瘦小腹看過來:小動作助你找回好身材

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腹部和臀部的脂肪是公認難減的部位，很多人努力減也減不掉，導致夏天不敢穿上性☆禁☆感清涼的衣服。沒關係，學習以下這些小動作，既運動到身體平時很少用的部位，又可幫忙減...

6個強效瘦腹動作 打造完美平坦小腹

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纖細的腰部會充滿女性的誘惑，但是長時間的坐姿，讓職場麗人的腰部堆積起大量的脂肪，形成難看的贅肉，如果三圍的資料變成一個數位，那身體還有什麼曲線可言！拯救細腰...

有效瘦小腹的動作 打造性☆禁☆感迷人腰肢

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想要不當小腹婆，教你做下面四步簡單腹部減肥運動，讓小腹更平坦。 可燃脂 步驟1 采趴姿，雙腿微張，雙手放於肩膀兩側貼地。 步驟2 深呼吸將...

怎麼樣快瘦小腹 四個小動作讓你變妖精

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小肚子是大家減肥時最想消滅的贅肉集結帶，想減肥肯定要有側重點，也就是所謂的靶向減肥。今天小編為大家推薦的4招針對小肚子的減肥動作，就是專門為減腰腹部設計的。 ...

腹式呼吸減肥動作 瘦小腹效果最好

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腹式呼吸可以帶給人體更充足的氧氣，讓代謝進行更順利，光這樣練其實就能輔助減重。睡眠品質也會更好、更有精神，不會疲倦、不想動。一個人精神好，行動力就比較強...

平坦小腹在家也能練 facebook最火的四個瘦腹動作

動作一 step1：用臀部著地，挺直背部，雙腿併攏，抬起離開地面，身體呈V字型坐在墊子上； step2、雙手各握住一個啞鈴，曲肘，放在胸前； step3、呼...

2個簡單瘦腹動作 2周撫平你的小腹

• 小腹
• 動作
• 瘦腹

簡單動作輕鬆瘦下腹 腰部向後仰的時候腹部向下凹是這個骨盆操動作的關鍵。 1.挺直腰杆坐在地上，吸氣。 2.吐氣，骨盆慢慢向後傾倒，感受自己的腹肌發...

七個瘦腰動作輕鬆瘦小腹

• 收腹
• 瘦腰

平滑緊致的小腹是優雅女性特徵之一，能助你完美演繹各類服飾。而水桶粗腰不僅對各種美食和漂亮衣服望而卻步，而且由於肥胖者常常伴隨著高脂血症、糖耐量異常及高胰...

瘦小腹的幾種簡單動作

• 減肥

由於久坐等原因容易導致我們有小腹。那麼對於久坐的辦公室的人而言，有什麼比較好的方法能改善呢？下面給大家介紹瘦小腹的幾種簡單動作，供大家參考。 緊縮和扭...

瑜伽動作 讓你在家最快瘦小腹

• 瑜伽
• 瘦小腹

瘦小腹，我們需要的不是器械和時間，而是方法和毅力。啟發自瑜伽的4個動作，通過強化鍛煉腹部肌肉，可以快速把脂肪轉換成為瘦肉，是杜絕小腹絕對有效的方法。 ...

15分鐘減肥動作 快速瘦小腹

1、側板支撐兩手撐地 手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直(見圖a)。左手掌移到墊子中間，左腳支撐，身體自然轉向左側。右腳靠在左腳上，右手臂向上延伸...

減肚子瑜伽初級動作 六個瘦小腹瑜伽推薦

如何瘦小腹？腹部贅肉多，小肚子突出是很多人都會身材問題。怎樣才能減掉可惡的小肚呢？下麵小編教你幾招。瑜伽”（英文：Yoga）這個詞，是從印度梵語“yug”...

瑜伽球瘦腿動作圖解欣賞 教你快速瘦腿瘦小腹

擁有S曲線的名模王思平，平日只要一有空閒，就會運動，因為運動是保持身材的最好也是最健康的方法。今天，她為我們介紹幾組瑜伽球減肥動作，幫助我們把難看的游泳圈...

做什麼運動可以減肥肚子？ 一個動作瘦小腹

平板支撐(PLANK)——一個動作就能瘦小腹 平板支撐(PLANK)絕對是近期最流行的無器械運動+瘦小腹絕招。它簡單易學，可以有效鍛煉腹橫肌，每天堅持就可...

瘦小腹的瑜伽動作有哪些 8個簡單瑜伽動作輕鬆瘦腹部

久坐，不愛運動，還嗜好一點甜食，即使不胖的女人，腹部也難免有一些贅肉。加上接連不斷的盛宴，難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎?腹部減肥?8個瘦腹動作...

瘦小腹瑜伽有哪些動作 10個有效瘦小腹瑜伽動作

• 瘦小腹瑜伽

瑜伽動作1瑜伽動作一：眼鏡蛇式1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態並向後...

介紹怎麼快速瘦小腹的方法 11個姿勢動作教你有效瘦小腹

現代人普遍缺乏運動，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，尤其是經常坐在電腦前工作一整天的辦公室白領，久坐不動，特別容易造成脂肪在腹部和下半身的囤積，變成難看的“游...

產後腹部贅肉怎麼辦 4個動作有效瘦小腹

• 產後瘦腹
• 腹部贅肉

腹部是很多女性產後最易變形的地方，因為在懷寶寶過程中腹部會過度伸張，女性產後腹部就會嚴重鬆弛、變形，如果這種鬆弛的腹部不快速的復原的話，今後不僅會影響美觀，...