五分鐘快速瘦手臂的方法

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纖細手臂 推薦你一套看電視時可做的運動：身體站直，雙腳打開與肩同寬，雙手各握一個啞鈴或裝滿水的礦泉水瓶，以肩膀為軸心向外畫圈15次，再向內畫圈15次，每天...

瘦手臂的7大技巧

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1、放鬆手臂肌肉 在瘦手臂之前，要保持手臂的血液迴圈暢通，這樣有助於接下來的瘦臂行動，可以在有時間的時候對手臂進行輕拍或者揉捏，這樣就會使得手臂的肌肉放鬆...

輕鬆瘦手臂的方法

使雙手柔軟的運動 1.握緊雙拳 2.呼氣 同時迅速張五指，如此反復5、6次 3.放鬆手腕的力量， 使雙手左右擺動3分鐘左右 使手腕和手指都修長 1...

秋季瘦手臂的方法有哪些

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對付脂肪過剩族胖手臂必殺秘技 脂肪族胖手臂是最頑強和難以應付的，需要努力抗戰才能讓肉肉撤退。手臂下的肌肉本來就極少有機會運動到，一不小心就全都在秋天爆發，...

瑜伽瘦手臂的簡單方法

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手臂缺少運動常常會在腋下堆積很多的贅肉，形成拜拜肉。所以減肥是這也是一重點地帶。教大家一組超簡單的纖細手臂瑜伽，一學就會。 這種慢性的有氧運動才是減肥的最...

瘦手臂的運動減肥方法

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看電視時可做的運動： 身體站直，雙腳打開，雙手各握一個裝滿水的礦泉水瓶，運動方向是以肩膀為軸心，向外轉10次，然後向內轉10次。堅持每天做三組這樣的動作，...