瑜伽 為心理療傷

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

任何外部或內部的因素，使得精神過度緊張，都會導致我們的心智失去平衡。因此，神經功能便會受到阻礙，精神協調也開始減弱，有些人內在的變化發展的慢些，有些則快。這可...

男性別對瑜珈說NO

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 瑜伽的好處

瑜伽作為時下最流行的健身專案備受關注，不過到瑜伽館裡走一遭之後人們就會發現，那裡幾乎成了女性的天下。對瑜伽的誤解讓很多男性裹足不前，但事實上瑜伽並非是女性的項...

為上班族男性貼身定制的瑜伽

• 抑鬱症
• 腰酸背痛
• 啤酒肚
• 將軍肚

現代男人壓力大，身體耗損加速，許多人在30歲的黃金年齡，就開始體驗到“體力大不如前”的窘境。 除了保持健康的體態，瑜伽的最大貢獻就是幫助男人遠離壓力、心臟病和...

瑜伽伸展背部姿勢 整頓背部線條、釋放壓力

--- 瑜伽“伸展背部姿勢”可以幫助我們“整頓”背部線條、釋放壓力。 強化姿勢作用：強化脊柱，增加腰部和腹部的力量（有力的腰、腹部可以減輕脊柱的壓力）。動作...

冥想瑜伽，讓你的心理健康

時尚的男男女女們都粉粉去參加鍛煉，健身、減肥。。。雖然這些運動都能起到強身健體的作用，可是心理的疲勞卻無法消除。那麼不妨練習一下冥想瑜伽吧，健康，也要從心開始...

瑜珈6個經典動作；消除壓力，保持平靜的心

柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收穫。 這裡...

練習古老瑜伽；消除壓力，保持一顆平靜的心

平時在家裡的地板上練一練古老瑜伽，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。 蛇伸展式 動作一：俯臥趴在墊子上...

女性健身不當容易導致男性化

• 引體向上
• 俯臥撐

時下，從事健美鍛煉的女性越來越多，然而有關方面專家研究發現，不合理的健美鍛煉會給健美者帶來種種弊端。 聽力減退高強度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害女性的...

男性速效增肌策略

• 蛋白質

為了在最短時間內獲得盡可能多的肌肉。我向你推薦以下策略：1使用醋酸基肉毒堿(簡稱ALC)補劑。2訓練中攝入支鏈氨基酸。3採用恰當的訓練後飲料。4每天訓練兩次。...

一刻瑜珈 零度壓力

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈練習
• 瑜珈老師

“走，帶我走，走出紛爭喧擾的生活……帶我去月球，重力輕浮你我”，日積月累的壓力早已不再是唱唱歌就可以排解，從容面對生活更需要卸下身體的重負，從零出發。沒有太多...

瑜伽為心理療傷

任何外部或內部的因素，使得精神過度緊張，都會導致我們的心智失去平衡。因此，神經功能便會受到阻礙，精神協調也開始減弱，有些人內在的變化發展的慢些，有些則快。這可...

男性瑜伽 解決男性肥胖

• 高血壓

男性的肥胖現在也是屬於比較嚴重的問題，男性身體脂肪含量較高一般情況下容易伴隨高血壓、高血脂的情況所以為了自己的身體的健康，男性不能單純從肌肉上要求自己，關鍵...