大明星好身材如何得來？好萊塢明星私人健身教練揭秘終極減肥瘦身法！照著做你也可以擁有健康曲線美！

又到了挑戰身材的炎熱夏天，海報網編編在這裡總結了全球瘦身專家的終極瘦身方法，那些方法是他們自己身體力行的經驗，也是他們傳授給許多名人、巨星的秘笈。如果你也感...

擁有朱莉的美臂、奧爾芭甜美身材絕對不是夢想！不花錢也能享受大明星私人健身教練的減肥瘦身指導哦！

安吉麗娜·朱莉 (Angelina Jolie) 、潔西嘉·奧爾芭 (Jessica Alba) 、希拉蕊·達芙 (Hilary Duff) 、珍妮佛·洛...

懶人健身法 2個簡單動作瘦腿又翹臀

• 站立姿勢
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• 懶人瘦身法
• 快速瘦身法

又到了要秀美腿的季節了，下面跟著小編不妨學習懶人瘦身法，2個瘦腿又翹臀的減肥動作，簡單易學，堅持練習真的可以雕塑腿部線條和翹臀哦。 臀腿小運動1：立姿側抬腿S...

瘦人健身常見誤區：多吃肉才會增肥

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夏季，健身房迎來了一年中的旺季，很多愛美人士為了塑造完美身材走進健身房鍛煉，這些人中，一部分是為了減肥的胖人，還有一部分是想“增肥”的瘦人。 沒錯，就是讓很...

俄羅斯38歲全球最美奶奶 女人健身不變老

【全球最美奶奶】這位來自俄羅斯的38歲歌手，擁有一名剛滿3個月的外孫女，自參加這個全球最美奶奶賽事後，網友一致看好她。女人不補很容易老，更何況是日漸走樣的身...

瘦人增肌健身計畫怎麼做？ 注意五大瘦人健身誤區

瘦人健身增肌訓練中最重要的就是動作的品質，在品質保證的前提追求重量和數量。如何保證品質呢？就是讓肌肉去感受。如果你訓練目標是胸肌，那麼在做動作時讓胸肌去...

劉曉慶60歲生日 女人健身房減肥計畫不衰老

• 劉曉慶歲生日

【劉曉慶60歲生日】單單從外表上看，你能猜出劉曉慶已經60歲了嗎？自由轉化在青澀少女和魅力女性之間，劉曉慶除了容顏不變外，身材也是保養得當。女人健身房減肥計...

老人健身體操的介紹 讓你跳出健康與活力

• 老人健身體操

老人健身體操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。國內外流行的老人健身體操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操；按不同性別編制的男女健美操；按人...

幾個健身技巧保男人健康

• 健康
• 男人健康

處方1：收腹舉腿 練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下，再舉腿...

8種幫助男人健身的手指操

• 手指操

運動不在於各方面，其實在很多時候，運動是有方法的，其中只要在平時多動動手指也是非常好的運動方法，只有通過這些方法就可以讓男士們很好的達到健身增壽的目的，下面...

男人健身前必吃的10種食物

• 健身食物
• 香蕉

很多男士在健身前都會錯過健身補給，但這其實非常重要，因為身體需要蛋白質和碳水化合物正確的結合來提供源源不斷的能量，健身前正確進食，還能讓運動過程中更好的燃燒...

55歲富商迎娶18歲嬌妻 男人健身計畫不顯老

• 健身計畫
• 怎樣練肌肉

俄羅斯55歲富商迎娶18歲嬌妻，相差37歲的戀情受到不少人的質疑。兩人的年齡差距就像父女戀，但55歲富商看上去並沒有比嬌妻老很多，其實都得益於日常的健身鍛煉。...

男人健身照片大全 告訴你四大要注意的健身誤區

• 男人健身照片

健美，是一種強調肌肉健壯與美的運動，起源于古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。現代健美運動則由德國人尤金·山道（Euge...

男人健身減肥食譜有哪些 介紹4種食譜讓你擁有完美身形

健身食譜如何選擇呢?隨著越來越多的人進入這個看臉的社會，人們對外貌的追求已經不單單局限在一張臉上了，健碩有型的身材，充滿線條感的肌肉，也變得越來越重要，不過想...

男人健身練肩動作有哪些 肩部三角肌鍛煉方法大全

• 健身練肩動作

男人健身練肩動作有哪些？如果你已經參與健身，你一定知道結實的肩膊對你整個體型的外觀是非常重要的。由巨大飽滿的三角肌建立起來的寬寬的肩膀，是超級體格所不可或缺的...