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瘦肚子只要一個動作就夠了 平板支撐讓你告別小肚腩
成天坐著的辦公族，一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座，因為肚子是脂肪的堆積庫，不運動的話，脂肪就會沉積在這裡。那麼，要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方...
2016年07月26日 128 -
分享瘦腿瘦肚子的動作 九個動作讓你身材變苗條
1. 雙臂環繞鍛煉部位：背部、手臂雙腿分開略寬於髖部，膝蓋保持柔軟，臀部保持不動，左臂伸直舉過頭頂向右，同時右臂向左，如圖所示，臀部以上向前傾斜平行於地...
2016年07月29日 24 -
練瑜伽怎麼瘦肚子 6個瑜伽動作輕鬆擁有小蠻腰
擁有“小肚腩”的女性朋友們都相當尷尬，不僅平時穿衣服會不自在，人也會慢慢變得沒那麼自信了。想要消滅腰腹部的贅肉，那麼就多做腹部減肥瑜伽動作吧，能有效刺激...
2016年07月29日 41 -
女生怎麼運動瘦肚子 9個動作讓你瘦腰瘦肚子
關於怎樣減掉肚子上的贅肉這個問題，本文的觀點就是一個字“練”，堅持不懈的去鍛煉，其它也沒有太多的訣竅。不論是練肌肉還是減肥都不是技術活，而是體力活、毅力活...
2016年07月31日 123 -
瘦肚子瘦腰運動有哪些 9個動作讓你瘦腰瘦肚子
關於怎樣減掉肚子上的贅肉這個問題，本文的觀點就是一個字“練”，堅持不懈的去鍛煉，其它也沒有太多的訣竅。不論是練肌肉還是減肥都不是技術活，而是體力活、毅力活...
2016年08月01日 351 -
怎樣瘦肚子兩側的肉 切記6個動作讓你速成小蠻腰
每個女人都想擁有魔鬼般的身材，纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。男人對於女人的審美，取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼，究竟如何才能練就完美水蛇腰呢？今天...
2016年08月04日 70 -
瘦腰瘦肚子減肥動作有哪些 8個動作快速瘦腰
瘦腰瘦肚子減肥動作 8個動作快速瘦腰上班族MM每天坐在辦公室裡，腰部的贅肉會越積越多。可是工作太忙又缺乏時間去運動，那上班族MM們該如何瘦腰呢？下面為大家...
2016年08月05日 43 -
分享瑜伽瘦肚子基本動作教程 4個動作狂甩煩人的贅肉！
肚子上有贅肉和我們日常生活中的壞習慣密不可分的，在這我給大家總結幾個瘦肚子很有用的局部瑜伽動作。方法一：仰臥起座：仰臥在床上，雙腿正常彎曲，雙手半握拳放...
2016年08月07日 34 -
快速站著瘦肚子的動作 四個動作讓你瘦出小蠻腰
瑜伽是修身塑形的最好運動方法，如果你覺得腰部肉太松或是肉肉太多想減肚子的話，下面4個瑜伽動作是必學的。 立位體前屈看似簡單動作，其實是全面拉伸，背部線條...
2016年08月11日 54 -
練瑜伽真的可以瘦肚子嗎？ 5個動作教你有效瘦肚子
瑜伽是一種很時尚的運動，通過瑜伽鍛煉，不僅可以使自己的身體變得更加健康，還可以使得我們的壓力得到釋放，整個人也會變得更加輕鬆，因為瑜伽在白領一族中非常受歡迎。...
2016年09月02日 58 -
瘦肚子瘦腿瑜伽動作展示 幾個簡單動作讓你擁有美麗身材
纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力。打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是做運動。下面，為你推薦6個瘦腿瑜伽動作，幫你擊退蘿蔔腿，變身...
2016年09月08日 42 -
躺著做就能瘦肚子的動作有哪些 為你介紹5個動作
躺著做就能瘦肚子的動作有哪些呢？下邊小編為你介紹5個動作。動作一「剪刀腳」：1. 平躺在地，雙手放在身體兩側。2. 將腿伸直指向天花板交叉雙腳做剪刀腳動作，並...
2016年09月15日 47 -
睡前瘦肚子最快最有效 4個小動作輕鬆搞定
運動減肚子1.身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態。2.將雙臂和雙腿分別向外伸展，並儘量伸直，雙腿併攏，雙臂呈八字狀伸展...
2016年09月17日 22 -
如何瘦肚子的動作展示 6個動作練就完美水蛇腰
每個女人都想擁有魔鬼般的身材，纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。男人對於女人的審美，取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼，究竟如何才能練就完美水蛇腰呢？今天就來...
2016年09月18日 34 -
怎麼樣才能一天瘦肚子 睡前4大動作助你快速瘦肚子
如何快速減肚子？減肚子當然要從運動和飲食兩個方面著手，一起來看看編輯推薦的快速減肚子的方法吧。運動減肚子1.身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，...
2016年10月01日 40 -
女生什麼運動瘦肚子有效呢 9個動作讓你瘦腰瘦肚子
關於怎樣減掉肚子上的贅肉這個問題，本文的觀點就是一個字“練”，堅持不懈的去鍛煉，其它也沒有太多的訣竅。不論是練肌肉還是減肥都不是技術活，而是體力活、毅力活。有...
2016年10月02日 36 -
減肥瘦肚子瘦大腿的方法分享 9個動作打造苗條身材
夏天來了，又到了MM們秀出身材的好時機，身體中最容易發胖的就是下半身，下面帶來超實用的減肥方法小妙招，教你如何瘦腿和瘦肚子，一起來學學吧！1. 雙臂環繞鍛煉部...
2016年10月14日 41 -
女人怎樣才能瘦肚子呢 6個瑜伽動作幫你趕走大肚腩
瑜伽一直都是非常有效的運動減肥方法，當然也可以很好的減肚子。下面為大家推薦6個非常有效的瑜伽減肚子的動作，只要你堅持做一個月，每天都做這6個動作，且每個動作每...
2016年10月14日 25 -
瘦肚子瑜伽簡單動作 三個簡單有效肚子瑜伽動作
瘦肚子瑜伽簡單動作 三個簡單有效肚子瑜伽動作 1.卷腹拍手 仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動，背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側，腹部...
2016年10月21日 26 -
瘦腿瘦肚子瘦腰的方法有哪些 10個動作快速瘦腰瘦腿
下面10個動作能有效瘦腰瘦腿瘦肚子，每天空閒的時候就做做，既不用花很多的時間，效果又不錯，非常值得一試。一、腿部拉筋運動1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌...
2016年10月25日 37