塑造健康男人:床上健身操

• 健身操
• 仰臥側屈
• 床上運動

晨練床上健身操 一、伸懶腰。 睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒後在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。 同時配合深呼吸的動作，反復練習4-6...

床上健身操讓男人更威猛

• 床上健身操
• 男人晨練

晨練床上健身操 一、伸懶腰。 睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒後在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。 同時配合深呼吸的動作，反復練習4-6...

男人特殊健身法效果極佳

• 男性健身
• 男性健康
• 新型健身

男性健身可以採用這些新的方法，自戀法，戀物法，心理“節食”等等，減肥其實也可以很阿Ｑ。 男性健身的雷人新方法 自戀法： 想像自己瘦了。有時候，光有積極...

搬磚網紅石神偉怎樣健身 男人肌肉速成法則

• 肌肉鍛煉

搬磚也能做網紅？這位元來自草根底層的石神偉小夥子，憑著健美的身材和詼諧的語言，收穫了一大票的粉絲。石神偉線條分明的肌肉，是他日常鍛煉的成果。男人不能懶，一旦大...

8個健身姿勢快速提高男人性能力

• 健身姿勢
• 性能力

一、上下體位 1.瑞士球俯臥撐 鍛煉部位：肩膀，胸部，三頭肌，腰腹 膝蓋及小腿位於瑞士球上，雙手撐地，其他動作與標準的俯臥撐相同。你的腰部和背部必須保...

辦公室如何健身 五招打造健康男人

• 俯臥撐
• 辦公室

現在有很多白領一族、工作一族的男士都因為長久待在辦公室，而少了很多健身的時間，導致白領男人出現很多頸椎、肥胖、肌肉鬆弛的情況，下面小編就為你推薦幾種適合在辦...

男人如何收腹瘦腰 教你收腹瘦腰的健身動作

長期高強度的工作和頻繁的應酬，讓越來越多的男士擁有了啤酒肚，其實肥胖不僅是對外部形象的影響，最主要的是對健康造成了威脅，所以很多男性朋友也加入了減肥大軍，...

男人運動健身時如何預防腿抽筋

• 跑步
• 抽筋

腿抽筋是一種很常見的運動後疾病現象，男人在運動時突然腿抽筋，不僅疼痛難忍，而且還不能活動。下面小編就跟大家好好的介紹一下。 預防運動腿抽筋 1、動前做...

身材瘦弱男人怎樣增肥增肌 4個方法讓你擁有強健身體

男人瘦弱與否測試公式一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標...

4個健身建議讓男人練出事業線

• 男性
• 事業線

男性事業線的性☆禁☆感程度絕對不下於女士的，一件V領短袖足以能讓你不用彎腰都能透出深深的事業線，下面小編就為你介紹幾種男性健身的知識，幫助男性朋友練出完美的事業線...

男人在家健身的六個方法推薦

• 在家健身

其實健身不一定要去專門的健身場所，只要你夠勤奮，在家也可以鍛煉出強壯的身軀，練出屬於你自己的健康，甚至都不用任何大型健身器材，只需一些徒手動作和一些簡單器械...

男人身體虛弱的六種健身法

• 體虛

每個人的體質都有不同，對於男性來說，有人強壯，也有人虛弱，對於身體虛弱，體質差的男性朋友們來說，如果想通過健身達到提升體質的目標，下面小編就為你介紹幾種適合...