男性健身的幾大鐵律

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專心至上 專心實在是太重要了，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。比如要練胸肌，結果...

男性健身抗衰老絕密方法

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35歲，對於男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力...

冬季男性健身方案

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男子健身最新方案 冬季來臨，專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方案進行鍛煉，每週三次，...

男性健身過度容易引起脫髮

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倫敦大學的研究者指出，一些男士長期進行肌肉訓練，體內睾丸激素水準迅速上升，激素隨後轉化成一種能損害發囊的有害物質，從而導致脫髮。研究發現，那些堅持舉重鍛煉...

男性健身不可過度 ７個“關鍵”要注意

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• 健身不可過

1、早晨醒來和訓練之後，是你進餐的兩個重要時段 在艱苦訓練的同時，你需要增加需要，如果你的早晨沒有吃飽的話，你在稍後的訓練中就會感到饑腸轆轆。美國科羅拉...

男性健身應該注意哪些事項?

１、 組數 　在健美訓練中，每個動作的組數從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓練階段、目的、水準而定。一般來說，初學者每個動作做1-4組，中高水準的...

戴胸罩睡覺能豐胸嗎 盤點女性健康問題

胸罩能起到支持和扶托乳☆禁☆房的作用，有利於乳☆禁☆房的血液迴圈。對產婦來講，不僅能使乳汁量增多，而且還可避免乳汁鬱積而得乳腺炎。胸罩能保護乳☆禁☆頭免受擦傷和碰痛。保護...

女性健康增肥食譜有哪些 介紹8種食譜讓你健康增肥沒煩惱

增肥食譜,很多美眉都希望減去自身的贅肉,但是也有很多人都在為如何增肥煩惱,但是,如何增肥呢?如何安全有效地增肥呢?百百教你如何增肥食譜,增肥食譜有什麼....

幸福女人如何鍛煉pc肌 揭秘提升女性性健康的方法

PC是英語恥骨、尾骨兩詞的第一個字母，PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，所以稱為恥尾肌。它能托起盆腔內臟，保持陰部的軟組織張...

吃什麼魚能減肥呢 愛美女性健康減肥新選擇

• 什麼魚能減肥

吃什麼魚能減肥呢？愛美的女性每天都在為自己的身材保持做積極的努力，每天都很關注吃什麼。尤其在選擇食物上，很多女性都知道吃豬肉、牛肉、羊肉等比吃雞肉、鴨肉脂肪高...

經期減肥瑜伽有哪些呢 詳述七種瑜伽溫柔呵護女性健康

• 經期減肥瑜伽

經期減肥瑜伽有哪些呢？可怕的是我們很多的女性朋友大都宮寒，具體表現在每個月總是有幾天是固定的“災難日”，所以在那幾天我們一定要好好的愛護自己，練習瑜伽就是一個...