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瘦小腿 5個動作最簡單
瘦小腿動作1 放鬆身體,平躺在地上,雙手貼地,雙腳向上舉起伸直。左腳腳尖慢慢繃直,右腳放鬆,保持動作10秒,然後換右腳腳尖繃直,左腳放鬆,同樣維持10秒。左...
2016年02月24日 23 -
教你怎樣瘦小腿肚最快 5個動作塑造美麗腿型
粗大的小腿肚往往是很多MM的心頭病,那麼怎樣減小腿肚才最快最有效呢?其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困...
2016年05月08日 57 -
如何瘦小腿最有效的方法揭秘 幾組簡易動作讓你輕鬆瘦小腿
轉眼夏天就要到了,藏在櫃底的短裙短褲又要重出江湖了。可是許多女性朋友卻因為小腿粗而發愁,怎麼辦呢?先不要著急,從現在開始就來練習吧!為大家介紹一組強效瘦...
2016年06月03日 79 -
瑜伽瘦腿動作圖片 瑜伽瘦腿輕鬆瘦大腿小腿
3個瑜伽瘦腿動作 解救粗壯肌肉小腿 1、英雄坐姿 看電視的時候,試試英雄坐姿吧!能幫你修復足弓,放鬆雙腿正面的肌肉群。 這樣做:跪坐,膝關節併攏,雙腳...
2016年06月10日 53 -
五個動作教你專門瘦小腿 十分有效
這五個動作教你專門瘦小腿,隨時隨地找到類似的場所,就可以悄悄鍛煉小腿哦。 動作A 坐姿提踵:保持身體姿勢固定在器械上,雙腿微微彎曲,最重要的是膝關節保...
2016年06月11日 25 -
8個最好的瘦小腿瑜伽動作 令你快速擁有修長纖細的雙腿
炎炎夏季,短裙熱褲是每個女孩子必備度夏良品。可是沒有一雙漂亮的美腿怎麼好意思漏出來呢?小編告訴大家8個最簡單的瑜伽瘦腿動作,每天簡簡單單30分鐘,就能擁...
2016年06月11日 40 -
小腿肌肉發達的姑娘們:9個瑜伽動作瘦小腿
不管你是因為曾經練過跑步,還是高跟鞋穿太多,小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條,同時還可以翹臀和拉伸韌帶。 ...
2016年06月13日 41 -
蘿蔔腿怎麼變細變直 美腿美女示範4式瑜伽動作輕鬆瘦小腿
動作一1、挺直站立,雙腿稍微打開,雙手放在身體後方互相握住;2、慢慢的吐氣,然後彎下你的上半身,儘量讓臉部靠近你的雙腿,但是腿部始終保持伸直狀態,膝蓋不能彎曲...
2016年06月13日 67 -
輕鬆瘦小腿的幾套組合動作
如果能擁有纖細的腿,那麼無論穿什麼短褲短裙都能有很好的視覺效果。但是現實往往會不盡人意,大多數的女性腿部都不是很纖細,那麼我們有什麼比較好的方法能瘦小腿...
2016年06月14日 19 -
分享瘦小腿瑜伽動作圖 6個動作還你纖細美腿
不管你是因為曾經練過跑步,還是高跟鞋穿太多,小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條,同時還可以翹臀和拉伸韌帶...
2016年06月14日 54 -
瑜伽球瘦腿動作圖解欣賞 教你快速瘦腿瘦小腹
擁有S曲線的名模王思平,平日只要一有空閒,就會運動,因為運動是保持身材的最好也是最健康的方法。今天,她為我們介紹幾組瑜伽球減肥動作,幫助我們把難看的游泳圈...
2016年06月27日 72 -
如何瘦小腿肚子肉圖解 7個瑜伽小動作助你鍛煉美腿
不管你是因為曾經練過跑步,還是高跟鞋穿太多,小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊,瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條,同時還可以翹臀和拉伸韌帶...
2016年06月28日 34 -
簡單動作瘦小腿的方法 三種方法跟蘿蔔腿說再見
很多人大腿不粗,但是小腿粗大而且走起路來小腿肌肉突出,怎麼辦?下面編輯教你3個超有效的瘦小腿動作,教你徹底消滅蘿蔔腿。1、英雄坐姿:看電視的時候,試試英...
2016年07月02日 47 -
如何運動按摩瘦小腿肚? 5個動作教你瘦小腿
做踢腿運動或靠牆踮腳尖十分鐘,或練一下像芭蕾舞那樣的站立踮腳,跳健美操(沒那麼累),也可以用高抬腿或蛙跳等(就是累了點),平時還可以多做一些可以瘦腳的踢...
2016年07月14日 45 -
如何運動減肥瘦小腿 5個動作甩掉小腿脂肪瘦出長玉腿
夏季短裙熱褲當道,沒有修長纖細的美腿,穿起這些裙子褲子始終沒辦法有自信。但是,很多美妞都不約而同地有一個感覺,瘦小腿不是一件容易的事,粗壯的小腿怎麼減也...
2016年07月30日 45 -
什麼運動可以瘦小腿肚 介紹4種在床上做伸展動作幫助瘦腿
肉型小腿、小腿粗是很多女人都困擾的問題,特別是曾經過度運動的人的困擾。那麼怎樣瘦小腿肌肉、如何減肌肉型小腿呢?小編今天就帶來幾種有效的方法,教你在日常生...
2016年08月11日 60 -
瘦肌肉型小腿瑜伽動作有哪些 3個瑜伽動作助你瘦小腿
不管你是因為曾經練過跑步,還是高跟鞋穿太多,小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條,同時還可以翹臀和拉伸韌帶。看看...
2016年08月30日 22 -
怎麼瘦小腿消水腫 5個動作辦公室也能做快速瘦小腿
對於長期久坐族來說腿部很容易水腫,尤其是到了下午腫脹疼痛感更加強雷。長期久坐會導致下半身血液迴圈不暢,搗碎水腫。那麼水腫怎麼辦呢?怎麼快速消除水腫呢?怎麼快速...
2016年09月03日 57 -
簡單的瘦腿動作大揭秘 10個強有效的妙招讓你擁有纖細小腿
擁有纖細苗條的美腿是許多MM的夢想,但是怎麼有效瘦腿卻一直是個難題。很多MM想瘦腿,但是又不想瘦腿動作太複雜。想瘦腿的MM們福音來了,下面教你幾個簡單的瘦腿動...
2016年09月30日 30 -
做什麼運動能瘦小腿? 幾個動作為你塑造纖細美腿
其實瘦腿很簡單:1. 要適度運動。會出現松垮的浮肉,多半是因為不愛運動,或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人,像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動,...
2016年10月20日 27