臀部圓翹才是王道 甩掉肥大土妞臀

• 舞蹈減肥
• 美背動作
• 男人怎麼瘦腿
• 春季減肥

碧昂絲、詹妮弗·洛佩茲這樣的大底盤兒身材在西方是性☆禁☆感的代名詞，梨形身材的你千萬別以此為安慰。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，肥胖的下半身簡直是悲劇！怎麼...

左甩甩 右甩甩 每天六招甩掉肥臀肚腩

• 花草茶減肥
• 綠茶減肥嗎
• 土豆減肥

現代女性不要有肥大的臀部和肚子，臀部超過標準的女性應該每天堅持做減肥體操，這樣可以減去多餘的脂肪。 小編解讀腰臀圍尺寸之比：一般健康而未停經的女性，其腰臀...

4招瘦腰運動 輕鬆甩掉肥肚腩

• 宅女減肥操
• 餐前減肥方法
• 水果減肥餐
• 局部瘦身

導語：無論是男生還是女生，都很在意自己的腹部線條。仰臥起坐等無氧運動只能塑身不能消耗脂肪，要搭配有氧運動，才能達到完美的瘦腰收腹效果。下面就來教你4招肌力訓...

冬季減掉肥肉的幾種瘦身食物

• 久坐瘦腰法
• 巧克力減肥
• 豐胸操
• 食品減肥

核心提示：冬日，總是會給我們身上留下不那麼令人愉快的紀念品——多餘的“一層贅肉”。雖然冬日的外套可能會幫助我們度過這漫長、寒冷的季節，但趁著新年快要來到，也...

速效減肥四個關鍵因素 讓你迅速甩掉肥膘

• 夏季減肥
• 辦公室瘦腿操
• 減肥原理

很多女性在減肥這件大事上很多時候都是非常盲目的，這不僅讓自己吃盡了苦頭，一身的肥膘也還是堅不可摧的和自己“不離不棄”。美女們，早點放棄不可靠的減肥方法吧，...

在家怎麼做運動減肥？ 4種有氧運動幫你輕鬆減掉肥肉

有氧運動作用：鍛煉心肺功能、減脂、增強耐力、改善體形等。 時間段選擇： 1、早飯後日出之後運動,運動前30-60分鐘吃100克易消化食物,少許牛奶。 2...

經常坐辦公室怎樣減肥？ 11種方法幫你輕鬆減掉肥肉

1一天三餐，不要不吃早餐就上班，營養豐富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那麼到了晚餐時間，通常分量會多吃一些，這反而無法有效地達到...

肚子太大怎麼辦呢 7個小妙招幫你甩掉肥肚子

對於女性，姣好的身材無疑是最好的禮物。可隨著我們生活、工作的原因，女性開始出現肚子大的現象。導致女人肚子大的原因到底是什麼，下面就讓我們跟著文章一起來瞭...

6招甩掉肥厚大屁股 夏季教你怎樣瘦臀

快速減肥瘦身方法1：“半小橋”仰臥 手臂沿上體伸直，手掌用力貼近大腿，數1時膝蓋向上撥，腳掌不離地，數2時大腿稍稍向上，用頭和腳支撐。用力使臀部肌肉拉緊...

吃什麼減肥最快減肚子 多吃四種蔬菜輕鬆甩掉肥肚腩

• 減肚子
• 瘦腰

1、竹筍熱量：19卡竹筍裡面所含的脂肪和澱粉都很低，屬於天然的低熱量食物，民間的說法是：吃一餐筍刮三天由。這充分說明了竹筍有很好的減肚子作用。另外竹筍有著低脂...

上班族腰粗肚子大怎麼辦 5個習慣徹底甩掉肥肚腩

坐姿走姿上班族的小肚子都是坐出來的，這是毋庸置疑的，所以想要減掉小肚子上的贅肉，首先就要改正你的坐姿習慣，不要再彎腰駝背啦，時刻提醒自己收腹吧！不要小看這個習...

如何快速減肚子 4個日常習慣輕鬆甩掉肥肚腩

• 減肥食品
• 減肥方法

坐姿走姿坐姿和走姿對於腹部贅肉問題有非常重要的影響，千萬不要小看這兩個習慣哦，它們對於你塑造腰部曲線有著很大的關係哦！平時在走路或者坐著的時候，要時刻調整自己...

夏季怎樣瘦臀 六招甩掉肥厚大屁股

• 翹臀

快速減肥瘦身方法1：揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。 然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸...

春季減肥最快的方法 4個習慣幫你甩掉肥胖

1、請勿空腹去購物：身體在空腹的時候，最容易受到食物的刺激，於是你在無意間會吃下很多平時都不會吃的食物。最好的購物時機是飯後啦，不僅能避免食物誘惑，而且還能説...

春季減肚子最快的方法 如何快速甩掉肥肚腩

吃的少不如吃得巧節食是MM們首選的減肥方法，認為只要吃的少了，就能擁有苗條好身材，其實這是非常大的誤區，比如你吃的很少，可吃的都是比較油膩的食物，照胖不誤。所...

上班族快速減肥下小竅門 4個減肚子小秘訣甩掉肥肚腩

• 辦公室減肥

1、保證充足的睡眠睡覺對於女人來說，是個非常重要的問題，都說睡美人，這句話一點都沒錯。女人睡的好，自然而然皮膚好，身體代謝變好，身材也會變得苗條勻稱。很多女生...

冬季減掉肥肉的瘦身食物

• 冬季減肥
• 冬季如何減肥

一、草莓 草莓的膳食纖維含量讓它們成為最佳的瘦身選擇。 《營養學報》上一篇為期兩年的研究發現，每天每進食1000卡路裏熱量，就多食用8克膳食纖維的人，...

吃什麼減肚子最快 4種刮油食物甩掉肥肚腩

• 減肥菜

1.葡萄葡萄能抑制身體的血小板聚集，大大降低膽固醇，是高職高血壓患者的最好保健水果之一哦！2.蘋果蘋果裡面含有大量的果膠，能加速腸胃蠕動，起到很好的降脂作用，...