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四道低脂瘦身粥譜 減肥必選
現在減肥是人們非常關心的一個問題 ,愛美的女士朋友們都想要保持苗條的身材,就必須要在飲食上下功夫。那麼,下面就推薦給大家幾種美味飲食,幫助大家快速的排毒、提...
2016年02月23日 57 -
飲食減肥原則揭秘 燃脂瘦身不再艱難
一、飲食時機減肥法的三要訣 1.早上沒運動,最好在晚餐後動一動,因為運動可以刺激肌肉充分運用晚餐時攝取的蛋白質,並消耗多餘熱量。 2.三餐都搭配大量...
2016年02月23日 33 -
飲食減肥 4大瓜類幫你清脂瘦身
冬瓜 冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。 推薦減肥食譜:蘆薈紅棗子冬瓜湯材料 材料...
2016年02月24日 18 -
輕鬆迷你控熱法 燃脂瘦身不求人
導語:許多MM一想到控制熱量的減肥法就覺得頭疼,因為可能你需要很繁瑣的計算熱量值,還需要準備許多低卡的食材來專門製作減肥食譜,整個過程很複雜很耗時。小編今天就...
2016年02月25日 34 -
伸懶腰減肥四部曲 燃脂瘦身就是這麼簡單
日本知名減肥醫學博士佐藤萬成發表「伸懶腰減肥法」,只要「每次70秒 ×一天三次」,就能提高身體基礎代謝率,塑造易瘦體質。利用伸懶腰動作,可提升基礎代謝的三大...
2016年02月25日 21 -
走路方式讓你輕鬆燃脂瘦身
以腳跟運動姿勢開始, 放鬆狀態下走4 分鐘,速度保持在每分鐘80米左右,隨後交替換踮腳,快速運動5 分鐘,速度保持在分鐘107米左右,或者更快。重複5 分鐘...
2016年02月26日 26 -
美味零脂瘦身湯 補身減肥都不落下
在我們的影響中,廣東人很少有胖子,這和廣東人的飲食習慣有很大的關係。廣東人愛喝湯,湯中濃縮了食材的精華,但是熱量卻很低,是減肥食物中不錯的選擇。這也是瘦身湯...
2016年02月26日 35 -
25分鐘超速燃脂瘦身操
每週只要5次、每次只需25分鐘的健身,就能在有限的時間內迅速燃燒掉平日裡堆積的多餘脂肪,不僅如此,旺盛的新陳代謝也會在未來的日子裡幫你輕鬆擁有平坦的小腹、修...
2016年02月26日 20 -
睡前2個燃脂瘦身動作
[導讀]無論你是全身肥胖還是局部肥胖的朋友,這兩款塑身都很適合睡前躺在床上做,把它拿來當睡前操,讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心理負擔! 塑身操一...
2016年02月27日 18 -
中藥材減肥茶 刮油燃脂瘦身快
春天來了,露肉的夏天還會遠嗎?經過一整個冬天的肥肉囤積,你身上的肥肉是不是又變厚了呢?想要在炎熱的夏季美美的展示身材,現在就要開始你的減肥計畫。推薦中藥材減...
2016年03月08日 45 -
A4腰都霸屏了,你還不打算好好減肥嗎?最燃脂瘦身法走起!
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法,通過一定的有氧運動,消耗身體多餘脂肪,促進新陳代謝,達到運動減肥的目的,同時一定要避免內源氧缺乏。通常運動量越大,運動時間越...
2016年03月27日 37 -
運動才是肥胖的剋星,燃脂瘦身超有效的八種運動減肥法
運動是肥胖的剋星,所以通過運動減肥,一定能幫助大家徹底遠離贅肉煩惱。但是,運動減肥的方式眾多,哪些運動減肥法是最快最有效的呢?下面,小編為大家分享介紹了八種燃...
2016年05月25日 64 -
懶女孩居家減肥操 躺在床上就能燃脂瘦身
眼看著夏天就到了,但是身上的贅肉還沒減掉怎麼辦?乾著急也沒用,趕緊行動起來才是真的。但不少MM別說堅持去健身房了,就是放假都宅在家裡不想出門,這還怎麼愉快的...
2016年06月07日 59 -
小S瘋狂迷上尊巴舞蹈 燃脂瘦身效果驚人!
《康熙》停播後,大家都在問小S幹嘛去了,看看微博動態,原來每天都在跳舞! 看看這扭動的身姿,跟老師不相上下。 小S人如其名,好身材備受稱讚,就是這樣,人家...
2016年06月07日 92 -
一起來做波比操 超強燃脂瘦身運動_快速燃脂運動
Burpees Bonus 1. 蹲下,雙手放在地上,雙腳跳向後方 2. 單腳向上抬起,換另一隻腳 3. 雙腳跳回至前 4. 雙手上舉超過頭部向上跳躍 基礎...
2016年06月08日 47 -
一周運動減肥計畫 幫你鍛煉身體消脂瘦身
一周運動減肥計畫 一周的運動時間上限為14個小時,那麼在少於14個小時的時間裡,每天做些什麼運動好呢?小編下面推薦一周運動減肥計畫,每天按計劃鍛煉,不...
2016年06月08日 30 -
在家怎麼減肥?4式居家燃脂瘦身操_有氧健身操
第1招/V字形塑腹 · 預備位置:將毛巾踩在雙腳底下,雙手拉扯呈現直線。 · 動作過程:後仰呈現V字型,肚子出力保持10秒,並記得吸氣吐氣,10秒結束身體穩...
2016年06月08日 22 -
空腹晨跑燃脂瘦身效果翻倍 注意事項需謹記
導語:很多人有晨跑的習慣,晨跑不僅能鍛煉身體還能有效的減肥瘦身。可是你知道嗎,早上空腹晨跑的話燃脂瘦身的效果是翻倍的喔,但是還是有很多事項時需要注意的。現在小...
2016年06月09日 78 -
七式有氧瑜伽 快樂燃脂瘦身
瑜伽是女性同胞們的最熱愛的一項運動,在工作一天后練練瑜伽放鬆全身,還能在這舒緩安靜的氣氛下好好靜一靜。 1.鳥平衡 坐在地上,右腿蜷曲 坐在地上,...
2016年06月12日 28 -
6種健康油脂瘦身 吃出完美好身材
油脂是人體必需的三大基本營養物質之一。它和蛋白質、碳水化合物組成自然界的三大營養成份。油脂是油和脂肪的統稱,它們都屬於酯類。油是由不飽和高級脂肪酸與甘...
2016年06月13日 153