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史上最有效的瘦手臂方法 4個動作一周見效快速甩掉蝴蝶袖
挺直站立,背部打直,抬頭挺胸,雙手合十放在胸前,利用手臂的力量從外向內推壓你的手掌,維持動作10秒鐘,再放下,如此重複動作10次。小提示:這個動作能很好的鍛煉...
2016年06月13日 69 -
睡前5招瑜伽動作 教你如何瘦手臂
哪個女生不想擁有一雙纖細誰能的手臂?穿無袖衣服時能使得整體效果美觀,那麼該如何瘦掉手臂減去多餘的肥肉呢?今天小編就教大家5招,使大家能夠輕鬆擁有一雙纖細的手...
2016年06月13日 46 -
簡單減肥瘦身動作 減肚子又瘦手臂
簡單減肥瘦身動作,很多辦公室的工作人員,肚子以及手臂出現了煩人的脂肪,尤其是肚子上的贅肉,實在令不堪目堵。如何減肥瘦肚子而且還能減掉手臂上的贅肉呢?下面小編教...
2016年06月13日 21 -
簡單實用的減肥方法 4個小動作快速瘦手臂
簡單實用的減肥方法,為了能夠讓自己穿上更漂亮的衣服,有著贅肉的手臂怎麼行呢,那就從現在開始來做做手臂減肥運動吧,只要堅持鍛煉,相信會給你帶來意想不到的效果。 ...
2016年06月13日 26 -
有效瘦手臂的4個日常動作
手臂上鬆鬆垮垮的贅肉讓很多原本並不胖的人看起來“粗壯”了許多,想要甩掉拜拜肉,塑造纖細的手臂,其實不用大動干戈地特意去運動或者動手術什麼的,只要日常生活的一...
2016年06月13日 32 -
幫你快速瘦手臂的9組動作
對於辦公室OL來說,長時間的久坐容易導致手臂脂肪贅肉增加,那麼如何才能消除手臂上的多餘脂肪呢?下面瘦身男女小編就要跟大家一起分享一組瘦手臂運動,幫助大家快速...
2016年06月13日 18 -
哪些小動作可瘦手臂
手臂減肥如何進行?由於工作的影響,很多人在身體發胖時都沒能及時進行運動,而導致身體走樣,尤其是胳膊。那麼,下面就來看看幾種手臂減肥的方法,一般幫助您遠離粗壯...
2016年06月13日 16 -
如何快速瘦手臂 瑜伽動作讓你手臂零贅肉
一、跪姿側身展 1、跪姿,右膝蓋著地,左腿伸直指向左側,背部伸直,雙臂伸直與地板平行,並指向身體兩側,手掌朝下,眼睛看著前方。 2、身體向右下方彎下,右...
2016年06月13日 20 -
兩個瑜伽動作 幫你有效豐胸瘦手臂
手臂上肉拜拜,胸前卻坦蕩蕩,怎麼辦?怎樣瘦手臂和豐胸?趕緊試試下面的兩個瑜伽動作吧,幫你有效豐胸和瘦手臂。 減肥瑜伽第一招:摩天式直立 做法:雙腳保持...
2016年06月13日 24 -
四個快速瘦手臂的瑜伽動作 減掉拜拜肉造纖細手臂
四個快速瘦手臂的瑜伽動作 減掉拜拜肉造纖細手臂 在夏季,穿露肩背心的時候,發現自己的手臂驚人的大,然而在勉強過完了一個夏季之後,很多美眉的手臂依然在買衣服或...
2016年06月13日 53 -
瘦手臂最快的方法 4個動作一月告別拜拜肉
動作一1、左手握住啞鈴,跪趴在墊子上,膝蓋和右手撐地;2、背部打直左手曲肘,然後做上下擺臂動作;3、左右手各做20次。動作二1、盤坐在墊子上,背部打直,雙手各...
2016年06月13日 36 -
懶人瘦手臂最快的你方法 4個動作輕鬆甩掉蝴蝶袖
懶人瘦手臂動作一:推拿淋巴抬起右手臂,手肘彎曲如圖所示,用左手一邊呼氣一邊按摩。連續按摩30秒鐘,注意力度,不要太用力,不然會很痛,特別是圖上的5個穴位,一定...
2016年06月13日 127 -
瘦手臂最有效的方法 4個家居動作輕鬆趕走蝴蝶袖
瘦手臂動作一坐在有靠背的椅子上,然後雙手拿著一本合適的字典或者一瓶水,慢慢舉過頭頂,上臂保持不動,小臂慢慢的向後做伸屈動作,記住小臂向後伸展的時候不要完全伸直...
2016年06月13日 31 -
瘦身瘦手臂豐胸三部曲 瑜伽動作助你之力
瘦身瘦手臂豐胸三部曲 瑜伽動作助你之力 一直在奔跑於減肥當中的妹子,總是愛嫌棄自己身上的不足,誰都想要成為像吳佩慈那樣的“九頭身”美女,然而現實卻沒有那麼容...
2016年06月14日 43 -
五個瘦手臂小動作,輕鬆練出纖細手臂
怎樣瘦手臂呢?下面,小編教你五個瘦手臂小動作,輕鬆就能練出纖細手臂哦。 動作一 雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬,雙手畫圓,向外畫圓20次,再向內畫圓20...
2016年06月14日 29 -
推薦一組瘦手臂按摩動作 日常瘦背方法大集合
夏季露背露手臂是必須的,但是你的虎背熊腰,蝴蝶袖,你還怎麼敢露?跟著小編一起練下面這組瘦手臂瘦背動作,只要堅持你很快就能看到效果。 手臂背部按摩手法瘦背瘦...
2016年06月14日 74 -
簡單的瘦手臂減肥動作讓你快速擁有纖纖玉臂
看著胳膊上的贅肉,難道我們就沒有方法讓它消失了嗎?難道我們就要任其惡性發展下去嗎?當然不能,這樣下去的話,豈不要難看死!如何快速減胳膊贅肉,看看小編收藏的獨家...
2016年06月14日 35 -
床上瘦手臂的瑜伽動作 兩個瑜伽動作趕走拜拜肉
手臂是一個女生最纖細最優美的地方,就算你全身都很苗條,但是只要手臂粗,就會顯得很沒有氣質,下面我們教你如何瘦手臂。肩膀繞圓圈瑜伽功能:活絡肩胛關節,避免五...
2016年06月17日 39 -
如何快速瘦手臂?5個動作告別拜拜肉
如何快速瘦手臂? 通常來說上臂分內側和外側,內側相對來說組織比較鬆馳,如果這個鬆弛很嚴重,風吹來像旗幟一樣晃蕩,那就是我們所說的蝴蝶袖了,這個是挺不好看的。...
2016年06月17日 40 -
蝴蝶袖如何快速減去 7個動作快速瘦手臂
手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對...
2016年07月09日 31