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一周即可美臂美背小體操
幹紅美體操 [作用] 鍛煉腰以上的部分,較短時間改善厚背,消除上臂的拜拜肉。 [練習時間] 堅持一個禮拜以上,每天2組,早起一次,睡前一次,每次1...
2013年12月16日 17 -
超簡單!瘦腰美體操
收水桶腰的好方法,而且附帶美背,伸展小腿肌肉的簡單操。 1.站立動作,腳打開與肩膀同寬,雙手自然下垂。 2.舉高雙手,手指輕輕交握,左腳向後踩成弓箭...
2013年12月16日 15 -
美體操 健美操的橡皮筋美背操
擁有性☆禁☆感嫩滑的背部是每個女人的夢想,下面我們看一下健美操怎樣讓你美夢成真! 1、站姿 雙腳打開與肩同寬,將橡皮筋踩於腳下,體側預留長度以到臀部為佳。橡皮筋...
2013年12月16日 37 -
美背體操秀出誘人身材
想要顯示自己的身材,想穿上漂亮的漏背衫,背上有肉肉可不行。現在開始做美背操吧。 站立背部肌肉訓練1 第一步 站立姿勢,兩腳分開與肩同寬。 第二步 身體...
2013年12月16日 21 -
“冷塑有氧燙”具體操作方法
應廣大茵多瀾代理商要求 特將新品燙髮水“冷塑有氧燙”操作方法附上目前很多茵多瀾代理商以及一些通過各種管道瞭解到茵多瀾新品燙髮水“冷塑有氧燙”的客戶們,一直問著...
2013年12月16日 131 -
面部緊膚排毒小體操 看熟☆禁☆女如何瘦臉
隨著年齡的增長,面部輪廓會開始變得不夠鮮明精緻,特別是到了“奔三”的年紀,浮腫、鬆弛等問題隨時可能出現,稍不留神就會顯出“家庭主婦”般的倦怠面 容。對此,...
2014年01月04日 17 -
常做美胸小體操 不知不覺中讓胸部升級
Step1:兩腳分開,約與肩同寬。一邊慢慢吸氣、一邊將兩手向上伸展,交叉握好。 Step2:用力呼氣,此時用力放下手臂、彎起雙肘,並挺起胸部。此動作須...
2014年01月04日 31 -
A型血男子LOVEの妝容美人(一)
根據男性不同的血型,研究他們各自喜歡女性化什麼樣的妝容。讓男生誇讚你說,“你今天看上去特別可愛!”。這是緊緊抓住A型血男子心思的秘密武器。其中要注意的小秘訣很...
2014年01月08日 22 -
O型血男子最愛的妝容美人(四)
根據男性不同的血型,研究他們各自喜歡女性化什麼樣的妝容。讓男生誇讚你說,“你今天看上去特別可愛!”。這是緊緊抓住O型血男子心思的秘密武器。其中要注意的小秘訣很...
2014年01月08日 24 -
新體操減肥法 全身瘦の魔力法寶(一)
手臂和腰部、雙腿和臀部??.想要整體瘦下來!!這樣的夢想只有通過“鍛煉”來實現。這時就需要讓全身肌肉動起來的新體操來幫助我們。要知道,小南的身材可是超級棒的...
2014年01月08日 20 -
新體操減肥法 全身瘦の魔力法寶(二)
手臂和腰部、雙腿和臀部??.想要整體瘦下來!!這樣的夢想只有通過“鍛煉”來實現。這時就需要讓全身肌肉動起來的新體操來幫助我們。要知道,小南的身材可是超級棒的...
2014年01月08日 24 -
新體操減肥法 全身瘦の魔力法寶(三)
手臂和腰部、雙腿和臀部??.想要整體瘦下來!!這樣的夢想只有通過“鍛煉”來實現。這時就需要讓全身肌肉動起來的新體操來幫助我們。要知道,小南的身材可是超級棒的...
2014年01月08日 68 -
新體操減肥法 全身瘦の魔力法寶(四)
手臂和腰部、雙腿和臀部??.想要整體瘦下來!!這樣的夢想只有通過“鍛煉”來實現。這時就需要讓全身肌肉動起來的新體操來幫助我們。要知道,小南的身材可是超級棒的...
2014年01月08日 35 -
睡前美體操開課了 五分鐘立變瘦美人
想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效,問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘,調整歪斜的骨盆,就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲! 每天五分鐘的睡前美體操大...
2014年01月08日 19 -
瑜伽體操 修煉鎖骨性☆禁☆感新地帶
有一種性☆禁☆感無聲勝有聲,比如耐心傾聽別人的女人,比如認定一件事之後堅持不懈的女人,無論是假借美容師的手還是自己的雙手,讓鎖骨區成為你的性☆禁☆感新地帶吧。 蛇式 雙手...
2014年01月08日 19 -
簡單三套瘦手臂體操 輕鬆趕走蝴蝶袖
對於女人們來說,柔滑圓潤的臂膀無疑會散發出光彩照人的魅力。然而,吊帶衫、無袖裙、迷你小背心,這一切卻需要足夠的資本。倘若你的玉臂不盡如人意,那麼從現在開始,動...
2014年01月08日 48 -
養成易瘦體質的柔軟身體操
OL們長期久坐,很少活動,常會出現腰酸背痛、身體僵硬、減肥效果不好的現象。下面教你幾個柔軟身體減肥操,舒緩肌肉繃緊,提升新陳代謝,促進脂肪燃燒,養成易瘦體質...
2014年01月08日 24 -
五分鐘美體操 舒爽一整天
你在睡覺的時候有著好的意願,你想在太陽升起的時候就起床出去散步。但是,在鬧鐘響的時候,你就按掉了鬧鐘,想再睡一會。接下來的事情你就知道了,你的散步時間就...
2014年02月03日 17 -
MA CHERIE瑪宣妮2013春夏髮型趨勢 帶你掠取男子心
來自日本的開架護髮類品牌MA CHERIE瑪宣妮指出,2013春夏髮型重點,以如夢似境的花園為發想主題,強調發根如同盛開花瓣般的完美蓬鬆弧度,以及發尾如彩蝶...
2014年02月04日 59 -
躺著就行的 修長美腿&大腿纖細體操
這裡要介紹的是使用毛巾來矯正歪斜骨盆的終極版小運動。在躺臥狀態下就能完成,還能讓你真切感受到驚人的體重下降效果。 躺著就行的大腿纖細體操 骨盤打開的話股關...
2014年02月05日 44