面對這麼多的減肥花招，愛美網小編覺得有這三種減肥運動，他們的地位是不會輕易被撼動的，反而會長盛不衰。他們就是...