瑜伽臀部操 鍛煉下半身肌肉

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導語：女性減肥怎麼能少的了瑜伽的幫忙呢，瑜伽就像是特意為女生為創造的，讓女性變得更加優雅，有氣質，身型也變得十分的勻稱，別以為瑜伽很難哦，不管你是新手還是已經...

瑜伽減肥操拉伸肌肉燃燒脂肪

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瑜伽的瘦身效果想必不用小編多說什麼你也知道的吧，別看瑜伽柔軟無力，其實已經在不知不覺中為你燃脂不少了，今天小編就為大家分享幾組瑜伽瘦身動作，為你拉伸肌肉，燃燒...

金賢重新專輯半裸出鏡 大秀健壯肌肉線條

近日韓國歌手金賢重強力推出了自己的第三張專輯《ROUND3》。曾經憑藉偶像劇中的“花美男”形象一炮而紅的金賢重此次在新專輯中大膽走起了嘻哈街頭風，專輯封面...

肩周肌肉運動，瘦臉瘦手臂

• 血液迴圈
• 穴位按摩豐胸
• 穴位按摩
• 減肥操

轉動一下肩胛骨，鎖骨也一併活動起來，刺激胸部以上各個部位的肌肉群，加速血液迴圈和新陳代謝，不但能快速瘦臉，打造迷人緊致的臉龐，還能瘦手臂和美背呢！現在趕緊跟著...

肌肉臂要怎麼瘦下來呢 三個方法讓你吃出現纖纖玉臂

• 營養減肥
• 飲食瘦身
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• 腰部贅肉

蝴蝶袖是很多女生最頭疼的問題之一了，意味著你不可以穿吊帶，不能穿無袖衫，這可如何是好，今天小編要教你瘦手臂最有效的方法，讓你輕鬆擁有纖纖玉臂。 你屬於肌肉臂嗎...

美背瑜伽 調動背部肌肉打造性☆禁☆感美背

• 性感美胸
• 性感美臀
• 性感美

光滑又有曲線的背部總是能散發出不同一般的女人味!不過，背部可不行身體其他部位那麼好運動。因此想要瘦出迷人美背，你需要效果明顯的美背瑜伽，有助打通背部經絡，...

翹臀女神大盤點 健身和肌肉才能塑造出真美女

誰瘦肌肉就等於女漢子，如果你你還有好女不過百的思想，那就真的out啦，看看下面這四位席捲全球的翹臀女神吧，健身和肌肉才能打造真正的美女。 Jen Selter...

怎樣減肥最快最有效 肌肉型肥胖最快的減肥方法

肌肉型肥胖人群大多屬於那些青少年期喜歡運動，後面慢慢減少運動而導致的肥胖，針對這種類型肥胖，小編教你三招，怎麼胖就怎麼瘦回去。 1、適當的運動恢復肌肉型肥胖最...

韓”金剛芭比“現身《非常了得》 肌肉感身材太驚人

• 私人健身
• 女人味
• 健身教練

近日，爆紅網路的韓國健身教練池妍玉現身《非常了得》節目。比起在網上肌肉塊塊分明的樣子，現場的池妍玉女人味明顯增加了不少!身材也圓潤了!不過健身教練的架勢依...

馬伊琍秀美腿纖腰文章秀肌肉 夫妻同登開年封面

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• 長肌肉
• 腰部
• 訓練計畫

近日，事業越做越紅火的甜蜜“夫妻檔”文章和馬伊琍共同登上了《時尚健康》男、女版的封面。馬伊琍在寫真中大秀纖腰美腿，文章則半裸上身秀肌肉。馬伊琍走起禦☆禁☆姐...

怎麼鍛煉臀部肌肉群 三個動作幫你塑造完美臀型

想要緊實渾圓的臀部，那麼就要鍛煉到臀部的肌肉群，怎樣鍛煉臀部肌肉群呢？別急下面小編就要幫你介紹五種方法，讓你的臀部越來越緊翹。 完美的臀部曲線取決於什麼緊俏的...

怎樣挽救肌肉小粗腿 三個瑜伽瘦腿動作

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
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• 小腿粗

小腿上全身肌肉？而且你還是個女人？是不是很苦惱，究竟該如何減小腿上的肌肉呢？不要急，小編立馬教你。 1、英雄坐姿看電視的時候，試試英雄坐姿吧！能幫你修復足弓...

小腿肌肉“掃肌”大作戰 十個動作打造修長美腿

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
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• 修長美腿

愛美的你最忌諱的就是那凸起的小腿肌肉，頓時讓一雙腿的美感消失全無。不過今天小編將教那些有小腿肌肉的MM來個“掃肌”大作戰。 下面這10個動作，都是先練習一側...

周傑倫穿中性蕾絲衣秀肌肉 不怕被指女性化

• 植發

為了新專輯《十二新作》瘋狂健身的周傑倫，日前終於可以大顯健壯好身形。塊塊分明的精壯肌肉，更是讓周傑倫自己都自豪不已。自言是“全亞洲最精壯的導演”。而近日，周傑...

5步驟減掉雙下巴 緊致臉部肌肉

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• 贅肉

5步驟減掉雙下巴 步驟一 雙手大拇指、食指夾住下頜多餘脂肪，沿向後方向每隔1cm捏提一次。 5步驟減掉雙下巴 步驟二 當捏提到耳根部時，重複捏提5次，有提拉...

如何解決肌肉型粗腿 改變你的小腿線條

導語：很多女人的腿是肌肉型的腿型，而肌肉型的腿型是最難瘦的腿，很難將其變得苗條，纖細，是很難沒錯，但是不代表沒有可能，下面呢小編就是要教大家一些瘦肌肉腿型的技...

提升你的臉部肌肉 告別你的大餅子臉

• 完美瓜子臉
• 瓜子臉
• 大餅臉

導語：在瓜子臉當道的時代，大餅臉已經開始被淘汰了，你還覺得可愛嗎？還不感覺來跟小編學習一些瘦臉的方法，想不修圖就上傳自拍照嗎？那麼你就要來跟小編好好的來學習下...

一套完整的臀部訓練操，鍛煉你臀部的肌肉

• 臀部肌肉
• 生活習慣
• 緊致
• 保持皮膚

導語：不好的生活習慣導致了臀部的下垂，前面看起來非常正常，但是背後卻顯得十分的笨重，一點都不美觀，想要重塑臀部的曲線就不能單靠飲食來完成，必須通過運動才是王道...

5個解決粗壯手臂的方法 瑜伽緊致手臂肌肉

導語：瘦手臂的技巧你想知道嗎?很多女生都有手臂變得粗壯的問題，女生不愛運動，所以身體上的肉都是松松的，穿衣服的時候也顯得特別不美觀，如果沒有找對方法，手臂的拜...

四組瘦腹動作 鍛煉腹部的肌肉群 消滅脂肪

• 上半身
• 地板

導語：瘦腹單是靠飲食的節制是沒用的，治標不治本的方法是達不到鞏固的功效的，今天我們通過一些運動來對腹部進行鍛煉，鍛煉腹部的肌肉群，達到瘦身的目的，將所有的脂肪...