男人美體方式有哪些？從肥肚腩到健康瘦只需幾步

• 男人美體

仰臥起坐剛開始一分鐘做5次，以後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右，要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部或者手臂，避免一開始就做多次的仰臥起坐。瘦腰動作...

90後結婚算晚婚 女人健身計畫保持身材

• 後結婚算晚婚

90後結婚算晚婚，現在年輕人對於婚姻沒有以前嚮往。不結婚晚結婚並不是什麼大問題，只要你有曼妙健康的身材，怎麼還愁沒有物件！女人不保養就很容易老，尤其是隨著年...

夏季抽脂減肥大熱 要謹慎選擇瘦身方式

• 洋蔥減肥方法
• 減肥茶排行榜
• 排毒食譜
• 減肥誤區

那些試了很多辦法卻一直減重不成功或者是想要急速瘦身的人群，都把抽脂減肥當成了自己的救命稻草。肥胖確實給我們的生活帶來了很多困擾和不順心，所以各種減肥方法才如...

最不健康的十種瘦身方式

• 瘦臂操
• 番茄減肥

極端的減肥方式不但會侵害我們的身體健康，還會讓你的資本快速消耗，為何不健康的減肥方法還是會有人躍躍欲試呢？隨著生活的提高以及改善，一些頑固性肥胖需要科學的減肥...

健身循序漸進 新人健身別太猛

• 天減肥方法
• 烏龍茶減肥

導讀：在越來越重視健康的如今，健身已經成為了眾多年輕人工作之余的必選行為。一時間，健身熱潮席捲各大城市。時下有句時髦的話，“請人吃飯不如請人流汗”。流汗，運...

全球瘦身方式 總有適合你的

• 斷食排毒法
• 節食減肥
• 吸脂減肥方法

[導讀]你知道其他國家的美眉是如何對抗肥胖的嗎？快和編輯一起來學習吧！總有適合你的。 阿根廷人--愛辣椒 阿根廷人--愛辣椒 從辣椒中提取的辣椒素...

運動減肥健身方法大全 健康減肥圓你曲線夢

運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，同時一定要避免內源氧缺乏。...

啞鈴健身方法圖解 幾種方法讓你練出好身材

啞鈴絕對是健身神器，不僅是由於其能鍛煉到人體的各主要肌群，而且其健身效果也很棒。所以健身達到一定水準之後，一副啞鈴就能將所有練習動作都搞定了。接下來就告...

前臂肌肉鍛煉圖解 幾類健身方法讓你事半功倍

說話做事有目的性。實際上，健身也一樣，只有瞭解人體構造後，有針對性進行訓練，才能如臂使指，事半功倍。前臂的鍛煉方法 前臂在一般健身中往往處於被忽視地位，...

男士室內健身方法有哪些 教你成為魅力型男

隨著社會的節奏壓力越來越快，讓很多人的身心每天都投入到工作當中，越來越多的人都沒有時間去關心身體，身體出現了一些問題，那問題就是如何健身身體強壯了，才可...

44歲黎姿保養有道 玉瑩小主健身方法燃脂刮油

• 黎姿
• 健身方法

44歲黎姿保養有道，不僅面容飽滿有氣色，而且身材凹凸有致，完全不像做了媽咪的女人。歲月不可怕，可怕的是你無法保持身材。不想變成別人口中的大媽，不想看到身材走...

內側胸肌鍛煉方法有哪些 女人健身如何練胸肌

這個練習作為一個多關節參與的複合動作，能夠有效地增長肌肉塊並且與杠鈴臥推有很多相似之處。但這個角度獨特的練習(在動作的最後雙手靠近)，可以使胸肌得到更好...

減肥總失敗 檢視你的瘦身方式哪裡出了問題？

• 瘦身方式
• 瘦身
• 減肥
• 健康

不要過量 不論你吃進去的飲食是否為健康食物，一定要控制所攝取的量。因為所以進食的量，到身體裡面都是Calories。所以，計算每天應該攝取的量為多少，...

女明星減肥健身方法有哪些？ 小編和你分享一下有效經驗

女明星減肥健身方法有哪些？安吉麗娜的完美胸部線條打造是利用了雙手對壓向外拉伸的減肥操來改善胸部線條的，這個減肥方法是豐胸的最有效減肥方式。1. 掌心相對...

散步減肥法 減肥健身方案

別小看散步這項人人都會的運動，如果方麗不對，很可能會適得其反。 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線...

產後媽媽月子後的時候瘦身方式

許多人都認為，女性在生育以後，身材肯定會受到影響，永遠恢復不了以前的身姿。其實，產後媽咪若是能利用月子中和月子後的時候瘦身，是最聰明的方式了。因為剛生完小孩...