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產后要如何瘦腰腹？
瘦腰瘦腹練習 昆達利尼瑜伽學說認為，人體中部是能量的中心。旋轉腹部作用就同對腹部進行強力按摩，可使你的腰部變得纖細柔軟，幫你塑造漂亮的比基尼身材。 下...
2020年06月24日 10 -
產后瘦腹的方法大全
在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。 腹直肌包括了兩個半面，由一層薄薄的，稱為白的纖維組織結合在一起。在腹部二側的肌肉，由不同...
2020年06月24日 11 -
非常有效的產后減肥法
產后減肥方法提供大家參考： 1、哺喂母乳者不宜使用藥物減肥。 2、擬定有氧運動計畫，從每天10分鐘開始，逐漸增加到每天至少30分鐘。 3、腹部若...
2020年06月24日 10 -
8招產后瑜珈減肥動作
生完小孩后，新媽媽會發現自己皮膚變得松弛了，胸部腹部都有下垂的現象，那該怎么辦呢？不用著急，下面小編教你8式產后減肥瑜伽動作，幫你收獲完美身材，恢復優美身...
2020年06月24日 22 -
產后減肥必備
生完小孩后，減肥成為媽媽們最關心的事情之一。產后減肥的時候如果使用一些美體產品，對于瘦身效果有加倍的功效。小編特意為各位新媽媽列出產后必備減肥產品清單，包...
2020年06月24日 11 -
產后做月子如何瑜珈減肥
人愛美，是人之常情的事。即使做媽咪了，也希望做一個S型身材的媽咪，像小S那樣。生了兩個孩子還能保持前凸后翹，是每個女人都追求的。怎樣讓自己擁有S型的身材呢...
2020年06月24日 18 -
中醫有哪些適合產后減肥的食療方
一、冬瓜、薏仁湯 材料：冬瓜250克、薏仁30克、紅蘿卜30克、瘦肉50克，煮水當茶喝。 二、菊花、決明子茶 材料：山楂、菊花10克、決明子10克，...
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產后恢復身材的方法有哪些
產后的恢復可以分為幾個階段。 1.腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而...
2020年06月24日 13 -
產后虛胖要如何調理
產后產婦容易出現虛胖、面色晦暗等現象，食用一些健美藥膳，也可起到良好的恢復效果。 紅棗菊花粥 紅棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時...
2020年06月24日 13 -
產后媽媽要如何瘦腿
女人在懷孕期間，有幾個主要因素促使靜脈曲張發生，包括： 1.懷孕時靜脈血流量驟增（約孕前的數十倍）。 2.子宮羊水和胎兒的壓迫造成大腿靜脈血液回流阻塞...
2020年06月24日 23 -
產后減肥必備之收腹帶篇
產后先用骨盆帶 無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩，她們的盆骨都會因為荷爾蒙增高而變寬，以為自然分娩做準備。而研究發現，在產后42天內女性荷爾蒙尚未降低，盆...
2020年06月24日 12 -
產后瘦身三要點
1、合理調整飲食。產后的飲食搭配對于瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚...
2020年06月24日 12 -
哪些運動適合產后媽媽減肥
中醫師陳美娥建議產后婦女可做的運動： 一、呼吸運動 仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然后將氣呼出。 二、舉腿運動 仰臥，...
2020年06月24日 10 -
產后如何與家人一起減肥
1.佐料，另一道減肥風景 雖說要好好地攝取食物中的營養，但并非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等。當然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使來當三餐吃就不適宜了。...
2020年06月24日 12 -
新媽媽如何利用產后減肥操減肥
大多數產后媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3―18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由于胎兒在...
2020年06月24日 12 -
產后做月子要如何預防肥胖
有些媽咪原本的少女身材，在產后完全走了樣，就算喝水也會胖；有些媽咪就算生了幾胎總是能夠“瘦回來”，除了體質之外，瘦身的認知其實更是關鍵，不要老是想一朝瘦就...
2020年06月24日 15 -
十招讓你做一個最美的產后辣媽
產后瘦身指的是女性在生產過后進行的瘦身，也就是產后減肥，產后減肥對于產后媽咪來說很重要，產后六個月是新媽媽減肥的黃金期。下面小編為大家介紹，采用這十招，做...
2020年06月24日 10 -
產后媽媽如何瘦下半身
產后減掉下半身肥肉不用愁的幾個方法是什么？很多新媽媽都抱怨，產后下半身肥的跟什么似的，以前的苗頭身材早已一去不復返了，那產后如何瘦下半身呢？下面小編為大家...
2020年06月24日 10 -
怎樣讓產后的減肥計劃更有效
產后身材的恢復是媽媽們最頭疼的問題，想盡一切的減肥方法但最終結果還是不如人意。不要著急！今天女人私房話小編請來一位年輕媽媽，同時她也是一位減肥達人！她將和...
2020年06月24日 11 -
能幫助產后減肥的瑜珈動作有哪些
生完小孩后，新媽媽會發現自己皮膚變得松弛了，胸部腹部都有下垂的現象，那該怎么辦呢？不用著急，下面小編教你8式產后減肥瑜伽動作，幫你收獲完美身材，恢復優美身...
2020年06月24日 11