-
產后輕松瘦小肚子的秘訣
下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層，有助于瘦腰。 二、平臥位做腹肌運動減...
2020年06月24日 11 -
產后尋回迷人美腿的秘訣
20歲左右的姑娘已發育成熟，腿部顯得豐滿、修長、渾圓、緊繃，再過幾年就要結婚、懷孕，生了孩子后雙腿頓時韶華盡裉，往日的風彩蕩然無存，讓人一眼就看出生育過的...
2020年06月24日 13 -
產后媽媽減肥莫犯傻
生下寶寶好興奮，看著身材好郁悶，走出家門又回頭，急急忙忙減肥去。好多的媽媽們都有這個經歷吧，是不是也有做過下面這些犯傻的事呢。哈哈，收集起來，茶余飯后博大...
2020年06月24日 16 -
吃洋蔥減肥 產后媽咪急速瘦身
1、醋洋蔥自然減肥法 這是一個很好的減肥法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，...
2020年06月24日 33 -
產后媽媽怎么飲食減肥豐胸
很多新媽媽產后減肥不知道該怎么進行，既擔心寶寶的營養又想改變自己的身材，怎么辦?下面，39減肥編輯推薦兩款產后減肥食譜，低油高纖還有豐胸的功效哦。 產后...
2020年06月24日 24 -
產后要如何瘦腰腹？
瘦腰瘦腹練習 昆達利尼瑜伽學說認為，人體中部是能量的中心。旋轉腹部作用就同對腹部進行強力按摩，可使你的腰部變得纖細柔軟，幫你塑造漂亮的比基尼身材。 下...
2020年06月24日 10 -
產后瘦腹的方法大全
在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。 腹直肌包括了兩個半面，由一層薄薄的，稱為白的纖維組織結合在一起。在腹部二側的肌肉，由不同...
2020年06月24日 11 -
非常有效的產后減肥法
產后減肥方法提供大家參考： 1、哺喂母乳者不宜使用藥物減肥。 2、擬定有氧運動計畫，從每天10分鐘開始，逐漸增加到每天至少30分鐘。 3、腹部若...
2020年06月24日 10 -
8招產后瑜珈減肥動作
生完小孩后，新媽媽會發現自己皮膚變得松弛了，胸部腹部都有下垂的現象，那該怎么辦呢？不用著急，下面小編教你8式產后減肥瑜伽動作，幫你收獲完美身材，恢復優美身...
2020年06月24日 22 -
產后減肥必備
生完小孩后，減肥成為媽媽們最關心的事情之一。產后減肥的時候如果使用一些美體產品，對于瘦身效果有加倍的功效。小編特意為各位新媽媽列出產后必備減肥產品清單，包...
2020年06月24日 11 -
產后做月子如何瑜珈減肥
人愛美，是人之常情的事。即使做媽咪了，也希望做一個S型身材的媽咪，像小S那樣。生了兩個孩子還能保持前凸后翹，是每個女人都追求的。怎樣讓自己擁有S型的身材呢...
2020年06月24日 18 -
中醫有哪些適合產后減肥的食療方
一、冬瓜、薏仁湯 材料：冬瓜250克、薏仁30克、紅蘿卜30克、瘦肉50克，煮水當茶喝。 二、菊花、決明子茶 材料：山楂、菊花10克、決明子10克，...
-
產后恢復身材的方法有哪些
產后的恢復可以分為幾個階段。 1.腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而...
2020年06月24日 14 -
產后虛胖要如何調理
產后產婦容易出現虛胖、面色晦暗等現象，食用一些健美藥膳，也可起到良好的恢復效果。 紅棗菊花粥 紅棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時...
2020年06月24日 13 -
產后媽媽要如何瘦腿
女人在懷孕期間，有幾個主要因素促使靜脈曲張發生，包括： 1.懷孕時靜脈血流量驟增（約孕前的數十倍）。 2.子宮羊水和胎兒的壓迫造成大腿靜脈血液回流阻塞...
2020年06月24日 23 -
產后減肥必備之收腹帶篇
產后先用骨盆帶 無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩，她們的盆骨都會因為荷爾蒙增高而變寬，以為自然分娩做準備。而研究發現，在產后42天內女性荷爾蒙尚未降低，盆...
2020年06月24日 12 -
產后瘦身三要點
1、合理調整飲食。產后的飲食搭配對于瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚...
2020年06月24日 12 -
哪些運動適合產后媽媽減肥
中醫師陳美娥建議產后婦女可做的運動： 一、呼吸運動 仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然后將氣呼出。 二、舉腿運動 仰臥，...
2020年06月24日 10 -
產后如何與家人一起減肥
1.佐料，另一道減肥風景 雖說要好好地攝取食物中的營養，但并非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等。當然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使來當三餐吃就不適宜了。...
2020年06月24日 12 -
新媽媽如何利用產后減肥操減肥
大多數產后媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3―18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由于胎兒在...
2020年06月24日 12