網上最火的腹肌馬甲線訓練視頻 4個輕鬆動作擊退腹部贅肉

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動作一1、用臀部支撐整個身體，雙手放在身後，身體呈V字形狀；2、屈膝，將腿部抬離地面，然後做前後伸腿動作；3、如此重複20次。動作二1、準備姿勢和上面的一樣，...

袁姍姍的腹肌練成法 3款運動練出性☆禁☆感馬甲線

空中蹬車這個動作可以晚上睡覺之前做，仰臥在床上，背部緊緊貼於創面雙手抱頭，將雙腿微微彎曲，然後緩慢的做蹬自行車的動作，做的時候，腿部儘量打直，往上延伸，這樣才...

小貝兒子"胖"若兩人 大布你的腹肌人魚線去哪了？

瞧瞧這一整塊明晃晃的肚皮，腹肌和人魚線去哪了？ 曾幾何時，大布還是一個愛健身的BOY，這腹肌、胸肌、肱二頭肌太帥了。 做引體向上動作時，背部的...

辦公室白領的腹肌鍛煉小建議

[導讀]辦公室白領每天要坐8個小時以上，缺乏一定的運動，小肚腩就成了女性白領最大的擔憂之一。 針對越來越多白領倍受亞健康困擾的問題，舒適堡專業健身教練許陽講...

九招快速減掉煩人的腹部贅肉

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相信這是每個女人的煩惱——腹部贅肉。全身哪裡都瘦就是腹部滿滿的肉，穿衣服都不敢穿緊身衣，白白浪費了好身材。有這樣煩惱的妹子看過來，現在小編就教大家幾招減掉腹...

腹肌怎麼練 13個最有效的腹肌鍛煉方法

• 腹肌鍛煉
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腹肌的鍛煉方式有很多，但是你知道如何鍛煉效果是最好的嗎？ 1、單車式 通過仰臥於地面上，類比蹬自行車踏板的方式交替訓練腹肌的方式。共需做兩組，每組24...

男人的滋補養生壯陽湯

• 補腎壯陽
• 補益精髓
• 食譜

隨著人們社交範圍的不斷擴大，應酬已成為一種交際手段，應酬男一族也就相應的日益壯大，因應酬過度而引發的一系列健康問題也接踵而至。匆忙的生活中藏著許多威脅男性健...

過量喝牛奶對男人的危害

• 過量喝牛奶
• 前列腺
• 前列腺癌

牛奶機會人人都喝過，營養價值高，總認為多喝牛奶是對身體有好處的。可是很少人知道，男性喝牛奶過量，也是會會增加男性患前列腺癌的風險的。下面讓小編我來具體說明...

識破男人的謊言 男人說謊時的面部特徵

• 特徵
• 情感

一、喜歡說大話男人的基本面相 1、嘴歪 嘴歪的人，言詞會有不實，無論是平時嘴歪，或是談話時嘴歪均屬這類人。因病導致嘴歪的例外。笑的時候嘴歪，容易無心快...

男人的狗公腰怎麼練

• 狗公腰

什麼是男人的狗公腰？ 狗公腰是形容一類男性腰身的詞，又叫公狗腰。 擁有狗公腰的男性胸圍較腰圍寬大許多，從肋骨往髖骨方向上，腰身迅速收縮，形成性☆禁☆感的線條...

吃生蠔對男人的用處 生蠔的營養價值

• 生蠔
• 營養價值

吃生蠔對男人的用處 吃生蠔其實對人體有很多好處，不僅能壯陽，緩解工作壓力，還可以預防骨質疏鬆。下面來詳細瞭解一下吃生蠔對男人的用處： 1、維持男性生殖...

OL辦公室男人的養生妙招

• 養生
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辦公室男人的養生妙招 1、慢跑+氣功 先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或...

男人的六大生理弱點你可知

• 生理弱點

弱點一：好沉默不喜歡主動與人交談 太太：我是個善於交際的人，常會邀請朋友來家中。可客人一來，丈夫不是躲到書房，就是問一句答一句的，顯得很不熱情。 分析：反...