夏日美味特飲快來一杯 還能瘦小腹哦

• 喝白開水

如果你覺得飲料一定是你瘦身的天敵那麼你就錯了。今天小編為大家帶來幾款夏日清涼飲料，不僅好喝還會給你帶來意想不到的瘦身效果噢~ 1. 撫平小腹佳飲：加味水 ...

怎樣瘦小腹最快最有效呢 5個方法瘦肚子不吃藥

久坐特別容易長小肚子，特別是辦公久坐族，平時在辦公的時候也不要一直坐著，由於女性特殊的身體結構，久坐非常不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均，造成...

仰臥起坐的正確姿勢 4個加強版瘦小腹沒商量

• 無器械
• 仰臥起坐
• 運動

仰臥起坐的正確姿勢 仰臥，平躺在地上，雙腿屈膝，雙腳稍微分開，大約為肩寬。肩、臀部、後腰、背部、肩胛骨和地面完全貼合。雙手托著頭部，手肘儘量向下壓，打開胸廓...

怎麼瘦小腹贅肉最快 五種方法幫你重塑小蠻腰

怎麼減肚子上的贅肉最快最有效？女人們最在意的曲線是腹部了，成天坐著的辦公族一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座,一旦腹部的線條微微隆起，緊身的性☆禁☆感衣服就徹底...

如何瘦小腹步驟圖 教你7個瘦小腹的姿勢

如何瘦小腹步驟圖 經常坐在電腦前工作一整天的辦公室白領，久坐不動，特別容易造成脂肪在腹部和下半身的囤積，變成難看的“游泳圈”和“大象腿”，怎樣瘦肚子也就...

如何瘦小腹兩側的多餘贅肉 教你幾招輕鬆減肥的技巧

怎樣減肚子兩側贅肉?肚子兩側的贅肉很多，都鼓起來了!掐起來很痛，肉也比較松。很多愛美的女性朋友不敢穿緊身的衣服，夏季也不敢穿性☆禁☆感的比基尼，在沙灘游泳池自...

介紹怎麼瘦小腹贅肉 讓你輕鬆擁有好身材

減去腹部贅肉的運動動作，下面的幾組運動動作長期練習，可以起到減去腹部贅肉、豐胸提臀的效果，注意，堅持就是勝利！這個動作較難，只要儘量達到就行，吸氣時抬腿...

快速瘦小腹方法 收5技巧收腹

1、晚上六點前吃晚餐 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，...

夏季小胖妹吃水果瘦小腹減肥法

　減肥更待何時？俗話都說四月不減肥，五月徒傷悲。小胖的，微胖的和即將要長胖的妹紙們趕緊行動起來。說到減肥，真正最關鍵的就是管住嘴，多邁腿，和多吃減肥食物，再配...

瘦小腹 快速甩掉腰腹間的贅肉

　小腹再平坦一些、腰肢再苗條一些-----關於纖體的願望，特別是腰腹間的贅肉，沒有了厚重外衣的遮掩，變得異常明顯。 給身體穿件隱形塑身衣 炎炎夏日，穿塑...

六個簡單減肚子方法 讓你輕鬆瘦小腹

  很多人覺得收腹效果很困難，其實不然，在電腦前收腹就有效果，今天編輯就教你如何在電腦前收腹，讓你輕鬆瘦小腹。 一、 收腹按摩 步驟： 1.儘量收腹同...

肚皮舞 讓你快速瘦小腹

• 減肥
• 瘦小腹
• 肚皮舞

小編推薦：3種食物快速消滅小肚腩 擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的，但很多人在減肥中會遇到這樣的問題：身上的肉肉減下來了，但是 線條 感還是不明...

6招教你上班族如何瘦小腹

• 方法
• 上班族

大多數上班族每天基本上要在辦公室坐上8小時之久，長期這樣做下去，下半身血液迴圈不暢，不僅雙腿浮腫，連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。那麼上班族們該怎麼樣擺...

七個瘦腰動作輕鬆瘦小腹

• 動作
• 收腹
• 瘦腰

平滑緊致的小腹是優雅女性特徵之一，能助你完美演繹各類服飾。而水桶粗腰不僅對各種美食和漂亮衣服望而卻步，而且由於肥胖者常常伴隨著高脂血症、糖耐量異常及高胰...

瘦小腹的幾種簡單動作

• 瘦腹

由於久坐等原因容易導致我們有小腹。那麼對於久坐的辦公室的人而言，有什麼比較好的方法能改善呢？下面給大家介紹瘦小腹的幾種簡單動作，供大家參考。 緊縮和扭...

卷腹運動不標準不能瘦小腹

• 卷腹

卷腹運動是什麼? 卷腹是最普遍的腹部運動的一種，主要鍛煉腹直肌。如果想練腹肌，最好是卷腹，仰臥起坐其實不只是練腹直肌的，更多是髂腰肌和股四頭肌發力。 ...

7個有效收腹的減肥方法 節後瘦小腹

• 收腹肚腩

春節期間，各種公司年會，家庭聚餐，聚會，節後小腹突出是眾多女性都會遇到的問題，今天推薦七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，只要在日常生活中持之以...

適合懶人的輕鬆瘦小腹方法

• 懶人

許多人都知道減肥是通過合理的飲食和運動來完成的。那麼對於那些忙於上班沒有時間鍛煉自己身體的懶人而言有什麼比較簡單的瘦小腹的方法呢？下面給大家介紹適合懶人的...

紅酒優酪乳清腸 解決便秘瘦小腹

便秘救世主的優酪乳和降低膽固醇的紅酒，兩者相互結合，對我們的瘦身減肥有什麼功效呢？今天就給大家介紹這種清腸道的飲食減肥方法，並教大家如何自己調製！優酪乳的乳酸...

瘦小腹游泳呼啦圈很管用

• 游泳
• 呼啦圈

瘦小腹是總多人很關心的問題，一談到“救生圈”不少人又得唉聲歎氣。那麼怎麼瘦小腹就成了關鍵問題了。 排氣 有些時候小肚子不是脂肪堆積，而是由於脹氣形成的。...