關於發胖有哪些疾病徵兆

• 發胖
• 疾病徵兆
• 預防方法

很多人之所以越來越胖，其實不僅僅是因為他平時飲食太多，或者缺乏運動，很可能與他的生活習慣息息相關，如果你一直飽受肥胖的困擾，那先開始審視自己的生活習慣吧，只...

剖腹生產後減肥的飲食注意事項

• 剖腹產飲食
• 減肥注意事項

剖腹產減肥方法 飲食注意事項 1. 多吃蔬菜。蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。 2. 改變...

如何恢復產前苗條身材

• 產後瘦身
• 產後減肥
• 苗條身材

產後減肥策略1、要有耐心 產後減肥的安全速度一般是在三周後平均每星期減0.45 公斤。你要注意你的健康以及你孩子的健康。 產後減肥策略2、和寶寶一起健身...

午餐前的四個減肥小貼士

• 減肥
• 午餐前減肥

1、一定要吃早餐 雖然很多人以為不吃早餐能夠省下一大部分熱量的攝入，但你的身體如果過於饑餓，就會貯存脂肪。每天早晨都應該吃早餐，這樣才能夠有利於新陳代謝。...

睡前的腰腹減肥方法

• 睡前如何減肥
• 瘦腰腹的方法

仰臥蹬伸 仰臥床上，兩腿上舉，交替屈伸，類似騎自行車。自然呼吸，左右腿各做15至20次。可以減少腰、腹部贅肉，增強腰腹力量。 仰臥抬臀 仰臥床上，屈膝...

睡前的減肥瘦身操

• 睡前減肥
• 睡前瘦身操

請你躺在床上雙腳稍彎曲來做仰臥坐。不要身體打直來做，因為會傷到你的脊椎。所以，要記得腿要有點彎曲，接著若你不熟悉及習慣這運動，你大約做五到十下就可以了。還有...

睡前的減肥方法有哪些

睡前小運動減肥:側臥抬高，這是最常見的一個動作，但堅持下來很有用的哦!另外，每做完20個，可用手輕拍感覺酸痛的地方，放鬆肌肉。 動作：側臥，左手支頭，右手...

睡前的小運動容易減肥

• 運動
• 睡前

塑身操一 行徑： 仰臥躺在床兩腳併攏逐步抬起，抬到與身材成90度時逐步放下(膝蓋不行彎曲勉強，肩膀和手臂不行使勁) 在離床面30公分處停下來，靜候1分...

男人睡前的小禁忌有哪些

• 男性健康
• 禁忌
• 睡前禁忌

要想晚間獲得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要： 三宜是： 一、睡前散步。 睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在...

男性睡前的三宜三忌

• 男性保健
• 血管擴張

睡前三宜事項： 一、睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。 二、睡前足浴 ...