小甜甜的飲食瘦身法

• 體育運動

20歲就成為流行樂曲歌後，身高1.65米，體重55公斤，最喜歡穿露臍的迷人褲，展示其性☆禁☆感身體的布蘭妮最愛吃速食和肥肉，而化解這種有害食物的方法則是經常進行體育...

每週減1斤的飲食建議

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

許多人剛一減肥時雄心萬丈，恨不能三五天就能減掉個20-30斤，一旦達不到預期的目的便灰心喪氣，於是便破罐子破摔，就這樣體重也就隨著雄心大志波浪型運動。其實每週...

情有獨鍾的飲食減肥技巧

• 營養學
• 飲食減肥

你對飲食或許總是情有獨鍾，可最近你是否察覺自己的胃口變得愈來愈大，似乎成了一個無底洞，總也填不飽。心裡老惦記著吃，剛放下水果又拿起了點心，難道胃口真的膨大了嗎...

男人的減肥操

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 小腿贅肉

1、木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反...

塑造男人的背部神話

• 引體向上
• 下半身
• 上半身
• 肌肉鍛煉

目標：一個更有型更強壯的背時間：每次30分鐘很多人通過引體向上或者坐式背肌下拉來鍛煉背部。因為這兩個運動的確能有效鍛煉你背部最大的肌肉群——背闊肌。這也就為你...

如何控制肥胖兒的飲食起居

• 肥胖兒
• 吃蔬菜

1、為孩子樹立一個好榜樣。對於孩子來說，家長的一舉一動都會成為孩子模仿的物件，所以家長應該改變自己多食和不喜歡運動的生活方式，甚至逐漸改變口味。例如，儘量少食...

白領男人的減肥健身方法

• 拉丁健身操
• 健身計畫
• 減肥健身操
• 減肥健身

據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥...

坐月子的飲食瘦身法則

• 瑜伽瘦身法
• 優酪乳減肥
• 瘦身偏方
• 瘦身法

1.加強蛋白質攝取 蛋白質的食物來源的魚、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在我們人體消化後，會變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補的時候，媽咪們一定要多...

單身女性月減十斤的飲食法

單身的你，一個人住，一個人吃，外食幾乎成為解決吃喝的主要之道，也在不由自主中變胖。體重管理專家金山為單身人士準備了六個解決方案，讓你既健康減肥，又能享受美味。...

培養肥胖兒的飲食好習慣

• 胰島素抵抗

1、為孩子樹立好榜樣。父母的一舉一動都會成為孩子模仿的物件，所以父母應該改變自己多食和不喜歡運動的生活方式，甚至逐漸改變口味。例如，儘量少食用脂肪含量高的食物...

懷孕不發胖的飲食高招

• 油炸食物
• 水果沙拉
• 控制體重

進食小技巧 飲食並非少吃就能減肥；如進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等，皆是控制體重的關鍵。同樣的營養價值，如果選擇熱量較低的食物，對體內的寶寶並沒有差別...

30分鐘塑造男人的背部神話

目標：一個更有型更強壯的背時間：每次30分鐘很多人通過引體向上或者坐式背肌下拉來鍛煉背部。因為這兩個運動的確能有效鍛煉你背部最大的肌肉群——背闊肌。這也就為你...