內地“4小花旦”的傲人身材養成記

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• 學生減肥計畫
• 瘦腹運動

導語：楊冪、劉亦菲、黃聖依、王珞丹獲封內地新“四小花旦”稱號。她們不單止在各自的演藝事業上獲得不俗的成績，成為受萬人矚目的大明星，還都擁有著令無數少女豔羨的...

內地新4小花旦 傲人身材養成記

• 如何減肥
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楊冪 楊冪是如今新四小花旦中出鏡率最高的，工作很忙的她身材卻在不斷地盡善盡美中。她是怎麼做到的呢? 楊冪對如何快速減肥這個問題是這麼回答的：如果想要...

四個睡前15分鐘減肥運動為你打造迷人身材

• 辦公室瘦腿操
• 瘦臂操
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• 韓國豐胸方法

導讀：在睡前做做減肥運動有助於減肥，那睡前減肥運動有哪些呢？不妨試試腰腹練習、肩背練習、小腿練習、大腿練習，每天只需15分鐘，就讓你輕輕鬆松地擁有迷人身材。...

5種hot舞姿 舞出迷人身材

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• 餐前減肥方法
• 減肥原理
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舞蹈是一種藝術，舞者在跳舞時會讓自己的各個部位都動起來，讓自己充分活動開，所以mm們如果想要瘦身跳舞還是很靠譜的，她可以讓你充分活動開來讓你在舞蹈中悄悄瘦下...

美味蛋包飯 吃出誘人身材

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雞蛋可是減肥界極為推崇的減肥食物，因為雞蛋所含的熱量不高，但是有豐富的蛋白質可以提供人體一天所需要的能量。對於帶飯族的白領MM來說，外食吃多了減肥計畫就會泡...

宋仲基腹肌健碩 男人肌肉鍛煉推薦三個動作

• 宋仲基腹肌
• 男人肌肉

韓劇《太陽的後裔》最新一集，宋仲基在劇中赤裸上身，展示了健碩的肌肉，女性觀眾都被迷得神魂顛倒。男人擁有好的身材，也能為自己加分不少。怎呀那個做到穿衣顯瘦、脫...

20分鐘 7步驟塑造迷人身材

• 手臂
• 肩膀

第一步側彎並且拉伸手臂運動肩膀，腿腱和大腿首先握緊一副5磅或者10磅的啞鈴，雙手自然垂於身體兩側，然後伸出你的左腳使胯部呈90度，緊貼肩膀慢慢抬起你的右手...

木瓜怎樣吃才最豐胸？ 幾個秘訣為你塑造傲人身材

木瓜口感軟糯，味道甜美，通常被認為熱量很高。其實木瓜的熱量極低，比蘋果、柳丁、桃、梨等的暖量都低，每100克裡只含27kcal，蘋果則是52kcal，而...

黎明坐街邊吃小吃顯老態 男人健身鍛煉避免發福

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黎明坐街邊吃小吃顯老態，身為四大天王，黎明在年輕時可以說是收穫萬千少女的心。步入中年後，不少男明星都有明顯的發福症狀。想要一直保持魅力，男人健身塑形不能停！...

周董人字拖逛街現幸福肥 男人肌肉鍛煉拒絕發福

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周傑倫人字拖逛街現幸福肥，難道結婚後的男人都會變成大叔？男性步入30歲後，身材會發生巨大的變化，不僅臉上變得滄桑，身材也會走樣。幸福肥真的不想要，男人還是要...

教你大肚子怎樣減肥 8招減去肚子擁有迷人身材

大肚子是身體肥胖的一種體型表現，會給人類身體、心理健康帶來威脅。肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal...

男士怎麼才能練出肌肉呢 三大方法教你練出健碩迷人身材

肌肉主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。練肌肉指的是通過鍛煉方...

男人鍛煉身體的方法有哪些？ 男人堅持鍛煉有6個好處

男性運動能鍛煉出一副結實的身體，同時也讓自己的身體變得更加的健康，以下就是男人堅持鍛煉的好處。男人堅持鍛煉有6個好處1、健身是“偉哥” 滾床單更加的兇猛...

女人身材黃金比例 解析幾種完美身材的比例

女人的身材不僅女士自己關心，而對於異性的吸引也是致命的，那麼女性身材的標準比例和黃金比例分別是是什麼呢?女性標準的身材取決與每個人的臀，腰，胸部的比例以...

什麼能豐胸效果最好最快？ 幾大秘訣為你塑造傲人身材

由於人們現在的生活水品逐漸提高，不再知識滿足於物質生活。現代的年輕女性對美的要求開始日新月異，追求漂亮的臉蛋和曲線形的身材所以不少女性朋友對自己的胸部很...

橄欖油的豐胸方法 長期堅持擁有傲人身材

橄欖油的豐胸方法 首先往胸滴幾滴橄欖油，然後再用以下三種推拿手法推拿胸部： 1、摩擦法：四指併攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下推拿，再由胸下向...

瘦身瑜伽動作 練就傲人身材

練瑜伽不但可以消除壓力，讓自己保持一顆平靜的心，更能讓你更加靈活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器哦！下面這套瑜伽動作只要你每天堅持20分鐘，就可以立即擁有...

最誘人身材女星榜久松鬱實美乳奪冠 豐胸小秘訣

日媒發2016年最誘人身材女星排行，上圍傲人的19歲嫩☆禁☆模久松郁實奪得冠軍！作為新一代乳神，為眾多妹子分享有效豐胸法。 食物豐胸 乳☆禁☆房是由大量的脂肪組成的，想...

綠色減肥方法有哪些 健康減肥擁有傲人身材

綠色減肥：不為單純減肥而減肥，減肥為了更美麗， 有性☆禁☆感潤滑的皮膚和合適的身材，才是減肥的終極目標。原則1）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳。不但...