搬磚網紅石神偉怎樣健身 男人肌肉速成法則

• 健身
• 肌肉鍛煉

搬磚也能做網紅？這位元來自草根底層的石神偉小夥子，憑著健美的身材和詼諧的語言，收穫了一大票的粉絲。石神偉線條分明的肌肉，是他日常鍛煉的成果。男人不能懶，一旦大...

如何緩解男人爬山後肌肉酸痛

• 肌肉酸痛
• 爬山健身

爬山的行路時間過長，超出平時的活動量，或者穿不舒適的鞋爬山，都會導致男士疲勞過度性肌肉酸痛，酸痛的原因是因為下半身血液迴圈不良。下面小編就來給大家分享一些緩...

六個鍛煉男人腰部肌肉的方法

• 腰部

背部是人體的重要部位，背部的挺拔與否，直接決定了一個男人整個形體的優美程度。一個結實健美的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。作...

老年人怎樣鍛煉肌肉比較好 3大原則讓老人練出強壯肌肉

人到了老年，衰老和退化是難以避免的，於是，人們就開始探尋能夠對抗衰老，讓“青春永駐”的秘密和武器，例如各種各樣的保健品，甚至注射劑。1990年科學家證明...

范爺曬李晨裸睡照 肱二頭肌搶鏡男人肌肉速成法

• 肱二頭肌
• 男人肌肉

范爺曬李晨裸睡照，一隻強壯的手臂出鏡，網友紛紛指出是大黑牛！酷愛健身的李晨身材健碩，肌肉照十分吸引眼球。男人想要給女人安全感，強勁的臂彎不能少！男人肱二頭肌怎...

肌肉男翹臀性☆禁☆感非凡 男人應該如何打造翹臀

• 肌肉男翹臀

性☆禁☆感的男人怎麼能少得翹臀，不管穿上西裝還是牛仔褲，臀部曲線是眾人目光所在。空有一身肌肉是不行的，讓肌肉和曲線碰撞，鍛煉出身體曲線。下面動作教男人如何打造翹...

男人鍛煉上身肌肉的方法有哪些？ 7個小方法教你變成型男

衣服是表面、身材是裡面。除了穿對衣服之外，也要「撐」的起衣服，讓整體更為好看，如果你想要在穿T-Shirt的時後，看起來是很有料的，那你必須要有厚實的胸膛、結...

全世界最帥新郎 婚前男人肌肉速成計畫

• 練腹肌
• 胸肌

全世界最帥新郎，相信這是很多男人夢寐以求的願望。但大家做不到世界最帥，起碼也要做自己一輩子中最帥。結婚是一個重要的事情，不管是女性需要提前瘦身塑形，男人們也要...

8個後背肌肉鍛煉方法 讓你背部肌肉成為最具男人味的象徵

健身不能只練胸肌和腹肌，這樣顯得不夠協調，所以今天給大家帶來背部肌肉鍛煉經驗，寬厚的背部是最具男人味的象徵，以下經驗將教您如何用一對啞鈴練就健美背部一對啞鈴步...

帥氣解剖老師走紅 男人顏值不夠肌肉來湊

• 練肌肉
• 腹肌

帥氣解剖老師走紅，來自西南醫科大學的小鮮肉老師。穿著白大褂，在課堂上的認真模樣，確實能俘獲不少女孩子的心！男人不要總是說女孩子看臉拜金，這樣只會讓自己更加墮落...

男人如何健身肌肉才發達呢 6招幫你成為肌肉猛男

提到美國大兵，我們最先想到的就是他們酷炫的裝備和發達的肌肉。跟我們注重耐力訓練不同，美軍似乎更看重力量鍛煉，加上歐美人體格上的優勢，彪形大漢在美軍中非常普遍。...

怎麼練肱三頭肌圖解簡介 幾個方法讓你成為肌肉真男人

肱三頭肌在上臂後面延伸,可伸直或伸展該臂。肱三頭肌的訓練比肱二頭肌需要更多的時間。顧名思義,肱三頭肌比肱二頭肌多一個頭,面積也就更大些,肱三頭肌和肱二頭肌的訓...

男人健完身吃什麼長肌肉 介紹5種幫助增肌的常見食物

一個好的身材絕不是只有肥肉可以支撐起來的，健美的人都在想辦法增肌，那麼，能夠增肌的食品有哪些？蛋白質是肌肉構成的基石，也是肌肉生長的基礎，在肌肉的組成成分中，...

男人怎麼運動減掉大肚子？ 這樣做讓你立變肌肉男

（一）運動減大肚子：1、做仰臥起坐。最好是做直腿仰臥起坐，這樣可以加大腹部力量收縮能力，更有效的達到減去肚上贅肉的效果。如果，沒有人幫助，你可以借助健身器材。...

男人主要練哪些地方的肌肉 型男各部位肌肉該怎樣鍛煉

男人要真正塑造一個完美體形，就一定要鍛煉全身的肌肉，胸部，腹部，腰部，腿部，腕部，背部等各部位的肌肉要互相協調，達到完美比例。不同部位的肌肉鍛煉需要借助不用的...

男人太瘦了怎麼增肥？ 竹竿男變肌肉男的4大方法

雖然男人挺著大肚子的很多，但太瘦的男人也不少，那麼偏瘦的男人如何增肥呢？下面養生之道網為您介紹偏瘦的男人如何增肥，看看吧。男人瘦弱與否測試公式一個人是胖是瘦不...

怎樣鍛煉胸肌和胳膊肌肉 8種訓練方法讓你成為"有肌"男人

儘管冬天你露手臂的機會沒有夏天那麼多，但擁有一雙強壯的雙臂還是會讓你在脫掉厚外套時展現出更多的男人味。而秀出自己的第一步我們要告訴你的是，如何鍛煉手臂肌肉!小...

男人鍛煉肌肉的方法有哪些 教你11種方法鍛煉肌肉

肌肉型男如何鍛煉肌肉？那麼下面就讓小編來教你11種鍛煉肌肉的方法。現在比較流行健身運動，尤其是對肌肉型男而言，有力量的似乎就更能給人安全感，全身運動的應該已經...