產婦有哪些瘦身的飲食原則

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1.以魚代肉：鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，脂肪含量比其他肉類都低，且幾乎不含膽固醇。 2.以蔬菜和水果代替零食：如果有想吃零食的念頭，就選擇一些蔬菜和水果...

產婦快速瘦身的飲食原則

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• 飲食原則

每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願―...

兒童瘦身的飲食原則

• 兒童減肥

兒童需要攝入多不飽和脂肪酸至少不低於總熱量的1%（主要是亞油酸），才能保持正常生長。因此，家長在給肥胖兒搭配膳食時，可以適當提高蛋白質含量，減少脂肪、糖的含...

瘦身的飲食原則有哪些

體重計上的數字一直是女人揮之不去的夢魘。也因此，打著減肥招牌的事業，永遠是一筆好生意。最近有廠商推出檢測毛髮即可瘦身的新概念，以機器判讀毛髮中微量元素的分佈...

有利於減肥瘦身的飲食法

• 減肥

健康減肥食物的供給原則是低熱能、平衡膳食，這就要求做到以下幾點： （1）合理控制熱能。 飲食供熱能必須低於機體實際消耗的熱能量，即必須供應低熱能飲食，促...

有利于減肥瘦身的飲食法

健康減肥食物的供給原則是低熱能、平衡膳食，這就要求做到以下幾點： （1）合理控制熱能。 飲食供熱能必須低于機體實際消耗的熱能量，即必須供應低熱能飲食，...

產后快速瘦身的飲食原則

1.如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 2.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝...

產后瘦身的飲食方法

一、少吃鹽 鹽很容易就鎖住水分，另外對皮膚和血壓也不利。如果每天吃的鹽分很多，那么勢必會喝很多水，當然還有水果蔬菜及糧食中的水分，會一并蓄積在體內，只有...

產后快速瘦身的飲食方法

橙色水果和蔬菜 橙色水果和蔬菜中除了含有纖維素，可延長飽脹感外，其富含的維生素C與β-胡蘿卜素還能夠避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β...

產后瘦身的飲食食譜

產后瘦身健康食譜第一和第二周： 不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。 產后第一天(1日5餐)： 早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。 中餐：麻油豬...