男人如何練就好身材 5個動作讓你擁有好身材

男生要想有一個好身材，讓周圍的女生都向你傾倒，看看下面的吧1.複合組俯臥撐（水準，上斜，下斜） 練習肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三頭肌。練法：3組連續做，...

女生大臂圍度標準是多少？ 幾大秘訣讓你成為傲人身材

女子的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。1、上、下身比...

男人減肚子最好方法大放送 4招助你恢復完美的型男身材

其實男性的腹部比較容易堆積脂肪!那麼男性減肥的鍛煉方式有哪些呢?而且男性會隨著年齡的增長，就會出現啤酒肚的現象，那麼男性朋友們想要恢復完美的身材究竟該怎麼做呢...

男人瘦大腿最有效方法是什麼 九個方法讓你擁有完美身材

一雙粗大腿怎麼看都不討人喜歡，所以，男人養生和女性保健中有一個共同點就是瘦腿，那麼男人怎麼瘦腿，男性瘦腿的方法有哪些呢？下面為您介紹男性瘦腿的九種方法，想知道...

女生的標準體重是多少？ 10步教你擁有完美身材

女人的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？ 在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。今天就要為大...

男人好身材怎樣鍛煉出來 5個動作讓你全身塑形變型男

如今擁有強健身材的型男是越來越少，女人也把這樣的男人當作寶貝一樣的寵愛。男性健身如何練出並保持身材呢？當發現贅肉越來越多之後，不妨試著從以下5個途徑去做，堅持...

40歲男人怎樣健身？ 5個健身方法讓你恢復強壯身材

四十歲的男人是活力正發的時候，很多人都認為年齡越大，鍛煉的能力就越弱，需要鍛煉人群越多，其實男性在四十歲的時候，就和年輕一樣，不要忽略健身，其本身還是能夠給四...

盤點男人減肥方法瘦肚子的方法 教你迅速擁有好身材

肘側撐側臥，左側小臂彎曲，雙腿伸直，右手放在身體側面。以左側肘部、髖部、腳為支撐點，讓上半身抬離地面。之後再鍛煉另一側。提醒：注意保持身體的平衡，肩部也要同時...

男人快速減肥法 15種減肥方法輕鬆減脂瘦身擁有好身材

由於現在的生活壓力變大，很多男性朋友因為飲食、生活作息不規律導致身體越來越胖，極大的影響了美觀，平時穿衣服看著整個人就像矮冬瓜，這要是沒結婚，估計連物件都不好...

男人身材比例圖展示 三招打造男人黃金比例身材

身材比例是從多角度衡量身材好壞的視窗之一，對形象有重要作用。從兩性差異上看，男性肩寬臀窄，女性肩窄臀寬；男性胸部寬闊、軀幹厚實，顯得腰部以上發達，女性臀部寬闊...

男人如何煉出腹肌 7招讓你擁有健碩迷人身材

• 如何煉出腹肌

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩...

男人腰圍標準是什麼 幾個鍛煉方法讓你成為健身型男

• 男人腰圍標準

標準腰圍計算方法，男性：身高（cm）÷2-11（cm）,±5%為正常範圍，只要在正常範圍內都可以的。男性相對於女性，在工作和生活中都會從事一些重體力運動，這就...

男人飲食減肥食譜分享 七天讓你輕鬆打造健美身材

男士減肥食譜專區，為面臨肥胖問題的男性及想要變得更健美的男性推薦男士減肥食譜大全，為他們制定適合的男士減肥食譜餐單。男士減肥食譜除了減少熱量外，還應注重蛋白質...

男人倒三角身材怎麼練 型男們最關注的問題

核心提示：男人都喜歡倒三角身材，這是因為這樣的倒三角身材最能凸顯男人的魅力，是男人強壯和力量的外在體現，也是能給予女人安全感的身材。那麼男人該如何鍛煉出這樣的...

你的身材標準嗎？苗條身材的4個標準

• 苗條
• 減肥
• 身材

很多女生都不滿意自己的身材，儘管在別人看來一點都不胖的人也是覺得自己身材不好。對於胖子來說一心想要更瘦一些，而對於瘦子來說，卻想胖一點穿衣服才好看，那麼到底...

男人身材鍛煉方法有哪些 盤點十個步驟塑造結實身材

• 男人身材鍛煉

這是一個肌肉男的時代，因此想要鍛煉出肌肉的男性越來越多。鍛煉出了能使我們有更好的身材和外表，讓我們看起來更帥氣更精神，更重要的是讓我們的身體更健康。那麼對於剛...

女生體重身高標準展示 6招讓你擁有魔鬼身材

根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計畫前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。體重是反...

男人減肥塑身的3餐標準 男人如何快速減肥

男人減肥三餐中早餐不可以節食，而且要吃飽、午餐飯前可以喝碗湯，吃到七成飽即可、晚餐的主食要少吃，以蔬菜為主。還要注意一日三餐，合理飲食可是減肥成功的關鍵因素哦...

男生標準腿型圖片有哪些 如何看待男女身材的差異

男生的標準腿型嚴格上來說還是與女生的標準腿型有一定的區別的。因為男生在身形上注重的是陽剛氣息，而女生則主要體現苗條氣質。那男人和女人的腿型怎樣才算是標準的呢？...

男生標準腿型圖片有哪些 如何保持好的身材

這兩位男士的身材都是型男系的類型，他們之所以會有如此棒的身材，主要是因為他們注重對自己身材的保養。其實女生和男生的身材還是有一定區別的，女上注重苗條，男生注重...