-
5個方法助你產后快速收腹
空中踩水 身體平躺在墊子上面，頭部朝上，膝蓋呈九十度角彎曲，腳掌貼在地面上，雙手手掌朝下自然放在身體兩邊。收緊腹部肌肉，然后呼氣，保持膝蓋，雙腳彎曲抬起，...
2020年06月24日 14 -
抽脂減肥后如何擁有好皮膚
抽脂減肥是現代女性比較熱衷的一種方法，它可以幫減肥人士快速瘦身，而且效果顯著。不過，在完成抽脂后，卻可能會出現皮膚凹凸不平的情況，這是由于什么造成的呢？又...
2020年06月24日 10 -
春節肥胖后如何有效減肥
對于愛美人士來說，春節長假過后的頭等大事就是加緊鍛煉甩掉積蓄的多余脂肪。昨日，記者從一些健身中心和跳舞教室了解到，春節剛過，一些白領已經開始聯系私人教練...
2020年06月24日 13 -
男人節后如何減肥
男人在春節期間其實是最累的，因為不但要忙著籌備年貨什么的，還要到處給朋友親戚拜年，每餐是大魚大肉大喝酒，那肚子上的肥肉也是一層疊一層，簡直就如海浪般無止境...
2020年06月24日 12 -
減肥后如何控制再次發胖
經過一段時間的鍛煉，相當多的肥胖兒童體重會明顯減輕。但是由于有的肥胖兒童認為體重已經減少了，就主動減少了運動量，運動量減少了，飲食量并沒有減少，結果脂肪細胞...
2020年06月24日 13 -
運動前后如何吃？吃不對是不是白鍛煉了
減肥期間好像每個小伙伴都有相同的顧慮，那就是辛辛苦苦運動了大半天，到最后吃飯的時候卻像面臨大地，不知道怎么吃才能給這辛苦的大半天畫上完美的等號。 確...
2020年06月24日 19 -
運動后如何拉伸 拉伸小腿的正確方法圖解
拉伸小腿正確方法圖解下面介紹一套有效的小腿拉伸動作，每個動作堅持30秒。注意，靜態拉伸一般建議每個肌群拉伸2-4次，維持時間20-30s才有效： 拉伸...
2020年06月24日 17 -
減肥成功后如何預防反彈 這9點很重要
減肥反彈的原因有哪些？怎么防止減肥反彈？很多肥胖朋友為了減肥不惜一切代價，到最后減肥成功后不久，又反彈了？這讓很多肥胖者失去了減肥的信心，下面專家為您講解...
2020年06月24日 13 -
小長假后如何減肥 這4個方法你應該需要
假期期間奶奶總是覺得我們沒吃飽、親朋總是覺得我們吃得少，而現在摸摸粗了兩圈的腰圍，要怎么面對節后露出小蠻腰的日子？節后減肥成為美女們的頭等大事！ 粗糧...
2020年06月25日 17 -
每逢佳節胖三斤 節后如何快速減肥
一、蔬菜飯 在剛蒸好熱騰騰的米飯中，加入新鮮蔬菜，就可享受滲入蔬菜獨特香味的米飯。另外，扇貝含有維生素B1和牛磺酸，牛磺酸可以降低膽固醇，分解脂肪。 ...
2020年06月25日 16 -
聚餐后如何抑制發胖？
1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物后最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解...
2020年06月25日 11 -
大餐過后如何調節飲食？多吃這6種食物刮油
每次聚餐，火鍋、烤魚、燒烤、大魚大肉根本停不下來。辛苦減肥一整年，每次聚餐就要胖一圈。這樣吃的結果就是臉上冒痘，嘴里長潰瘍，肚子還多了一圈贅肉。那么大餐過...
2020年06月26日 30 -
吸脂手術術后如何護理
1、心理護理： 心理護理包括術前和術后心理護理。如術前心理工作做得完善，術後受術者的心理狀態穩定，對各種并發癥的發生有心理準備，康復就會迅速。 2、美...
2020年06月26日 186 -
小長假后如何減肥 多吃這些清腸排毒
元旦小長假期間，人們忙著聚會聚餐早就把減肥的事情忘的一干二凈了吧，下面小編給大家分享幾個節后減肥方法，一起來看下。 特效仰臥起坐 腹部肥胖人群可做特...
2020年06月26日 129 -
秋季減肥成功后如何預防反彈
其實秋季很適宜減肥。人體的胖瘦在一年中呈波動狀態，夏季氣溫高影響食欲，而且女性在夏季著衣較少，為凸顯身材也會有目的地縮食。因此從夏季進入秋季時，人一般來說...
2020年06月26日 144 -
清明節后如何減肥 推薦3種燃脂方法
清明節后如何減肥?清明小長假，人們也會多吃多喝，積攢一些贅肉，這往往會形成“節后減肥熱”。下面給渴望減肥的朋友們推薦幾種減肥方法。 清明節后如何減肥 ...
2020年06月26日 193 -
晚飯后如何減肥 推薦5個簡單有效減肥法
減肥的方法是講究一定技巧的，對于不少的上班族來說，吃完飯之后的時間都非常的充裕，所以在吃完飯之后，可以做一些適當的減肥運動來幫助我們起到減肥的效果，在這一...
2020年08月22日 206 -
月經后如何減肥最快 有什么合適的減肥方法
對于正在減肥的女孩子們來說，時時刻刻都是最佳的減肥時間，就連來月經的時候也不能放慢減肥的腳步。那么女性經期怎樣減肥的效果會比較好呢？有相關的研究顯示，女性...
2020年08月22日 268 -
減肥后如何保持身形 這兩招有助你減肥后塑形
人人都想要好身材，有了好身材穿什么衣服都好看，再也不用糾結怎么搭配衣服了。有了前凸后翹的身形，走在街上回頭率爆棚，所以說，身材肥胖的男女，每天都在思考減肥...
2020年09月03日 310 -
軍訓后如何快速美白 皮膚曬黑了怎么快速變白
開學后第一件事情就是軍訓，軍訓好容易曬黑，軍訓后怎么快速變白？來了解一下吧。蒸氣浴美白熱蒸汽能夠幫助促進肌膚的新陳代謝，幫助肌膚恢復白嫩。 軍訓后想要快速白回...
2020年09月20日 327