適合網蟲的瑜伽動作

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 血液迴圈

長時間伏案一個姿勢工作，使很多網蟲體內血液迴圈變得緩慢，久而久之，體內不僅會有毒素蓄積，降低機體抗病能力，容易罹患疾病。而且還會引起身體局部肥胖，肌肉乏力、僵...

簡單的瑜伽動作 告別小肚腩

• 小肚腩

你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢？節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小蠻...

實用的瑜伽瘦腰大法

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 長腿美女

女人的美，於面目來說在於眉目間的眼波流轉；於身段來講，在於盈盈一握的纖細腰肢。當然，美女並不一定都美在此處，如果那樣，所謂的美也變得平凡了，但是，擁有了這兩樣...

警惕最易受傷的瑜伽動作

• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習

有些人練完瑜伽會有所不適，甚至受傷。今天就讓教練來講解一些常見瑜伽動作的正確練習方法。 教練特別提示：1、練習瑜伽時衣著要寬鬆，身上佩戴的物件越少越好，像手錶...

瑜伽消抑鬱：讓白領們重拾自信的瑜伽tips

• 腿部肌肉

久坐電腦前工作，偶爾是否會覺得心中一團煩躁不安的火焰熊熊燃燒？ Calm down一下，做幾個簡單易學的瑜伽動作，能迅速讓你的心情好起來哦！ 1、早晨為上班做...

飯後使你越坐越苗條的瑜伽練習

• 雙人瑜伽

著名影星舒淇有個兩個減肥秘訣，其一是睡覺前4小時不進食，二是飯後半小時站立，避免腹部脂肪堆積。舒淇的方法確實有效，這個不僅經過本人的證明，而且鳳凰衛視主持人魯...

五個活動手指的神奇健身方法

• 腰帶
• 時尚寫真
• 健身方法
• 健康飲品

在夠酷、夠炫、夠奇特成為時尚的今天，保健養生也能引領時尚。“吃得飽，身體好”已經被“節食清腸排毒保健康”所代替，走路這一最常見最普通的運動也被嘗試改造為多種姿...

每月一次的瑜伽排毒減肥操(圖)

• 孕期瑜伽

清身術可以從口腔到腸道消化系統到肛門,進行一次徹底的“大清洗”，是一種以簡單的自身運動方式，達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。清腸排毒主要是通過淡鹽水配合...

4招簡單的瑜伽動作，幫你雕塑完美雙腿

還在羡慕別人的纖細雙腿嗎?其實要養成美腿並不難哦，小編教你一點小方法一定可以做到。下面為您分享瘦腿瑜伽教程，簡單的4招動作，就可以有效鍛煉腿部肌肉，消腫燃脂。...

瘦腿瑜伽 在輕鬆的瑜伽鍛煉中打造迷人長腿

• 瘦腰瘦腿
• 瘦腿瑜伽
• 生活小竅門
• 減肥習慣

在這麼多的影視明星中，最喜歡的仍然是張曼玉，她在《花樣年華》中的完美身姿，修長雙腿成了我很多年奮鬥的目標。今天小編就教同樣追求纖長雙腿的MM們學學瘦腿瑜伽吧，...

超經典的瑜伽豐胸操 胸部UP 告別“飛機場”

• 瑜伽運動
• 飲食豐胸
• 食物豐胸
• 豐胸小妙招

美眉們你是否在為胸部不夠豐滿而煩惱呢?其實只要胸部緊實、堅挺就會有視覺上放大的效果哦!不僅如此，胸肌結實了，胸部自然也就變大了。小編向你強力推薦豐胸瑜伽，絕對...

超有效的瑜伽瘦臉操 幾個動作就搞定

• 整形瘦臉
• 針灸
• 怎樣瘦臉
• 怎麼瘦臉

“蘿蔔、白菜各有所愛。”有的人喜歡嬰兒肥似的可愛，有人就喜歡小V臉的精緻。不過現在追求尖下巴、巴掌小臉的人是越來越多。很多想瘦臉的美眉到處收集了各種的瘦臉小物...

緩解腰背疼痛的瑜伽 掌握瑜伽的鍛煉方法

腰背疼痛是很多女性都會有的常見疾病，特別是那些久坐不運動的辦公室一族。今天小編就教你幾個居家健身瑜伽，讓你緩解腰背疼痛等脊椎問題。1.前曲性下揹運動：骨...

頸椎痛怎麼緩解比較好 10個緩解疼痛的瑜伽姿勢讓你告別它

很多辦公室白領們每天在電腦旁邊一工作就是6、7個小時，這對我們肩頸，眼睛造成很大的壓力和疲勞感，去按摩的時候，總能聽見我們的肩頸咯吱咯吱的聲音，肩頸按摩時...

收臂操 延續到手指的美麗

• 罩杯升級
• 運動瘦手臂
• 俏佳人
• 美麗乳房

瘦臂是顯示女性性☆禁☆感的重要部位，夏天快到了，很多MM都忙著瘦手臂。下面就教一套瘦臂操給大家。即簡單又可快速瘦臂，想要瘦臂的女生一定要試試喲。 手臂操一：雙手交叉...

讓你快速告別肥臀的瑜伽2步曲

• 做俯臥撐
• 預防肥胖
• 膝蓋彎曲
• 腿部按摩

經常的久坐很容易讓你的臀部變大、變下垂，讓完美的臀部變得非常的沒型。不妨在家多多練習以下的美臀瑜伽，讓你告別肥臀、下垂臀。基礎篇：橋式 基礎篇：橋式 特色功效...

擺脫粗手臂！能夠瘦手臂的瑜珈動作

擺脫粗手臂!能夠瘦手臂的瑜珈動作~面對鬆鬆垮垮的雙臂，是不是難以拿出來見人呢?在這炎熱的夏天你還要遮遮掩掩嗎?馬上維度小編推薦的瑜珈方法一定可以讓你輕鬆瘦手臂...

五分鐘教你排宿便減脂的瑜伽 快速排毒清宿便

工作壓力大，生活不規律，飲食不節制，腸胃會越來越不順。而便秘是瘦身的大敵，那麼，怎樣排毒通宿便呢?教你超簡單的減肥瑜伽動作，只要每天堅持做5分鐘減肥瑜...