產後媽媽注意四項讓臀部不變形

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有很多媽媽都在煩惱，為什麼生完BB身材就走形了。特別是臀部下垂，那怎麼才能有效防止呢？跟小編來學習吧 別長時間站立： 可別以為只有坐太久才會臀部不好，...

產後瘦身的四個錦囊妙計

• 怎麼瘦大臂
• 如何瘦大臂
• 快速瘦臂
• 錦囊妙解

做姑娘時，我的體重一直都在90斤上下浮動，即便是結婚了，也沒多大的變化。後來懷孕了，體重也就自然會長上去了，而且那段日子是屬於“喝涼水都長肉”，體重秤上的數...

稍加練習就行 變身Smile girlの笑顏按摩術（上）

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宮崎葵、榮倉奈奈、蒼井優……。最近受歡迎的都是擁有美麗笑容的可愛女孩。學習實踐一能讓自己露出自然笑容的簡單練習吧，目標是讓自己變成笑容美女。 相關閱讀：稍...

稍加練習就行　變身Smile girlの笑顏按摩術（下）

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宮崎葵、榮倉奈奈、蒼井優……。最近受歡迎的都是擁有美麗笑容的可愛女孩。學習實踐一能讓自己露出自然笑容的簡單練習吧，目標是讓自己變成笑容美女。 相關閱讀：稍...

3個月瘦43斤 辣媽產後健康減肥食譜

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是不是非常羡慕辣媽明星們，可以在產後迅速瘦身，其實只要有堅持的決心，合理的膳食營養搭配，再配合一定的鍛煉運動，自然產後不用擔心身材走樣，快來看看真人辣媽的減肥...

無需教練 每天6大練習讓你擁有緊致身材

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基本每家健身房都有這個器材，健身的mm，每週2-3天，每天最好是20-30分鐘的訓練。只要堅持一個月，你就可以看到體型緊致的效果，而且，重要的是，你絕對不需...

練習跆拳道 減肥又防身

  燃燒脂肪，塑造優美體形 跆拳道的訓練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習、40—60分鐘的腿法（拳法）學習、20分鐘的素質練習組成。課程嚴密緊湊，加上本身...

專家支招 產後如何健康瘦身

  始忙於照顧寶寶，媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過，要甩掉留在身上的幾公斤肉，且讓被撐大的腹部與骨盆回復緊實狀態，可得要有方法，方法對了，事半功倍，且...

怎樣練習聚散呼吸減肥法？

眾所周知，呼吸有調節水液代謝的作用，利用吸氣與呼氣引起膈肌的運動，加速意念上的調節，使水瀦留性肥胖的水腫得以消散，但這與真正的“水腫性肥胖”(持續性水腫)有...