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男人健身後不宜做的5件事
不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調 有人圖一時痛快,劇烈運動剛一結束,馬上就用電風扇吹,進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走身體很多熱量,使皮膚溫度...
2016年06月16日 33 -
男人健身後不能做的四件事
下面有幾件運動後不能做的事情,為保身體健康,大家應瞭解知道。 1、運動後不能馬上洗澡 有些人在經過運動之後因為除了一身汗,喜歡馬上洗澡,而且是洗冷水澡,...
2016年06月16日 27 -
男人變型男的健身方法有哪些
談到健身,可能很多人都會面露難色,並不是不願意鍛煉,而是沒時間。這似乎也已經是多數不鍛煉人士的統一理由了。那麼,我們就因為工作忙或是時間不夠,就真的放棄健身...
2016年06月16日 20 -
男人健身飲食指南全攻略
鍛煉是男性常選的一種健身方式,越來越多的男性渴望自己的身材變得更加強壯,健身除了揮汗如雨的鍛煉外,合理的飲食也很重要。那麼,男人們在運動前和運動後怎樣合理的...
2016年06月16日 46 -
35歲男人健身的幾個小方法
處方1 練習方法: 兩臂伸直,雙手握住頭後的支撐物,上體固定不動,雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下,再舉腿,依次進行。 要求,如腰腹...
2016年06月16日 27 -
男人健身的8大注意事項
(1)不要盲目參加超過你的能力的活動,應該通過力所能及的體育活動來鍛煉身體。 (2)在有條件的情況下,請體育教師或運動學專家根據你的體質健康狀況給你開...
2016年06月16日 24 -
冬季男人吃香蕉的8大好處
1、緩解眼睛不適 當人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。...
2016年06月16日 35 -
冬季男人補腎的16個小方法
冬天是養腎的黃金季 中醫理論認為:春夏養陽,秋冬養陰,冬季是自然界萬物封藏的季節,而腎臟在五行屬水,為陰藏,故在冬季正是養護腎臟最佳時期。腎為“先天之本...
2016年06月16日 25 -
男人健身注意這些運動誤區
運動健身已是常識,但是如果不排除下列最常見的運動誤區,不僅沒有健身效果,相反還會傷害身體。 只有出汗才算運動有效 出汗不出汗,不能用來衡量運動是否有效。...
2016年06月16日 23 -
冬季男人八大清熱養生湯
眉豆花生豬尾湯--消除虛腫的最佳秘方 材料:豬尾帶尾龍骨1條(不只有豬尾巴,而是帶尾的龍骨),紅棗15粒,眉豆3兩,薑1片(帶皮老薑),花生仁3兩 做...
2016年06月16日 33 -
床上健身操讓男人更威猛
晨練床上健身操 一、伸懶腰。 睡覺時身體多取屈縮的姿勢,睡醒後在床上做兩手交叉,伸向頭上方翻掌,腳尖繃直,伸展身體。 同時配合深呼吸的動作,反復練習4-6...
2016年06月16日 20 -
冬季男人上火吃什麼好
冬季上火吃這些水果好! 梨 梨是冬季水果中的首選,它有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。除此以外,梨還有降低血壓...
2016年06月16日 21 -
男人健身“3分鐘”
能不能有更簡單的健身方法,讓我們幾分鐘就可以鍛煉身體呢?答案是有。一個老中醫向我們推薦了四個3分鐘運動,經某白領男士堅持應用,感覺效果不錯,特向大家推薦。 ...
2016年06月16日 19 -
男人做做家務也可健身
健身運動時刻可做,男人刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌: 為了你的腿與手臂,買菜請走路去。 是時候為晚餐做做準備啦!不要再打算偷懶地使用交通工具,步行去買菜是...
2016年06月16日 22 -
男人最喜歡哪些的健身運動
如果你不知道從何入手,那麼就從這些姿勢開始吧!美國運動醫學會指出,這些動作不但能鍛煉全身肌肉,還能有效降低心臟病的發病幾率。 動作一:屈膝彎身 鍛煉部位...
2016年06月16日 19 -
19條健身真理男人必須知道
1、如果你使用每組8~15次的多組練習法, 每組做到力竭,並且不斷調整加大負重,你可以同時取得三個目標的進步。 2、充足的飲水有助於提高運動表現 研究證...
2016年06月16日 23 -
“三大動作”男人健身中必不可少
健身在所有練習動作中,有三個複合動作會很明顯得提高這三部分身體組織的能力,它們分別是臥推、硬拉、和深蹲。 1.深蹲主要練習的是下肢力量,可以提高大腿前側的...
2016年06月16日 27 -
寒冷冬季男人吃什麼去火
心火 往往有些人,在天氣變化時會出現心煩易怒,失眠,口舌生瘡,口渴喜飲,小便短黃,舌尖紅絳,脈數不平等症狀,這就是所謂的“心火旺盛”。 推薦食物:帶心蓮...
2016年06月16日 21 -
冬季男人吃8種蔬菜補充營養
胡蘿蔔 胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素 打榜理由:含有豐富的胡蘿蔔素 營養速查:胡蘿蔔營養價值很高,含有豐富的胡蘿蔔素(每100克中平均含有1.35克),在蔬...
2016年06月16日 23 -
寒冷冬季男人吃什麼食物養胃
冬天如何暖胃 1.對付反胃:口含生薑 中醫有雲:“生薑為嘔家聖藥”。專家介紹,生薑是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐,可以切一片薄薄的生薑...
2016年06月16日 27