男性別對瑜珈說NO

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 瑜伽的好處

瑜伽作為時下最流行的健身專案備受關注，不過到瑜伽館裡走一遭之後人們就會發現，那裡幾乎成了女性的天下。對瑜伽的誤解讓很多男性裹足不前，但事實上瑜伽並非是女性的項...

為上班族男性貼身定制的瑜伽

• 抑鬱症
• 腰酸背痛
• 啤酒肚
• 將軍肚

現代男人壓力大，身體耗損加速，許多人在30歲的黃金年齡，就開始體驗到“體力大不如前”的窘境。 除了保持健康的體態，瑜伽的最大貢獻就是幫助男人遠離壓力、心臟病和...

女性健身不當容易導致男性化

• 引體向上
• 俯臥撐

時下，從事健美鍛煉的女性越來越多，然而有關方面專家研究發現，不合理的健美鍛煉會給健美者帶來種種弊端。 聽力減退高強度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害女性的...

男性速效增肌策略

• 蛋白質

為了在最短時間內獲得盡可能多的肌肉。我向你推薦以下策略：1使用醋酸基肉毒堿(簡稱ALC)補劑。2訓練中攝入支鏈氨基酸。3採用恰當的訓練後飲料。4每天訓練兩次。...

時尚OL：食療+瑜伽＝魅力

• 瑜伽運動
• 瑜伽飲食
• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥

瑜伽為了得到身心健康，除了呼吸和姿勢之外，也很重視飲食。許多瑜伽研習者認為，一個人吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識，瑜伽推崇健康的素食。無...

避開食療豐胸誤區 健康升級罩杯

看著自己的胸前的“飛機場” 你是否也期待著第二次的發育呢?有的MM希望通過飲食的調理來達到第二次的發育，可是你知道哪些食物是有利於乳☆禁☆房的發育?哪些是不利於乳☆禁☆房...

男性瑜伽 解決男性肥胖

• 高血壓

男性的肥胖現在也是屬於比較嚴重的問題，男性身體脂肪含量較高一般情況下容易伴隨高血壓、高血脂的情況所以為了自己的身體的健康，男性不能單純從肌肉上要求自己，關鍵...