懶人如何減肥最有效？ 最適合辦公室OL4個小動作

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有什麼適合懶人的減肥方法嗎?毛巾是家家都會用的必備生活用品，也可以利用起來，跟肥肉“大作戰”。今天小編要教大家一套最有效的懶人減肥方法，就是毛巾強力瘦身操，...

看達人如何減肥 2個月輕鬆瘦26J

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怎麼減肥最快速最有效最安全，我相信沒有人比我更有發言權了！我雖然算不上是十足的大胖子，但是我的微胖讓我在找工作的時候也吃了不少苦。現在的人都是視覺系，所以想要...

俄羅斯肥胖女人如何減肥 揭秘最快速的減肥方法

飲食減肥法：飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的，那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢...

印度肥胖女人如何減肥 多種方法教你輕鬆減肥

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這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中...

健美男體圖片欣賞 男人如何擁有完美體型

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我們衡量健美標準是從科學角度來考察的，認為健美是根據健康原則、美學原則以及年齡、性別特徵對毛髮、膚色、體型、姿態動作和風度進行綜合的評價。男人要如何健美...

30歲女人如何減肥 拒胖妙招幫你忙

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• 烏龍茶減肥

導語：隨著年齡增長，代謝下降、排毒能力下降也是無可避免的。女人年齡過了25歲之後，身體各項代謝指標都開始下降，唯獨脂肪比例逐漸上升。再加上生兒育女之後更容易引...

40歲的男人如何保持身材

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40歲以上的人肌肉的可鍛煉性已下降25%，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發福。因此，超過40歲的人選擇運動項目不僅應有利於減肥，保持良好的體型，而且能...

產後女人如何減肥瘦身保持曼妙身材

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生育是女人一輩子的大事，保持苗條曼妙的身材也是女人一生的追求。如果為了生育而使女人滿身都是贅肉，那無疑是最痛苦的，也必將成為女人一生的遺憾。如何才能使女人產...

自信男人最可愛！男人如何學會自信

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要使別人對你有信心，就必須要先對自己充滿信心。自信的男人可以戰勝一切困難。自信是一個男人最重要的品質，一個自信的男人，總是能夠感染別人，無論這些人是朋友還是敵...

男人如何瘦大腿最有效呢 運動瘦腿瞬間提升魅力

運動瘦腿是最好最快的方法，這幾招可以讓你快速瘦腿，男生們趕緊看過來！1、軀體直立立正姿勢，雙手放在身體兩側，彎曲膝蓋，背部不能彎曲，雙手觸碰腳趾，不要太...

男人如何擁有好身材？ 8種方法讓你擁有好身材

導致男性發胖的原因：1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動。2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力...

詳解男性完美身材比例 男人如何擁有完美身材

男性最完美身材比例（資料）—以後小夥伴們要想練出完美體形，就可以對照以下資料進行練習了。比例協調，才是真正的健美體形！1、上臂圍是胸圍的36%，即36釐...

胖人如何減肥？適合胖人減肥的方法_胖人如何快

胖人如何減肥？ 1.餐前一蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。適當而有規律的運動...

懶人如何減肥 6個減肥秘訣不節食也照樣瘦

• 懶人減肥

減肥小妙招一：回家吃飯沒事就常回家吃飯吧，一能多看望父母，和父母多溝通感情，二來還能防止肥胖，因為外面的食物多是油脂和鹽分偏高，這是導致現代人肥胖的最重要原因...

40歲女人如何減肥 學劉濤減肥秘笈做中年女神

• 減肥經驗

歡樂頌裡的劉濤飾演的安迪是高大上的海龜，你看著身材，這臉蛋，哪裡像40歲的女人呢？而現實中的劉濤也是典型的運動狂熱分子一枚，怪不得現在的身材是這麼的好哦！而事...

懶人如何減肥 抓住4個黃金瘦身期減肥豐胸兩不誤

• 減肥菜

1、睡前脖頸運動操，讓脖頸挺拔些睡前你可以給自己做一一套脖子運動操，不僅能緩解工作疲勞，而且還能促進睡眠，第二天你會發現脖子不僅變得修長，就連那些因為久坐導致...

2016懶人如何減肥 冬季一周減肥食譜5天瘦10斤

• 減肥食譜

第一天早餐：全麥麵包兩片+少許番茄+一杯優酪乳午餐：蔬菜湯麵一碗+蘋果一個晚餐：黑米飯半碗+蒸魚一條+西柚半個第二天早餐：水煮雞蛋一個+豆漿一杯+聖女果5顆午...