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30歲的男人如何運動減肥
30歲左右。此年齡段的人身體功能已超越了頂峰。這時如忽視身體鍛煉，對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。但不必恐懼，因為你依然年輕。此時身體的關節常會發出一些響...
2016年06月14日 28 -
20歲的男人如何運動減肥
20歲左右。運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。這個時段身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。從運動醫學...
2016年06月14日 20 -
辦公室男人如何才能擁有大學時代的身材
辦公室男性容易發胖，歸結起來，主要有以下原因： 1.長時間久坐辦公，姿勢單一，缺乏運動。 2.遇到挫折、壓力時，容易從食物或酒精中尋求安慰，造成體內熱量...
2016年06月14日 20 -
男人如何遠離腹部肥肉橫生
男士發胖，從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了後來，就成了司空見慣的特徵。那麼，男士應如何防止腹部脂肪堆積呢？ 1.進行有效的鍛煉 為...
2016年06月14日 33 -
男人如何運動減肥
男士減肥：適量運動，少圖安逸 減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。回憶一下，你會記得在比現在苗條的日子裡，你肯定比現在更注意運動，體育課、上下學路上的...
2016年06月14日 16 -
中年男人如何運動減肥
40歲—50歲 這個年齡段的人，肌肉的柔韌性和體力逐漸下降，這時鍛煉應注意適可而止。 推薦運動：慢跑或快走。 腹部練習：仰面平躺，雙腳緊緊併攏後上抬1...
2016年06月14日 17 -
男人如何消除肚子的脂肪
腰部肥胖不僅困擾著女性，也同樣困擾著男人，挺著啤酒肚，終究不好看。想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動30分鐘；睡前...
2016年06月14日 83 -
男人減肥方法 婚後男人如何保持健美體型
婚後男人最易胖的是肚子，所以，我們應該給自己制訂一個簡單易行的減肚計畫。因為肚子上的脂肪是減肥中的重中之重，它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚，兩天曬網，...
2016年06月14日 21 -
男人如何減掉啤酒肚
啤酒肚“元兇”非啤酒 啤酒肚的說法，最初是因為喜喝啤酒的德國人愛長啤酒肚得來的。但是，英國和捷克的研究人員近日對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況...
2016年06月14日 20 -
男人如何減肥
男人減肥需要進行更多的運動，消耗脂肪，增強肌肉。因此，薄荷對男人減肥的建議是養成好的運動和飲食習慣。 1） 騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內...
2016年06月14日 22 -
品位男人如何保養？
一個品位男人該如何保養？ 隨著時代的不斷變遷，人們的觀念也不斷變化。以前人們總以為化妝品就是塗脂抹粉，就是女人的專利。而現在，男士美容已不是什麼新鮮的話...
2016年06月15日 24 -
春季養胃常吃八種粥 春季男人如何養胃
春季多風，少雨，寒冷，乾燥。中醫認為，辛能散風，溫能祛寒，淡能滲濕，甘能健脾，所以，應結合氣候變化的特點，來選擇一些適合春季食用的粥食，以達到防病健身的目...
2016年06月15日 29 -
男人如何運動才能減肥
男子普拉提法則： 補水：普拉提需要規範飲水來調整自身迴圈，嚴格來說，男性每一刻鐘飲水200ml最佳。 服裝：上身緊身背心或T恤，下身寬鬆棉布面料，最能體...
2016年06月15日 17 -
男人如何練出充滿誘惑力的胸肌
男人擁有胸肌不但可以讓其他男生羡慕，還有可能得到女生的青睞哦。胸肌對於男人來說也是最閃耀的名片。那麼男性如何才能練出一身好胸肌？ 男人如何練出胸肌 1...
2016年06月15日 22 -
男人如何鍛煉背部肌肉
男人背部肌肉的組成 1、豎脊肌：又稱骶棘肌，包括髂肋肌、最長肌、棘肌，是負責伸軀幹的主要肌肉（使軀幹後部靠近雙腿後部）。在硬拉和山羊挺身等動作中，豎脊肌...
2016年06月15日 57 -
男性健身 男人如何練出手臂肌肉
1、告別拜拜肉 ①站姿，雙腿打開與肩同寬，背部挺直，左手肘彎曲置於胸前，與身體保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放鬆，吸氣。右手扶著左手肘往右肩移...
2016年06月15日 45 -
男人如何練出手臂肌肉
1、告別拜拜肉 ①站姿，雙腿打開與肩同寬，背部挺直，左手肘彎曲置於胸前，與身體保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放鬆，吸氣。右手扶著左手肘往右肩移...
2016年06月15日 53 -
感冒怎麼辦 男人如何避免反復感冒
男人春天感冒是常有的事情，不少男士朋友仗著身強體壯想要硬抗感冒，可是這就使得感冒反復發作，那麼男人感冒怎麼辦呢？這次我們就將為大家介紹避免讓感冒再次復發的...
2016年06月15日 22 -
男人如何預防脫髮 10種防脫髮食物必吃
一、全穀類食物 全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在...
2016年06月15日 35 -
男人如何讓自己精力旺盛?
隨著時代的進步，社會的發展，男人或是男性朋友在社會上佔據的地位越來越高，所以男人時刻要保持好旺盛的精力和飽滿的工作熱情，有些男性朋友在辦公室一坐就是七八個...
2016年06月16日 46
